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스트레스를 풀어주는 자율이완법 2010.06.17해당카페글 미리보기
자기 스스로에게 몸의 이완에 대한 말을 반복해서 긴장을 풀어보는 것은 어떨까요? 스트레스의 주범인 긴장도 bye~bye~. 불면증이나 두통, 소화장애 혹은 우울함이나 피로 등을 덜어주게 됩니다. 또한 근육의 긴장이 풀리면서 혈중 콜레스테롤 수치도 감소...
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스트레스를 풀어주는 자율이완법 2011.03.15해당카페글 미리보기
자기 스스로에게 몸의 이완에 대한 말을 반복해서 긴장을 풀어보는 것은 어떨까요? 스트레스의 주범인 긴장도 bye~bye~. 불면증이나 두통, 소화장애 혹은 우울함이나 피로 등을 덜어주게 됩니다. 또한 근육의 긴장이 풀리면서 혈중 콜레스테롤 수치도 감소...
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스트레스를 풀어주는 자율이완법 2011.03.31해당카페글 미리보기
자기 스스로에게 몸의 이완에 대한 말을 반복해서 긴장을 풀어보는 것은 어떨까요? 스트레스의 주범인 긴장도 bye~bye~. 불면증이나 두통, 소화장애 혹은 우울함이나 피로 등을 덜어주게 됩니다. 또한 근육의 긴장이 풀리면서 혈중 콜레스테롤 수치도 감소...
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이재호의 메타명리학 | 명리학을 스트레스 퇴치제로 써먹는 방법 2023.06.30해당카페글 미리보기
늘 이완된 상태로 존재하여 조화로운 파동과 공명을 만들어 낸다. 그러나 인간에겐 마음과 욕망으로 인해 늘 긴장과 경직이 발생한다. 이것이 과도하면 인간은 자연이 방사하는 파동과 리듬에 편승하지 못해 몸의 조직과 장기는 점점 시들해진다. 흔히...
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안나프르나 참고자료 2024.04.17해당카페글 미리보기
많은 폐포가 열려 가스교환(산소-탄산가스)이 많아질 뿐만 아니라 혈액에 산소 용해도를 높게 하며 C. 심신을 이완시켜 스트레스를 제거하여 혈액순환 촉진으로 산소 공급량을 늘린다. ④ 따뜻한 물이나 차를 수시로 충분히 (3~5ℓ/일) 섭취하여 탈수증을...
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[안내]동작치료사와 함께 하는 스트레스,화를 이완시켜주는 수련강좌 2011.07.05해당카페글 미리보기
[광주여성회 안내] 교육과 환경을 살리는 동네 프로젝트 - 줏대있는 부모되기 강좌2 동작치료사와 함께 하는 스트레스,화를 이완시켜주는 수련강좌 아이들 키우면서,일상에서, 남편과 관계 문제등... 일상에서 지친 몸과 마음에 스트레스를 날려버리고...
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세로토닌을 자연적으로 상승시키는 방법은? 2024.02.29해당카페글 미리보기
사람들을 도우면 세로토닌 수치를 증가시킨다. 아로마테라피 ©Shutterstock 아로마테라피는 세로토닌 수치를 높이고 스트레스를 줄이며 이완 촉진에 효과적인 것으로 나타났다. 진정 효과가 있는 라벤더나 카모마일 같은 에센셜 오일을 사용한다. 알코올...
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더위로 짜증날 때…스트레스 간단 해소법 5 2023.07.13해당카페글 미리보기
잠깐 일어나 이렇게 해 보면 어떨까. 미국의 건강·의료 매체 ‘프리벤션’이 소개한 스트레스를 날리는 데 도움이 되는 작은 행동을 알아봤다. ◇입안 헹구기 길고 구불구불한 미주 신경은 이완 반응을 촉진하는 부교감 신경 가지의 중요 구성 요소다...
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190-스트레스도(度) 체크리스트(KTAA식) 2023.07.12해당카페글 미리보기
조사 -결과 -사는 방식, 태도 바꾼다. ⑦종합적인 마음의 건강진단이 필요하다. 3) 요 휴식 : 30-46점 스트레스의 싹은 커지기 전에 해소한다. - 긴장이완, - 느긋하게 대한다. 정신생리적장애(심신증)는 마음의 고민이 억압되어 무의식레벨에 내향화되고...
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익힌 마늘이 몸에 좋은 이유. 2024.04.24해당카페글 미리보기
심하거나 불안할 때 마늘을 먹게되면 알리신 성분이 인체의 신경에 작 용하여 신경세포의 흥분을 진정시키고 이완작용을 하여 스트레스 해소 및 불면증 을 개선하는데 도움을 줍니다. 11. 노화예방 마늘의 알리신 성분이 체내에 흡수되면 혈중 적혈구 작용...