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다이어트 초보자 가이드 2013.04.12해당카페글 미리보기
스트레칭이나 요가같이 근육과 골격을 이완시켜주는 동작으로서, 혈액순환을 원활하게 도와서 혈액순환이 잘안되는 부위에 지방살이 몰리는 것을 방지할 수가 있습니다. 또한 신체를 풀어주고, 이완시켜주어서 운동 중 부상 예방효과를 얻게 하며, 또한...
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`다이어트 비법` 핵심 정리 (초보자용) 2013.03.10해당카페글 미리보기
스트레칭이나 요가같이 근육과 골격을 이완시켜주는 동작으로서, 혈액순환을 원활하게 도와서 혈액순환이 잘안되는 부위에 지방살이 몰리는 것을 방지할 수가 있습니다. 또한 신체를 풀어주고, 이완시켜주어서 운동 중 부상 예방효과를 얻게 하며, 또한...
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`다이어트 비법` 핵심 정리 (초보자용) 2008.07.16해당카페글 미리보기
스트레칭이나 요가같이 근육과 골격을 이완시켜주는 동작으로서, 혈액순환을 원활하게 도와서 혈액순환이 잘안되는 부위에 지방살이 몰리는 것을 방지할 수가 있습니다. 또한 신체를 풀어주고, 이완시켜주어서 운동 중 부상 예방효과를 얻게 하며, 또한...
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누구나 쉽게 하는 생활 다이어트 실천법 2010.12.09해당카페글 미리보기
스트레칭,요가 둘째- 근력운동 : 웨이트트레이닝, 필라테스, 맨손이나 아령이나 밴드를 이용한 홈피느티스 셋째 - 유산소운동 : 걷기, 에어로빅, 자전거, 태보 등. 이를테면, 수영을 할 경우, 수영은 유산소 운동이므로 꼭 근력운동을 따로 추가해줘야...
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`다이어트 비법` 핵심 정리 (초보자용) 2013.03.10해당카페글 미리보기
스트레칭이나 요가같이 근육과 골격을 이완시켜주는 동작으로서, 혈액순환을 원활하게 도와서 혈액순환이 잘안되는 부위에 지방살이 몰리는 것을 방지할 수가 있습니다. 또한 신체를 풀어주고, 이완시켜주어서 운동 중 부상 예방효과를 얻게 하며, 또한...
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다이어트 초보자 가이드 2010.07.07해당카페글 미리보기
스트레칭이나 요가같이 근육과 골격을 이완시켜주는 동작으로서, 혈액순환을 원활하게 도와서 혈액순환이 잘안되는 부위에 지방살이 몰리는 것을 방지할 수가 있습니다. 또한 신체를 풀어주고, 이완시켜주어서 운동 중 부상 예방효과를 얻게 하며, 또한...
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네이버에 지식 IN 에 남겨진 학원에 관한 질문입니다- 2009.01.16해당카페글 미리보기
헬스, 요가, 에어로빅 등을 통해 건강과 아름다움을 찾으려 하지만 밸리댄스만큼 기분좋게 그리고 매력적으로 살을 빼지는 못합니다. 살을 빼는 효과만을 기대했던 수강생들이 점점 벨리댄스 자체에 몰입하며 정신적 행복과 안정을 찾는 경우는 무척...
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[월] 늘어진 몸과 마음을 날씬하게^^ [상,하체비만을 위한 전신운동프로그램] 2009.05.27해당카페글 미리보기
다른에어로빅/댄스 등] * 몸매 관리나 유지를 위한 분들은 4단계 까지만 하셔도 되나 체중 감량(체지방 감량)을 원하는 분은 5단계를 해주셔야 해요. 4단계를 건너띄고 5단계를 해도 되지만 4단계 후에 하는 것이 더 효과적이에요. 그 이유는 오늘의 상체...
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[순환운동 1] 매일 15분~30분 따라하세요! 생로병사 순환운동! 2009.08.28해당카페글 미리보기
하세요! [동영상 클릭] <클릭하면 15분 순환 프로그램이 재생됩니다. 따라하세요!> 따라하시고 꼭!! 댓글과 히트 부탁드려용^^// ※ 히트 하기 : >>요기<< 누르신 후 누르심 되어용^^ * 처음 시작하는 분들은 대충대충 흉내만 내어 1~2세트만 1주일간 해...
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[월]오늘도 전신운동을 통해 살빼봅시다~![상,하체집중운동프로그램] 2009.06.22해당카페글 미리보기
다른에어로빅/댄스 등] * 몸매 관리나 유지를 위한 분들은 4단계 까지만 하셔도 되나 체중 감량(체지방 감량)을 원하는 분은 5단계를 해주셔야 해요. 4단계를 건너띄고 5단계를 해도 되지만 4단계 후에 하는 것이 더 효과적이에요. 그 이유는 오늘의 상체...