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최철호 생활일지 (2024.04.01~ 지난월 37키로/누적 41,746키로) 2024.04.05해당카페글 미리보기
오일교환등) 타이어교체 05/30(목) 00키로 오전57.7 날씨 조금흐림 오전 양평밭 05/29(수) 00키로 오전57.6 날씨 맑음 오전 양평밭 저녁 뒷고기 참이슬 05/28(화) 00키로 오전 날씨 맑음 오전 아침후 장모님 홍성으로 모셔다 드림 오후 양평으로 귀가 05...
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러시아 공세 캠페인 평가, 2024년 1월 31일(우크라이나 전황) 2024.02.01해당카페글 미리보기
207명을 교환했다. 유럽 지도자들이 EU 회원국들에게 우크라이나에 대한 탄약 공급을 강화할 것을 요구함에 따라 유럽연합(EU)은 2024년 3월 1일까지 우크라이나에 포탄 100만 발을 제공하겠다는 약속을 이행하지 못할 것으로 알려졌습니다. 세르게이...
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오늘의역사 3월8일 2024.02.04해당카페글 미리보기
굴복, 114명의 기자를 해고하고 광고 다시 수주. 🌱82년 서울시경, 100달러 위조지폐 30장을 밀반입한 중국인 2명을 검거 🌱83년 대법원, 부산 미국문화원 방화사건 피고인김현장 문부식에 사형, 최기식 신부 유죄 확정 🌱83년 대법원, 거액어음 사기사건...
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4월 1일 ~ 4월 7일 주간 스케줄 2024.04.30해당카페글 미리보기
운동장 런보조 써킷 보조훈련 1세트(50m) (조깅 대체) 신발 교환 및 탈의 화장실 12000m 지속주(4000m만 두번째 pace) s - 90...98. 96. c - 102. 100. d-1 - 106. 104. d-2 - 110. 108. d-3 - 114. 112. (4일 목) 조깅 70분 (리드미컬하게) 버피 15×2...
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2022 브레이크아웃 240 순정 타이어 2024.03.16해당카페글 미리보기
택배비 포함 금액 ); 25만원 7) 기타사항 ; 2022 브레이크아웃114 930km주행한 순정타이어입니다. 주문한 260 타이어가 다음주중...23일 토요일 이내 입니다. 경기도 안양시 동안구 샵에서 교환 예정입니다 지렁이, 찍힘들 없습니다 930km 주행한 순정...
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2024년 3월9일(토) 정기훈련공지(탄천운동장 15.000 빌드업지속주) 2024.03.07해당카페글 미리보기
내용: 15.000 빌드업지속주 런보조 조깅10분 질주×3회 신발 교환 및 탈의 화장실 15000m 지속주 5000m마다 2초 빌드업 s - 92...102. 100. d - 108. 106. 104. d1 - 112. 110. 108. d2 - 116. 114. 112. d3 – 120. 118. 116. ★- 감독님 공지사항...
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매일매일 두뇌 트레이닝 <공룡오리기 백과> 2024.02.12해당카페글 미리보기
통해 교환 책임자 : 고객센터 XXX-XXXX-XXXX ------------------------------------------------------------------------ 1. 책 소개 기본 공룡오리기, 입체 공룡오리기, 입체 공룡카드 등 100가지 공룡 오리기 수록! 사각사각 싹둑싹둑 재미있는 종이...
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매일매일 두뇌 트레이닝 <곤충오리기 백과》 2024.02.12해당카페글 미리보기
통해 교환 책임자 : 고객센터 XXX-XXXX-XXXX ------------------------------------------------------------------------ 1. 책 소개 사각사각 싹둑싹둑 재미있는 곤충 종이오리기 종이 곤충들이 살고 있는 책상 위의 작은 숲, 나만의 곤충 세상을...
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2024년 3월2일(토) 정기훈련공지(탄천운동장 1200빌드업 x 10~13회) 2024.02.29해당카페글 미리보기
신발 교환 및 탈의 화장실 1200m빌드업 x 10회~13회(조마다 현장서 조절) 리커버리 합 거리 200m = 3분 40초 1200m이후 바로 리커버리100m 40초 연결후 출발점까지 걸어서 오기 총 3분 40초 (1초도 오버 되지않고 스타트) (400m씩 8초 빌드업) s - 90. 82...
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" 분양 속보 " ▲△▲ 힐스테이트 더 운정 ▲△▲ 분양 ▲ 분양가 ▲ 홍보관 ▲ 모델하우스 2024.02.28해당카페글 미리보기
전열교환환기 시스템, 녹물제로화시스템 등 라이프스타일을 한층 더 업그레이드한 최첨단 시스템을 적용할 예정입니다. ✔ 주차환경 ! 힐스테이트 더 운정은 주차대수 6,957대(공동주택 세대 당 1.48대⚬오피스텔 실당 1.40대 등) 여유롭고 넉넉한 주차공간...