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건강에 좋은 섬유질 음식으로 섭취할 때 어떻게 먹을까? 변비해결에 좋은 식이섬유 [건강천사] 2023.12.08해당카페글 미리보기
https://blog.naver.com/nhicblog/223283376496 건강에 좋은 섬유질 음식으로 섭취할 때 어떻게 먹을까? 변비해결에 좋은 식이...섬유질은 건강을 위해 반드시 섭취해야 하는 영양성분 중 하나이다. 섬유질을 충분히 먹으면 장 건강, 심혈... blog.naver.com
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대장도 나이 든다.. '장 청소'에 좋은 음식들은? 2023.07.19해당카페글 미리보기
서두르고 식습관을 바꿔야 한다. ◆ 채소-과일이 좋은 또 하나의 이유...식이섬유 효과 채소-과일은 대장 건강에도 큰 역할을 한다. 바로 장 청소 효과가 있는 식이섬유(섬유소-섬유질)가 많기 때문이다. 고지방-기름진 음식을 먹어 대장에 쌓인 노폐물을...
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장 건강을 위해 꼭 섭취해야 할 3가지. 2024.03.23해당카페글 미리보기
늘려 대변이 잘 배출되는데 도움을 준다. 섬유질이 풍부한 음식은 대부분 이 두 가지 섬유질을 모두 포함하고 있기 때문에...통곡물 등이 섬유질을 풍부하게 함유하고 있다. △수분 장이 건강하려면 물을 잘 마셔야 한다. 수분을 충분히 섭취하면 소화가...
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장 건강을 위해 꼭 섭취해야 할 3가지 2024.01.09해당카페글 미리보기
늘려 대변이 잘 배출되는데 도움을 준다. 섬유질이 풍부한 음식은 대부분 이 두 가지 섬유질을 모두 포함하고 있기 때문에...통곡물 등이 섬유질을 풍부하게 함유하고 있다. △수분 장이 건강하려면 물을 잘 마셔야 한다. 수분을 충분히 섭취하면 소화가...
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대장도 나이 든다.. '장 청소'에 좋은 음식들은? 2023.07.19해당카페글 미리보기
서두르고 식습관을 바꿔야 한다. ◆ 채소-과일이 좋은 또 하나의 이유...식이섬유 효과 채소-과일은 대장 건강에도 큰 역할을 한다. 바로 장 청소 효과가 있는 식이섬유(섬유소-섬유질)가 많기 때문이다. 고지방-기름진 음식을 먹어 대장에 쌓인 노폐물을...
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[행복하고 건강한 음식 만들기 시리즈4, 혼자서도 척척밥상] 2023.07.15해당카페글 미리보기
행복하고 건강한 음식 만들기 시리즈 4번째 혼자서도 척척밥상 일시 : 2023.07.14(금) 19:00~21:00 장소 : 안양시 먹거리종합...청년만19~34세,장년남성 50~65세) 활동내역: 요리의 기초와 장이야기 이론교육.고추장제육볶음.간장 닭고기달걀덮밥 만들기...
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염증 유발, 유익균 감소… ‘장 건강’ 망치는 식품 6 2023.03.28해당카페글 미리보기
식품 역시 장에 좋은 박테리아를 감소시키고 염증을 유발할 수 있다. ◆ 콜레스테롤과 지방 범벅, 튀김 치킨처럼 바삭한 튀김...많다. 흔히 튀김 음식은 혈관 건강에 좋지 않다고 알려져 있지만, 장 건강에도 안좋은 음식이다. 튀김은 콜레스테롤과 지방...
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염증 유발, 유익균 감소… ‘장 건강’ 망치는 식품 6 2023.03.24해당카페글 미리보기
식품 역시 장에 좋은 박테리아를 감소시키고 염증을 유발할 수 있다. ◆ 콜레스테롤과 지방 범벅, 튀김 치킨처럼 바삭한 튀김...많다. 흔히 튀김 음식은 혈관 건강에 좋지 않다고 알려져 있지만, 장 건강에도 안좋은 음식이다. 튀김은 콜레스테롤과 지방...
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맑고 젊은 피부를 위해…화장품보다 좋은 식품들장이나 간 건강 향상되고 피부도 좋아져 2023.08.28해당카페글 미리보기
좋은 음식의 대명사인 요구르트(요거트)는 좋은 박테리아, 즉 유익균을 공급한다. 유익균은 나쁜 박테리아를 물리치고 장을 건강하게 유지하는 데 필수적이다. 당분이 들어있지 않은 저지방 요구르트가 좋다. 매일 이런 요구르트를 먹으면 염증이 가라앉고...