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퇴계 선생의 장수 기공체조법 2017.09.21해당카페글 미리보기
양생지법이란? 양생법으로서 건강하게 오래 사는 법입니다. 내용이 많은데, 몇 가지만 소개하죠. ‘좋은 음악을 들으면서 식사하는 것이 비장의 소화에 좋다. 술이 지나치면 몸에 풍(風)을 일으키고 신장을 상하게 하며 장의 기능을 나쁘게 하고, 특히...
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기공의 개념과 기원 및 발전과정 2023.07.10해당카페글 미리보기
는 오금희(五禽戱)라는 건강체조법을 고안하여 후대에 많은 영향을 주었으며, 위진남북조시대의 갈홍(葛洪)은 자신의 저서...그 효과가 더 크고 빠르며 약을 쓸 수 없는 경우에도 행기는 능히 그것을 다스릴 수 있다.'라고 하여 기공의 중요성을 강조했다...
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키도 크고 활력도 주는 기공체조-허벅지 두드리기,늘려주기 2008.04.10해당카페글 미리보기
① 다리를 넓게 벌리고 앉아 두 주먹으로 허벅지 안쪽을 골고루 가볍게 두드려 준다 ② 다리를 최대한 벌리고 두 손을 바닥에 댄다. 상체를 숙이고 10회 정도 가볍게 반동을 준다 ③ 두 동작을 끝낸 뒤 숨을 들이 마시고 상체를 숙여 두 발목을 잡는다...
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스트레스해소 기공체조-팔흔들기 2006.02.05해당카페글 미리보기
1. 전후로 팔 흔들기 가. 양발을 어깨 너비로 벌리고 자연스럽게선다. 무릎은 약간 구부린다. 나. 손바닥이 아래로 향하도록 팔을 앞으로 들어올린다. 다. 양손을 위에서 아래로 털듯이 앞뒤로 움직여준다. 라. 전신의 힘을 빼고 30회 이상 실시한다. 2...
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단월드 기공 기초 _ 도인체조란... 2007.03.18해당카페글 미리보기
단월드 기공 기초 _ 도인체조란... 도인체조는 동작, 호흡, 마음, 기의 흐름을 일치시켜서, 근육과 뼈와 인대를 늘이고 당기는 체조입니다. '도인(導引)'이란 글자 그대로 끌어당기고[導] 늘인다[引]는 뜻인데, 단순히 근육을 늘이고 당겨 이완시킨다는...