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★ 요가지도자2,3급 통합교육과정 수시접수 2010.04.22해당카페글 미리보기
브륵샤아사나(나무자세)/아난타사나(신들의휴식자세)/ 아르다찬드라사나(반달자세)/가루다사나(독수리자세) 그 외 세트방가사...아르받다파드마사나/살라바사나(메뚜기자세)/ 마카라사나(악어자세) 등... 요가교수법 반다와 프라나야마를 접목한 고급...
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[이천요가] 몸과 마음의 균형잡기 / 이천빠딴잘리요가 / 이천정통요가 2019.06.25해당카페글 미리보기
마치 춤추듯 선이 아름답고 힘있는 자세에요 변형 동작까지 도구를 이용해 연습해봅니다~ 요상하게 생긴(?) 이 자세는 독수리 자세(가루다아사나) 팔과 다리의 혈액순환을 돕고 하체 힘도 생긴답니다ㅎ 18기 요가지도자과정 여름을 향해 달려가네요...
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[주문안내]GX용 요가댄스:- 동영상시디강좌(10월) 2013.10.15해당카페글 미리보기
팔,힙 강의3: 어깨운동, 강의4: 독수리춤 역시 동적인 작품(tictoc,피노키오)하기전 루틴, strut은 좀더 춤적인동작이 많이 포함...강의1:삼각웨이브,상체트위스트 강의2:크로스 체스트, 강의3: 스텝 강의4: 전사자세춤, 인트로 동적인 요가댄스 작품안무...
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[소원나무/신간소개] 요가 동물원_요가 동영상 수록 2017.11.28해당카페글 미리보기
등의 다채로운 누리활동도 함께할 수 있어요. 곰, 코브라, 독수리, 사자, 낙타, 악어, 돌고래, 고릴라, 도마뱀, 개구리 등 우리...모습을 인지하면서 동물 등의 이름을 딴 11가지 요가 자세를 직접 따라 해 볼 수 있답니다. QR코드 속 요가 동영상을 보며...
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요가 - 다이어트 요가 계획 2006.09.07해당카페글 미리보기
다이어트 요가 계획 1 스탠딩 한쪽 다리를 90도로 들어 올려 쭉 편다. 들린 다리의 발끝을 양손으로 당긴다. 이때 몸을 지탱하는 다리의 무릎을 굽히지 않도록 주의. 2 핸즈 투 핏 선 자세에서 최대한 상체를 굽혀 손끝으로 발뒤꿈치를 감싼다. 손이...
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요가 - 다이어트 요가 계획 2006.09.07해당카페글 미리보기
다이어트 요가 계획 1 스탠딩 한쪽 다리를 90도로 들어 올려 쭉 편다. 들린 다리의 발끝을 양손으로 당긴다. 이때 몸을 지탱하는 다리의 무릎을 굽히지 않도록 주의. 2 핸즈 투 핏 선 자세에서 최대한 상체를 굽혀 손끝으로 발뒤꿈치를 감싼다. 손이...
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[주문안내]GX용 요가댄스:동영상시디강좌(10월) 2014.10.07해당카페글 미리보기
팔,힙 강의3: 어깨운동, 강의4: 독수리춤 역시 동적인 작품(tictoc,피노키오)하기전 루틴, strut은 좀더 춤적인동작이 많이 포함...강의1:삼각웨이브,상체트위스트 강의2:크로스 체스트, 강의3: 스텝 강의4: 전사자세춤, 인트로 동적인 요가댄스 작품안무...
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[주문안내]GX용 요가댄스:동영상시디강좌(10월) 2014.10.21해당카페글 미리보기
팔,힙 강의3: 어깨운동, 강의4: 독수리춤 역시 동적인 작품(tictoc,피노키오)하기전 루틴, strut은 좀더 춤적인동작이 많이 포함...강의1:삼각웨이브,상체트위스트 강의2:크로스 체스트, 강의3: 스텝 강의4: 전사자세춤, 인트로 동적인 요가댄스 작품안무...
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[주문안내]GX용 요가댄스:동영상시디강좌(10월) 2014.10.22해당카페글 미리보기
팔,힙 강의3: 어깨운동, 강의4: 독수리춤 역시 동적인 작품(tictoc,피노키오)하기전 루틴, strut은 좀더 춤적인동작이 많이 포함...강의1:삼각웨이브,상체트위스트 강의2:크로스 체스트, 강의3: 스텝 강의4: 전사자세춤, 인트로 동적인 요가댄스 작품안무...
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[주문안내]GX용 요가댄스:동영상시디강좌(10월) 2014.10.08해당카페글 미리보기
팔,힙 강의3: 어깨운동, 강의4: 독수리춤 역시 동적인 작품(tictoc,피노키오)하기전 루틴, strut은 좀더 춤적인동작이 많이 포함...강의1:삼각웨이브,상체트위스트 강의2:크로스 체스트, 강의3: 스텝 강의4: 전사자세춤, 인트로 동적인 요가댄스 작품안무...