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업힐에 대한 모든 것 2012.08.22해당카페글 미리보기
더욱 효과적입니다. 이러한 기술을 스탠드 앤 해머(Stand & Hammer)라고 합니다. 몸의 힘을 빼고 부드럽게 좌우로 흔들리듯이 페달링 하면서도, 똑바로 전진하도록 하는 것이 요령입니다. 9. 내리막에 이어진 오르막 - 높은 기어비로 속력을 낸 뒤 낮은...
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업힐에 대한 모든 것 2017.01.21해당카페글 미리보기
더욱 효과적입니다. 이러한 기술을 스탠드 앤 해머(Stand & Hammer)라고 합니다. 몸의 힘을 빼고 부드럽게 좌우로 흔들리듯이 페달링 하면서도, 똑바로 전진하도록 하는 것이 요령입니다. 9. 내리막에 이어진 오르막 - 높은 기어비로 속력을 낸 뒤 낮은...
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[테그닉]Hill climing(언덕 오르기) Technique... 2008.07.07해당카페글 미리보기
힘은 바이크 위에서도 개발할 수 있는데, 70알피엠 정도의 캐이던스로 안장에 앉아 힐클라이밍 하는 방법이 있다. 힐에서 처음 2분 인터벌을 시작해 7~8주 기간 동안 6분 인터벌을 해낼수 있도록 힘을 기른다. 인터벌간 완전히 회복하도록 한다. 안장에...
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트레이닝TIP 2009.04.20해당카페글 미리보기
훈련의 효과를 극대화 할려면, 젓산역치 심박수의 10% 이내에서 인터벌 훈련을 하라. 자신의 한계점에서 10마일 타임 트라이얼하여 연장된 시간동안 유지할 수 있는 가장 높은 심박수가 자신의 젓산역치 심박수 이다. 23. 레이서 라면, 1주일에 한번의...
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[정보] 혼다 CBR125R 리뷰~~ 2004.07.28해당카페글 미리보기
레이스 바이크의 성능과 비교할 수 있는 아주 낮은 공기저항계수를 가지고 있다. 색상은 검정과 빨강 두 가지이며, 빨간색의...제공한다. 헤드라이트 위 부분에 있는 윈드스크린은 비록 작은 사이즈이지만 충분한 주행풍 차단 효과를 가지고 있다. 운전석...
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스피닝이란~ 2012.01.26해당카페글 미리보기
운동으로 스핀 바이크와 음악(Music), 조명(Light), 그리고 신나는 댄스(Dance)가 어우러진 새로운 그룹 엑서사이즈(GX) 프로그램입니다. 실제 수업이 이루어 지는 곳에 가보면 한명의 리더를 두고 신나는 음악에 맞춰 사이클을 타기도 하고, 수영이나...
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오르막정복훈련방법 2014.11.13해당카페글 미리보기
힘은 바이크 위에서도 개발할 수 있는데, 70알피엠 정도의 캐이던스로 안장에 앉아 힐클라이밍 하는 방법이 있다. 힐에서 처음 2분 인터벌을 시작해 7~8주 기간 동안 6분 인터벌을 해낼수 있도록 힘을 기른다. 인터벌간 완전히 회복하도록 한다. 안장에...
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오르막 정복 TIP 2011.02.09해당카페글 미리보기
힘은 바이크 위에서도 개발할 수 있는데, 70알피엠 정도의 캐이던스로 안장에 앉아 힐클라이밍 하는 방법이 있다. 힐에서 처음 2분 인터벌을 시작해 7~8주 기간 동안 6분 인터벌을 해낼수 있도록 힘을 기른다. 인터벌간 완전히 회복하도록 한다. 안장에...
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한번 읽어보세요 ........ 2010.07.15해당카페글 미리보기
17. 보통 앞 브레이크를 더 강하게 잡는것이 정지하는데 효과적이다. 그러나 미끄러운 표면에서 앞브레이크를 강하게 잡으면 앞...뒷브레이크를 강하게 잡아라. 뒷 브레이크가 걸렷을때 바이크를 컨트롤하기 더 쉽다. 18. 내리막에서 프리 스핀하는것 보다...
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투싼ix시승기 동영상떴네요. 2009.08.27해당카페글 미리보기
휠스핀이야 타이어나 노면상태에 따라 힘없는 차에서도 볼 수 있는 것이니 차치하고, 가속 자체가 속시원합니다. 차 상태가 좋지 못해 거친 소리가 나지만, 그것을 스포티하게 즐길 수 있을 정도로 기분 좋게 쭉쭉 뻗어줍니다. 실내에 유입되는 엔진음이...