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<벨리댄스/밸리댄스> 구로지부 2월 2주차 베이직... 2011.02.11해당카페글 미리보기
누운8자 혹은 나비 넥타이 모양을 앞에서 뒤로 그려주는 동작으로 허리에서 힙까지 떨어지는 옆라인을 매끄럽게 만드는데 효과적이며 삐뚤어진 골반을 좌우 맞게 만들어주는 동작이기도 합니다. 프론트 에잇써클의 활용으로는 오픈해서 워밍업과 기본 에잇...
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벨리댄스 동호회(뱃살프로젝트 대성공) 2011.03.15해당카페글 미리보기
슈퍼 3층 수핫요가 매주일요일(이번주는 20일) 월4회 300원 (1회90원) 11:00~12:30 이번 프로젝트에 참여해주신 회원님들 효과에 다들 놀라고 있습니다... 뱃살이 빠지는 회원님들 모습에 본인들도 신기해 하면서 ,특히 윗배살이 빨리 빠지면서 몸통 라인...
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<벨리댄스> 구로지부 11월 3주차 베이직...스넥크암즈,골반써클,스몰써클,샤세써클,딥써클,프론트에잇써클,골반업동작 2010.11.24해당카페글 미리보기
원을 그리는 동작으로, 이동하는 발의 골반은 앞에서뒤로-> 따라오는 발의 골반은 뒤에서 앞으로 그려 써클동작을 해줍니다. 효과는 이동을 하면서 하는 동작이기에 골반 옆라인을 (허리에 허벅지로 떨어지는 부분)매끄럽게 만들어주는 동작입니다. 딥써클...
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벨리댄스가.. 2011.05.15해당카페글 미리보기
벨리댄스가 다이어트에 도움이되나요 ? 요새 벨리댄스에 관심이생겨서 해볼까 고민중인데... 다이어트에 탁월한 효과가있는지 모르겠어서요 ^^ 보기에는 효과있을거같은데... 구체적으로 어느곳이 효과가있는지 모르겠네요 .. 꼭좀가르쳐주세요 ㅎ
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관동대학교 평생 교육원 벨리댄스 강좌 수업계획서 2006.07.22해당카페글 미리보기
교육원 벨리댄스 강좌 수업계획서 수업목표 건강과 다이어트에 도움이 되며 일상의 활력을 주기위한 하나의 취미활동과 개인의 특기를 개발할 수 있는 기회제공. 수업시간 계획표 ~5분 스트레칭 및 몸풀기 ~20 베이직 동작 설명, 반복 연습으로 몸에...
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턱롤,오미 [벨리댄스/밸리댄스] 2011.01.09해당카페글 미리보기
이번부 배운 벨리댄스 동작은 턱롤, 오미 입니다.. 우리 여인네의 영원한 고민과 적...뱃살 제거에 정말 좋은 동작과 골반을 강화해주고 요실금 예방에 정말 효과 높은 오미동작 입니다... 보다보면 여성의 관능미를 정말 많이 느낄 수있는 동작이기도...
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복부비만, 탄탄한 허리라인 만들기 [벨리댄스,밸리댄스,bellydance] 2013.05.17해당카페글 미리보기
보아요.. 벨리롤은 내장을 자극하여 내장비만에도 아주 효과적 이랍니다. 또한 벨리롤은 윗몸일으키기를 한 효과와 같다는거 !!! 이쁘고 아름다운 몸매와 건강 둘다 챙겨 가세요~~~~ [한국마이다스벨리댄스] 벨리롤,다운 이쁜허리라인, 복부비만 뱃살제거...
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벨리댄스배워보실분 2012.04.28해당카페글 미리보기
둘째애낳고 부른살이1년이 훨씬지났는데..빠지질않아요..첫째낳고 벨리로 효과많이봐서 또배우고싶은데.마땅한곳이없어요..애기도아직16개월이고 ..천곡동 아아파크1차앞에있긴하던데 수강생이없어..못한다고 ~~~저랑벨리배워보실분 천천히 준비해봐요...
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남성의 벨리댄스 [밸리댄스] 2013.01.04해당카페글 미리보기
넓어보이게 합니다. 또한, 팔을 옆으로 상반신에 적절히 밀착시키고 팔꿈치를 가볍게 바깥으로 구부려서 상반신이 커 보이는 효과를 연출합니다. 다른 동작을 하지 않을 때의 기본 자세는, 턱을 들고 척추를 꼿꼿이 세우며, 어깨를 뒤로 젖힌 상태에서...
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<벨리댄스/밸리댄스> 구로지부 8월 2주차 베이직... 2011.08.12해당카페글 미리보기
동작입니다. 이 동작은 골반옆라인과 옆구리라인을 매끈하게 만들어줄뿐만 아니라 안쪽 허벅지를 탁력있게 만들어주는 효과도 있습니다. 골반 다운킥은 2가지 동작이 합쳐진것으로 상체를 살짝 눕혀서 골반이 빠지지 않게 목부터 척추 골반과 다리라인까지...