카페검색 본문
카페글 본문
-
정강이 통증, 대체훈련으로 고친다 2008.08.25해당카페글 미리보기
때나 쿠션이 없는 신발을 신었을 때도 정강이에 통증이 올 수 있다. 전경골근은 뒤꿈치를 땅에 디딜 때 발을 드는 역할을 주로...척추에서 내려오는데 이 중 종아리와 정강이를 지나는 신경이 허리 쪽에 있는 4번, 5번 신경이다. 특히 이 신경은 직립 보행...
-
뱃살빼는 최고의 생활습관... 요것 2011.08.02해당카페글 미리보기
뒤에 쿠션을 넣어 자세를 교정해 보도록 하자. 4. 뱃살을 쓰는 운동을 한다. 테니스, 권투, 벨리 댄스가 대표적. 5. 집안 청소를...하는 동안 뱃살을 뺀다는 생각을 하도록 하라. 6. 사무실에서 틈나는대로 운동한다. 책상 앞에 앉아 업무를 다루는 동안...
-
노년에도 2020.02.21해당카페글 미리보기
풀어진다. 사무실에 식물을 놓으면 업무 스트레스가 감소한다는 일본 효고대의 연구도 있다. 5.낮잠 잔다면 올바른 자세로 점심...근육을 불균형하게 만든다. 올바른 자세로 낮잠을 자려면 의자에 앉아 몸을 뒤로 젖히고 잘 때는 엉덩이를 의자 안쪽에...
-
컴퓨터가 당신의 허리를 노린다" 2009.08.13해당카페글 미리보기
오는 사무실의 건조한 환경 ㆍ무리한 작업 후 휴식부족 VDT증후군의 여러 가지 증상들 VDT증후군은 여러 가지 형태로 나타난다. 구체적인 증상으로는 시력저하 및 안구건조증, 목이 뻣뻣해지는 항간통, 경추신경증, 얼굴근육장애, 팔이나 손목의 저림이나...
-
등골빠지는 허리 이렇게 대처하라. 2005.11.14해당카페글 미리보기
생활과 사무실이 그 온상이다. 육체의 노동 강도가 옅어진 대신 자세불량과 운동부족으로 인한 ‘등골’의 약화가 주범. 등골은 척추뼈 사이에서 충격을 완화해주는 ‘디스크’를 주로 말하며, 외려 움직임이 적은 이 시대에 ‘빠지는’ 현상이 빈번하다...
-
힐 신다가 생기는 병 2009.05.10해당카페글 미리보기
그리고 사무실에서 일을 할 때는 실내화로 갈아신으면 발도 편하고 발건강에 좋겠죠.. 구두와 운동화를 번갈아가면서 신어주고, 퇴근 후에 집에가서 족욕과 발마사지를 해서 피로를 풀어주시면 발이 건강해 지는데 도움이 됩니다. 꼭 걸린다는 말은 안...
-
이건 보너스 ^^ 질병은 아닌데 무언가 이상하다‥! 2011.05.18해당카페글 미리보기
공급하고 사무실에 수분조절 기능이 있는 식물이나 참숯 등을 두면 피부를 건강하게 유지할 수 있다”고 말했다. 또한 2~3시간 간격으로 창문을 열어 환기시키고 공기청정기로 공기를 정화하면 두통이나 현기증을 예방하는 데 도움이 된다. 눈 침침, 관절...
-
[§☆위스키☆§]◈그녀들은 세계 최고 범죄자◈ 71~80 2005.07.16해당카페글 미리보기
고양이를 쿠션위에 올려놓고는 컴퓨터실에 가봤다. "출장가야겠어.."-세희 세희의 말에 큰 모니터를 자세희 바라보니.... 대충... 영국에 어떤 사람을 죽여달라는 말인거 같은데.... 그리고...이자가 가지고 있는 서류를 달라는 말도 있다. 흠...영국으로...
-
허리의 중요성 2005.12.02해당카페글 미리보기
아니라 사무실에서도 키가 큰 사람이나 작은 사람 할 것 없이 책상과 의자의 높이와 크기가 똑같다. 낮은 책상에 앉아서 근무하게 되면 자연히 고개와 허리를 숙이게 되고, 뒷목과 양어깨의 근육이 뭉치게 된다. 이처럼 자신의 신체에 맞지 않는 책상이나...
-
[김성종] 제5열(중) 15. 回轉木馬 2021.05.13해당카페글 미리보기
다쳐 허리를 굽히는 순간 권총이 발사된 것 같았다. 자기 대신 운전사가 총에 맞았다고 생각하자 그는 어쩔 바를 몰랐다. 그러나 우물쭈물 하고 있을 시간이 없었다. 사람들 사이에 끼어 차도를 건너자 그는 급히 골목길로 뛰어들었다. 그리고 우산도...