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노인과 요실금 2010.08.25해당카페글 미리보기
가족들이 노인들을 멀리하는 원인이 되어 가족 관계를 악화시킬 수 있다. 그러므로 다음에서는 간단하게 스스로 요실금을 진단할 수 있는 자가 진단법을 소개하고자한다. 이 자가 진단법을 이용하여 스스로 요실금을 진단한 후에 요실금이 의심되면 가능한...
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노인과 요실금 2008.06.02해당카페글 미리보기
가족들이 노인들을 멀리하는 원인이 되어 가족 관계를 악화시킬 수 있다. 그러므로 다음에서는 간단하게 스스로 요실금을 진단할 수 있는 자가 진단법을 소개하고자한다. 이 자가 진단법을 이용하여 스스로 요실금을 진단한 후에 요실금이 의심되면 가능한...
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노인의 품격이란 무엇인가? 2021.09.16해당카페글 미리보기
보건기구(WHO)도 걷기는 각종 성인병에서 벗어날 수 있는 필수운동이기 때문에 매일 30분 정도의 걷기를 권고하고 있다. 이밖에도 수많은 의학 논문들에서 공통적으로 얘기하는 성인병 치료법이 바로 1주일에 5일 , 30분씩 걷기이다. 여기서 기억해야 할...
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노인체육지도자 1급 레포트 입니다 교육생 신정민입니다 2011.05.30해당카페글 미리보기
준다 { 노인체육 지도자 교육과정 } 준비운동- 운동을 시작하기 전 관절을 풀어주기 위함이다 .관절풀기- 사람의몸에 뼈는 약 203개에서 207개가 있는데 큰관절을 이용하여 유연하게 풀어준다 수관절(손목) - 주관절(팔) - 견관절(어깨) - 경추(목) 고관절...
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발목 펌프운동으로 건강지키세요. 2010.07.30해당카페글 미리보기
쪽 다리도 이처럼 한다. 최초에는 통나무에 타월을 감아도 아킬레스 건을 통나무에 델 정도뿐이라는 사람이 있는데, 하다보면...4. 자기전이라면 그날의 피로로 전신이 지친 노폐물로 차있으므로, 그 발목의 상하운동을 200번이고 500번이고 실천하면 전신...
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노인 증후군 '노쇠와 근감소' 2019.05.30해당카페글 미리보기
필요하다. 노인은 소화와 흡수력이 떨어지기 때문에 어쩌다 고기를 많이 먹는 것보다는 매일 조금씩 섭취하는 편이 더 좋다. 골다공증은 다들 잘 알고 있지만 근감소를 잘 모르는 분이 많다. 근육은 우리 몸의 40% 정도를 차지하는 중요한 기관이고, 30대...
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노인 건강에 관한 이론적 근거 2014.11.18해당카페글 미리보기
보건기구(WHO) 조사에 따르면 한국인의 건강수명은 남성이 67.4세, 여성이 69.6세다. 건강수명은 질병이나 장애 없이 건강하게...약 12년을 각종 노인성 질병에 시달리며 살아야 한다는 뜻도 된다. 10월 2일 '노인의 날'을 맞아 대한노인병학회, 대한...
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♧ 다리가 바빠야 오래 산다.♧ 2010.05.18해당카페글 미리보기
체액이 다리에 오래 머물며 순환이 안되기 때문이다. 달리기의 효과 달리기는 일단 심장을 튼튼하게 한다. 하루에 30분, 1주일에...내에 건강하게 될 수 있다. 가장 용이하게 할 수 있는 유산소 운동이다. 장소와 시간을 가리지 않고 언제든지 달리기를 할...
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다리가 바빠야 오래 산다. 2011.03.25해당카페글 미리보기
체액이 다리에 오래 머물며 순환이 안되기 때문이다. 달리기의 효과 달리기는 일단 심장을 튼튼하게 한다. 하루에 30분, 1주일에...내에 건강하게 될 수 있다. 가장 용이하게 할 수 있는 유산소 운동이다. 장소와 시간을 가리지 않고 언제든지 달리기를 할...
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다리가 바빠야 장수한다 2016.05.13해당카페글 미리보기
체액이 다리에 오래 머물며 순환이 안되기 때문이 다. ▶달리기의 효과 달리기는 일단 심장을 튼튼하게 한다. 하루에 30 분...내에 건강하게 될 수 있다. 가장 용이하게 할 수 있는 유산소 운동이다. 장소와 시간을 가리지 않고 언 제든지 달리기를 할수...