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2022년 8월 28일 훈련공지 2022.08.23해당카페글 미리보기
바랍니다. [8월 28일(일) 훈련공지] 장소: 호수공원 제 1주차장 화장실 앞쪽 시간: 오전 6시 30분 내용: [훈련 1] 런 5km, 자전거 42km(물꽃마을 3바퀴,언덕제외), 런 10km. [훈련 2] 런 21km (추천 코스: 출발지 > 5키로 반환점 > 화성야구장 > 물꽃마을...
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김문석 개인훈련일지 (2024년) 2024.02.26해당카페글 미리보기
트레일 런닝 / 매우 재밌었음. 5월 4일 시천교 런닝 / 7km 자전거 위험 감지 / 런닝만 5월 5일 생태공원 런닝 / 3.3km 진흙 걷기...런닝 / 수영 수영전 런닝 / 이후 수영 - 6월 9일 충주탄금호 대회 대비 훈련시작 5월 10일 수영(김포스포츠센터) / 오후 런닝
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1차 자전거 훈련을 무사히 마쳤습니다.^ ^ 2011.12.21해당카페글 미리보기
청태산과 왕재에서 무서운 속도로 다운힐을 하고 과속 방지턱을 몇개 넘고 얕은 고개를 치고 올라가는데...털컹하면서 자전거가 휘청거려 펑크가 난줄알고 조사를 해보니 트레일러 연결 고리가 빠져있습니다. 워낙 철사로 허접하게 만들어져 걱정거리...
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목요 싸이클훈련결과 2024.04.04해당카페글 미리보기
4/4(목) 싸이클훈련. 본래 미사TT구간 2회전하려다 봄꽃에 맘이 설레여 양수역 왕복했습니다. 지옥같은 앞바람 맞으며 침이 바짝...토스트 커피 세트먹고 기분좋은 뒷바람 타고 복귀했습니다. 비록 훈부님 낙차하셔서 몸은 많이 안다치셨지만 자전거 어쩔...😱
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2월22일 목요일 로라 훈련 2023.02.22해당카페글 미리보기
장소 상무시민공원 트랙 시간 7시 훈련 내용 20분 자전거 워밍업 20분 런 워밍업 자전거 인터벌 10회 1분 /2분 근전환 달리기 3키로
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1월21일 일요일 공동훈련-LSR 사이클 아카데미 평로라 훈련(실내)-희망자 댓글 필수 2024.01.15해당카페글 미리보기
댓글 부탁드리며 1일 사용료는 1인 1만원입니다.★ 준비물 : 자전거, 클릿슈즈, 속도계(케이던스 가능한 것). 물통, 수건, 개인...사이클 아카데미 : 네이버 블로그리뷰 2 m.place.naver.com ★훈련시작시간 : 6시30분 7시까지 웜업 진행하고 10시까지 본훈련
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아엠에 훈련코스 광덕챔피언쉽 영상 2022.11.06해당카페글 미리보기
광챔 상주,증평,정읍 3대회 모두 좋은 결과를 얻게 해준 훈련 코스 이기도 합니다 늘 도전하면서 새로은 목표가 생기게 됩니다 내년에도 많은 분들과 함께 훈련하였스면 합니다 아산은 자전거타기 최고에 도시인거 같습니다 https://youtu.be/GyXyxul1mQE
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자전거는 과학입니다.(자전거 엔진업글에 가장 효과적인 방법은 ?) 2023.12.18해당카페글 미리보기
즈위프트앱과 연동시 저항을 자동을 조절하면서 다양한 훈련프로그램(워크아웃)이나, 가상라이딩을 가능토록 지원해 줍니다...최신형 싱크라이더 X2 즈위프트 스마트 고정 자전거 로라 트레이너 : 바스샵 [바스샵] 바이크스포츠, 자전거 용품 부품...
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22년 7월 23일 토요훈련 2022.07.17해당카페글 미리보기
가봅시더. 제가 야근하고 나오는 날이라 살살 가야합니다. ㅎㅎ 참석하실 분 댓글 꼭 남겨 주세요. - 모임일시: 7월 23일 토요일 14시(도착예정 18시) - 모임장소: 율곡동 스위첸 주차장 - 훈련내용: 자전거 70(물한계곡-우두령-골프장-복귀) ※ 선착순 4명
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24년 1월 21일 A조 훈련 2024.01.21해당카페글 미리보기
코치님의 훈련계획 (갈때는 5분10~20초 페이스, 올때는 5분 언더 페이스 )을 열심히 듣고 파이팅을 외치고 출발해 봅니다. O 출발지~5km : 뚝방길을 따라 5분20초 페이스를 유지하며 달려 봅니다. 오늘 기온은 영상 3도로 시야도 좋고 적당히 바람도 불어...