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중년에 염증·혈관병 많은 이유 줄일 음식 vs 좋은 음식. 2023.07.27해당카페글 미리보기
무서운 병이다. 중년이라도 늦지 않다. 건강한 노년을 위해 음식 조절부터 나서야 한다. ◆ 고기 비계, 가공식품 줄일 때...좋아 고기의 비계, 가공식품 등에 많은 포화지방산을 불포화지방산으로 대체하면 '나쁜' 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추는 데 도움...
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단순 소화불량? 담낭에 ‘돌’ 생긴 걸 수도… ‘이 증상’ 있으면 담석증 의심 2024.05.05해당카페글 미리보기
게 좋다. 또한, 담낭이 규칙적으로 담즙을 분비하도록 올바른 식습관을 가져야 한다. 콜레스테롤이 많이 음식은 줄이고, 불포화지방산이 많은 고등어나 명태, 콩 등을 주기적으로 섭취하는 게 좋다. 카페인과 탄산음료 등은 소장에서 담즙산 재흡수를 방해...
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[정보] “내장지방이 염증 키운다”… 줄여야 할 나쁜 식습관은? 2024.03.15해당카페글 미리보기
생선, 해조류 먹었더니… 몸의 변화가? 포화지방과 반대의 작용을 하는 불포화 지방산이 많은 음식을 먹어보자. 통곡물, 콩류, 견과류, 녹색 채소, 생선, 해조류, 올리브유-들기름 등이다. 붉은 고기를 크게 줄이고 불포화 지방산 음식을 먹으면 먼저 몸의...
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▶ 음식 건강 이야기탈모 예방에 좋은 음식 best 10-12 2023.08.31해당카페글 미리보기
정도. 음식으로 0.5ml 정도 섭취하기 때문에 2ml 정도 더 섭취하면 된다. 물은 아침에 일어나 한 컵, 식사 30분 전에 한 컵, 운동 1시간 전 1~2컵 등 규칙을 정해놓고 먹는 것이 탈모 예방에 도움이 된다. 02 잣 잣에 풍부하게 함유되어 있는 비타민E는...
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▶ 음식 건강 이야기탈모 예방에 좋은 음식 best 10-12 2023.07.29해당카페글 미리보기
정도. 음식으로 0.5ml 정도 섭취하기 때문에 2ml 정도 더 섭취하면 된다. 물은 아침에 일어나 한 컵, 식사 30분 전에 한 컵, 운동 1시간 전 1~2컵 등 규칙을 정해놓고 먹는 것이 탈모 예방에 도움이 된다. 02 잣 잣에 풍부하게 함유되어 있는 비타민E는...
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중년에 염증·혈관병 많은 이유.. 줄일 음식 vs 좋은 음식 2023.07.12해당카페글 미리보기
중년에 염증·혈관병 많은 이유.. 줄일 음식 vs 좋은 음식 과식 습관 빨리 고쳐야... 핏속에 중성지방-콜레스테롤 쌓이는 경우...2023.07.09 13:36 김용 기자 견과류에는 혈액 건강에 좋은 불포화지방산이 많지만 과식할 경우 지방 함량이 높아서 살이 찔...
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몸에 좋은 ‘착한 콜레스테롤’ 많이 함유된 음식 BEST 4는? 2023.07.07해당카페글 미리보기
연구를 통해 좋은 콜레스테롤 HDL을 증가시키는데 효과적인 음식으로 밝혀지고 있다. 혈중 중성지방과 LDL (나쁜 콜레스테롤...콜레스테롤을 낮출 수 있다. 아보카도 오일의 80% 이상이 불포화지방산이고, 트랜스지방·콜레스테롤·나트륨 함량은 ‘0...
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지방 슬기롭게 먹기.. 살찌는 것 vs 혈관에 좋은 음식 2023.08.13해당카페글 미리보기
단일 불포화 지방산이 많은 올리브유를 쓰는 것이 도움이 된다. 고기 먹을 때는 위장에서의 지방 흡수를 줄이기 위해 섬유소가 많은 채소를 곁들이는 게 좋다. 3) 트랜스 지방산 섭취를 줄이기 위해 과자, 빵 등 가공식품의 성분 표시를 읽는 습관을...
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[정보] 몸에 좋은 ‘착한 콜레스테롤’ 많이 함유된 음식 BEST 4는? 2023.07.01해당카페글 미리보기
연구를 통해 좋은 콜레스테롤 HDL을 증가시키는데 효과적인 음식으로 밝혀지고 있다. 혈중 중성지방과 LDL (나쁜 콜레스테롤...콜레스테롤을 낮출 수 있다. 아보카도 오일의 80% 이상이 불포화지방산이고, 트랜스지방·콜레스테롤·나트륨 함량은 ‘0...
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중년에 염증·혈관병 많은 이유.. 줄일 음식 vs 좋은 음식 과식 습관 빨리 고쳐야... 2023.07.09해당카페글 미리보기
음식 vs 좋은 음식 과식 습관 빨리 고쳐야... 핏속에 중성지방-콜레스테롤 쌓이는 경우 견과류에는 혈액 건강에 좋은 불포화지방산이 많지만 과식할 경우 지방 함량이 높아서 살이 찔 수 있다. 더운 날씨에는 산패되기 쉬워 냉동 보관하는 게 좋다. [사진...