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맛 좋고, 영양 만점! 여름 메밀 건강학 2009.08.18해당카페글 미리보기
비해 칼로리가 적은 대신 식물성 프로틴과 식이섬유가 풍부해 성인병 다이어트 식이요법의 주재료가 되기도 한다. Q 메밀을 고를 때 유의점? 흑갈색 등 너무 시커먼 색의 메밀분이나 국수는 피하는 것이 좋다. 메밀막국수나 메밀부침개의 색이 흑갈색...
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“요즘은 담백하게 먹는 게 여름 보양식” 2013.07.29해당카페글 미리보기
보양식이 칼로리도 높고 지방함유량도 많은 점을 감안해 1인분의 2/3 정도만 먹을 것을 권하고 있다. “껍질 얇은 동물고기, 차진 몸 따뜻하게 만들어” 한의학적으로 보양식의 원리는 아주 간단하다. 날씨가 더워진 여름에는 이 더위에 적응하기 위해 몸...
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[보부]2월27일 7일차. 2015.02.27해당카페글 미리보기
제품 단품이 천칼로리 이상이라고 집사람이 신기해서 사왔다고 ) 현대 프리미엄 아울렛 김포갔다가 인산인해 먹거리에 자리가...머슬업 조깅 25분 40분정도 뛰려는데 낮에 많이먹어서 그런가 옆구리가 아파서 그만. 5.사과 절반 +냉동 블루베리 + 요거트...
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`위암, 대장암, 간암, 유방암` 2015.03.18해당카페글 미리보기
라면, 냉동피자, 도넛 등 각종 튀김과 기름기 가 많은 패스트푸트는 절대 금물이다. 트랜스지방산이 많고 칼로리가 높은 음식은 담즙산의 분비를 증가시키는데 이는 대장 점막을 자극할 뿐 아니라 장내 세균 에 의해 발암물질로 바뀌어 대장암 발생을 촉진...
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당신을 강하게 만드는 요리법 7가지 2008.04.14해당카페글 미리보기
파는 냉동 ‘모둠해물탕’은 이때도 요긴하게 쓸 수 있다. 해물이 다 익으면 삶은 면 위에 붓는다. ♥◈ 참치 파스타 개운하게 먹을 수 있는 콜드 파스타다. 참치 통조림 한 캔과 방울 토마토 몇 개, 녹색콩, 곱게 다진 홍고추와 레몬즙을 섞는다. 면은...
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自己멋에 사는 老人 2022.07.04해당카페글 미리보기
수 있다. 오트밀이나 요거트, 스무디에 곁들여 먹을 것. 냉동 블루베리도 괜찮다. 똑같은 장점을 가지고 있으면서 철에 구애받지...함유하고 있다. 수분도 풍부하다. 맛은 달콤한데 칼로리가 낮은 게 장점. 아침이나 점심에 닭 가슴살과 함께 샐러드로...
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상식(常識)을 뒤집는 장수비결(長壽秘訣) 2017.12.07해당카페글 미리보기
단 냉동 음식을 말한다. 쉽게 비만해질 수 있고 당도도 너무 높아 식사에 영향을 준다. 10. 숯불구이류 식품 - 불에 구운 닭다리...C도 풍부해 감기와 스트레스에 대한 저항력을 높여준다. 특히 다른 야채나 과일에 비해 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋다...
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자기(自己) 멋에 사는 노인(老人) 2020.06.18해당카페글 미리보기
수 있다. 오트밀이나 요거트, 스무디에 곁들여 먹을 것. 냉동 블루베리도 괜찮다. 똑같은 장점을 가지고 있으면서 철에 구애받지...함유하고 있다. 수분도 풍부하다. 맛은 달콤한데 칼로리가 낮은 게 장점. 아침이나 점심에 닭 가슴살과 함께 샐러드로...
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건강의 불루베리 2013.07.28해당카페글 미리보기
풍부하며 칼로리가 낮아, 다이어트 식품으로도 적합합니다. 특히 100g당 식물성 섬유 3.3g을 함유해 변비 개선에도 효과적이죠.” 블루베리에는 안토시아닌이 15종류나 함유돼 있다. 블루베리의 주성분인 안토시아닌은 항산화작용이 뛰어나 노화 방지와...
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4대 암 명의들의 추천식탁...!! 2014.11.13해당카페글 미리보기
라면, 냉동피자, 도넛 등 각종 튀김과 기름기가 많은 패스트푸트는 절대 금물이다. 트랜스지방산이 많고 칼로리가 높은 음식은 담즙산의 분비를 증가시키는데 이는 대장 점막을 자극할 뿐 아니라 장내 세균에 의해 발암물질로 바뀌어 대장암 발생을 촉진...