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버섯 종류별 효능 2023.08.16해당카페글 미리보기
하죠. 🍇종류도 이름도 참 다양한 버섯들. 🌴각각의 효능은 어떤지 알아볼까요? 1-영지버섯 피를 맑게 하고 혈액의 흐름이 원활하도록 돕는다. 콜레스테롤 수치를 낮추고 피 속의 노폐물을 없애 당뇨병에 좋다. 간염, 위염, 위궤양 등 소화기 지병에도 효과...
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매트소도구 월수 오전반 박은영(파워하우스,근육수축의 종류) 2018.01.25해당카페글 미리보기
원래대로 돌아가려는 성질을 가지고있다. 4) 복횡근 - 외벽역할을 한다. - 호흡으로 발달시킬 수 있는 복부근육이다. *근육 수축의 종류 1) 등장성 - 단축성(구심성), 신장성(원심성)으로 나뉜다. - 근육결의 방향대로 짧아지거나(단축성) 길어지는것...
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가슴 근육 만들기 - 흉근 운동의 종류와 운동효과 2012.12.30해당카페글 미리보기
운동의 종류와 운동효과 플랫 벤치 프레스 : 가슴의 근육량을 증대시키는 운동으로서, 바를 넓게 잡으면 가슴외곽, 좁게 잡으면 가슴안쪽 발달에 도움이 됩니다. 딥스 : 가슴하부의 근육량을 증대시키는 운동으로서, 가슴하부의 발달운동으로서, 상체를 앞...
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온열질환의 정의 및 종류[열사병] 2023.08.02해당카페글 미리보기
자료] 온열질환 개요 ○ 온열질환이란? 열로 인해 발생하는 급성질환으로 뜨거운 환경에 장시간 노출되어 두통, 어지러움, 근육경련, 피로감, 의식저하 등의 증상을 보이는 질환을 말함. ○ 온열질환 종류 온열질환 종류에는 열사병, 열탈진, 열경련, 열...
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코어 운동하는 방법과 종류 4가지 2023.06.29해당카페글 미리보기
코어 운동코어 운동이란? 몸을 지탱하는 근육을 코어 근육이라고 하는데 코어 운동은 근육과 주변 근육들을 단련하는 운동입니다. 코어 운동은 대부분 약간 지루고 성과가 눈에 잘 보이지 않아, 중간에 포기하기 쉽습니다. 하지만 코어 운동을 꾸준히 해...
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다리에 쥐가 자주 미네랄 부족 의심해 보셔야 합니다. 2024.07.17해당카페글 미리보기
있을 수 있으며, 어떻게 해결해야 하는지에 대한 정보를 제공합니다. 1. 다리 쥐, 미네랄 부족일까? 다리 쥐는 근육 경련의 한 종류로, 다리 근육이 불안정하게 수축되어 통증과 불편함을 유발합니다. 실제로 미네랄 부족은 다리 쥐의 원인 중 하나가 될...
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운동 알약의 개발! 이것으로 운동 시대가 곧 끝날 수 있을까? 2024.04.16해당카페글 미리보기
화합물의 성공은 고무적이다. 향상된 지구력 ©Shutterstock 쥐를 대상으로 실험하자, 팀은 이 화합물이 피로에 강한 특정 종류의 근육 섬유를 증가시킨다는 것을 발견했다. 나중에, BBC 과학 포커스는 러닝머신에서 달릴 때 설치류의 지구력이 향상...
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근육 챙기려다 살찐다.. 피해야 할 단백질 음식은? 2023.06.12해당카페글 미리보기
단백질은 근육, 장기, 뼈, 피 등 몸 전반의 성장과 유지에 도움을 주고 효소, 호르몬 및 항체를 구성하는 주요 물질이다. 1g 당 4kcal의 열량을 만드는 에너지원이기도 하다. 면역 세포와 신경 전달 물질 등을 구성하여 수분과 산-염기의 평형을 유지하는...
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근육 챙기려다 살찐다.. 피해야 할 단백질은? 완전 단백질 식품은?... 2023.06.20해당카페글 미리보기
단백질은 근육, 장기, 뼈, 피 등 몸 전반의 성장과 유지에 도움을 주고 효소, 호르몬 및 항체를 구성하는 주요 물질이다. 1g 당 4kcal의 열량을 만드는 에너지원이기도 하다. 면역 세포와 신경 전달 물질 등을 구성하여 수분과 산-염기의 평형을 유지하는...
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스포츠 탈장이란? 증상과 원인 치료 방법 무리한 운동 2024.07.05해당카페글 미리보기
방법 (무리한 운동 주의!) 스포츠 탈장이란 운동선수나 활발하게 활동하는 사람들에게 주로 발생하는 탈장의 한 종류입니다. 복벽 근육이나 인대가 약해져 장기가 복강 밖으로 튀어나오는 질환입니다. 증상 사타구니 부위의 통증, 압박감, 불편함 특히...