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7월 둘째 주 훈련안내 2024.07.05해당카페글 미리보기
7월 10일(수) 1.훈련 장소: 사직보조경기장 2.집합 시간: 오후 5시 30분 3. 훈련 내용: - 1~8바퀴 --- 단체조깅 후 - 9~25바퀴 --- 각자 빠른조깅 4. 훈련마침: 오후 7시 ※ 훈련 집합시간 기준 30분 전에 비가 오면 사직보조경기장 메인스타디움 처마 밑...
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5월 둘째 주 훈련안내 2024.05.02해당카페글 미리보기
5월 8일(수) 1.훈련 장소: 사직보조경기장 2.집합 시간: 오후 5시 30분 3. 훈련 내용: - 1~8바퀴 --- 단체조깅 후 - 9~25바퀴 --- 각자 빠른조깅 4. 훈련마침: 오후 7시 ※ 훈련 집합시간 기준 30분 전에 비가 오면 사직보조경기장 메인스타디움 처마 밑...
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4월 넷째 주 훈련안내 (일요훈련 30분 앞당겼습니다) 2024.04.19해당카페글 미리보기
4월 24일(수) 1.훈련 장소: 사직보조경기장 2.집합 시간: 오후 5시 30분 3. 훈련 내용: - 1~8바퀴 --- 단체조깅 후 - 9~25바퀴 --- 각자 빠른조깅 4. 훈련마침: 오후 7시 ※ 훈련 집합시간 기준 30분 전에 비가 오면 사직보조경기장 메인스타디움 처마 밑...
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5/9 (화) 아침 조깅 출판단지 일원에서 8Km 2023.05.09해당카페글 미리보기
지난주 화요일날 잠자리에서 일어나며 황당한 상황이 시작되었다. 오른쪽 허벅지가 굽혀지지 않는 고관절과 대퇴가 만나는 부분에서 관절과 그 주변을 이루는 점액낭이든 뭐든 문제가 생긴 듯 한데 이유가 어떻든 간에 움직이기가 힘든 건 분명하다. 차를...
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[훈련보고]24년5월9일 목욜정훈 2024.05.09해당카페글 미리보기
♧훈련장소 및 시간: 안양운동장, 저녁 7시30분 ♧훈련 내용: 10K 페이스주 15~20랩 ~조깅 20분 ~동적스트레칭 ~그룹별 페이스주 조깅 10K 기준. 40분, 50분,60분 그룹으로 베이스 분배 ~쿨다운 ~ 정적스트레칭, 푸쉬업 50~100회 ♧나온 사람들: 19...
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10/19 목요정모(빌드업 → 대회주) 2023.10.20해당카페글 미리보기
이애경, 홍태영 오늘은 운동장 30바뀌 12k 빌드업주로 일찌감찌 나가서 몸도 풀고 준비했는데... 스트레칭 후 갑자기 대회주 9K로 바뀌었다 몸이 많이 올라오긴 온 모양이다 조깅중 자연스럽게 몸이 많이 빠졌다는등 감량, 뒷모습등~~~ 그리고보니 몸짱들...
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[유유]신간소개 <조깅의 기초> 2022.12.06해당카페글 미리보기
되었다. 뉴질랜드 여행을 갔다가 조깅을 배웠다. 미국에 조깅 프로그램을 소개하며 ‘조깅 열풍’을 불러일으켰고, 미국인이...방식을 완전히 바꾸었다. W.E. 해리스(W.E. Harris) 오리건주 유진에서 순환기내과 개업의사로 일했다. 유진에 있는 성심종합...
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28일(화요일) 운동장 90분 시간주 조깅 2018.08.28해당카페글 미리보기
▷ 금주 2일차 ▷ 몸무게 : 78kg (목표몸무게 73kg) ▷ 8월 5주차 누적거리 : 26.5km (주거리목표 90km이상) 덥지도 않고 점점 달리기하기 좋은 날씨로 변화는 것 같다. 오늘은 살랑살랑 90분 시간주로 조깅을 해볼까한다.. 훈련 계획을 만들어 공개하고...
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12월 둘째 주 훈련안내 2023.11.30해당카페글 미리보기
12월 6일(수) 1.훈련 장소: 사직보조경기장 2.집합 시간: 오후 5시 30분 3. 훈련 내용: - 1~8바퀴 --- 단체조깅 후 - 9~25바퀴 --- 각자 빠른조깅 4. 훈련마침: 오후 7시 ※ 12월부터(12/10) 당분간 아침운동 모임시간을 변경합니다. 아침 6시 30...