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노인이 노인에게 고합니다 2024.07.06해당카페글 미리보기
시간 관리를 잘하세요. 주어진 시간이 끝나면 쉬세요. 충분히 잠을 주무세요. 수면에 비례해서 수명도 늘어납니다. 매일 맨손 체조를 하세요. 돈 안 들이는 최고의 건강법입니다. 세상을 아름답게 보세요. 보는 것만 내 몫입니다. 쉬지 말고 움직이세요...
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05. 11 (월) 해군병666기 의경 406기 정신전력교육,국군맨손체조교육 사진입니다. 2020.05.12해당카페글 미리보기
- 교육훈련 사진은 월~금요일 저녁에 게시할 예정이며, 사진촬영 보안지침에 따라서 하루 5장 내외로 제한하여 사진을 게시할 예정입니다. - 우편물(편지, 택배)에 관한 안내 입영 후 훈련 중 필요한 세면도구, 속옷, 휴지, 필기도구 등 주요물품은 신병...
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맨손체조 시이작~~~~~(작) 2003.10.13해당카페글 미리보기
날씨도 꾸리하고 제법 서늘한 바람이 분다고 아직까지 자리에서 못 일어나고 꾸물거리는 추억님 몇사람 눈에 띄인다요. 퍼뜩 일어나서 맨손체조로 체력을 가다듬고 힘차게 한 주를 열어야죠 언능 일~~~~~~~~~~나요 우쒸. 안 일나믄 땃찌한다요.
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25학년도 강원도 2차평가 변경사항(올해부터 적용) 2024.07.05해당카페글 미리보기
아래내용 참조 제2차 시험 실기평가 체육과목 종목 개편 세 부 내용 배점 육상 60M 허들 자세 및 기록 8점 체조 마루운동 8점 맨손체조(청소년체조) 2점 수영 개인혼영 100M [영법 4종목] ▫접영, 배영, 평영, 자유형(크롤) 순으로 시행 ※ 휴식 없이 연속...
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[영원한사랑] 주현님의 옆구리살 빼기 맨손 체조 ~ 2004.02.15해당카페글 미리보기
별밤이 보이는 라디오로 함께했는데, 잘들 보셨나요?? 특히, 뉴스 나가는 사이 주현이와 나라와 함께한 옆구리살 빼기 맨손체조, 어떠셨어요?? 큭큭 오랜만에 한 보이는 라디오라 주현이도 너무 즐거워보이더라구요, 조만간 또하자며,,ㅋㅋ 다음에 할땐 음...
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맨손체조 수업을 듣고 느낀점 2013.03.19해당카페글 미리보기
떨어지는 편인데 남과의 신체구조상의 차이와 어렸을 때 부터 했었던 운동 때문이라고만 생각하고 있었다. 오늘에서야 내가 맨손체조 시간에 기본적인 스트레칭을 하면서 내 몸에대해 몰랐던 부분에 대해 더 알게되었고 평소 운동전 준비운동과 스트레칭의...
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팔살 빼기 맨손체조 & 마사지 2009.02.15해당카페글 미리보기
준비해 운동하는 시간이 즐거워지도록 하자. * 실전! diet plan 모든 동작을 할 때 팔을 힘껏 쭉쭉 뻗고 굽히지 않는 것이 기본. 타월 스트레칭과 아령동작은 복식호흡(코로 숨을 들이마시고 입으로 뱉는)을 하면서 천천히, 맨손체조는 다소 빠르게 한다...
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팔살 빼기 맨손체조 & 마사지 2008.06.20해당카페글 미리보기
준비해 운동하는 시간이 즐거워지도록 하자. * 실전! diet plan 모든 동작을 할 때 팔을 힘껏 쭉쭉 뻗고 굽히지 않는 것이 기본. 타월 스트레칭과 아령동작은 복식호흡(코로 숨을 들이마시고 입으로 뱉는)을 하면서 천천히, 맨손체조는 다소 빠르게 한다...
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팔살 빼기 맨손체조 & 마사지 2007.09.28해당카페글 미리보기
준비해 운동하는 시간이 즐거워지도록 하자. * 실전! diet plan 모든 동작을 할 때 팔을 힘껏 쭉쭉 뻗고 굽히지 않는 것이 기본. 타월 스트레칭과 아령동작은 복식호흡(코로 숨을 들이마시고 입으로 뱉는)을 하면서 천천히, 맨손체조는 다소 빠르게 한다...