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2월 7일 일요정모 [광주저수지코스] 2010.02.08해당카페글 미리보기
운동장 - 영성중 - 도촌동 - 광주경계 - 골프장 - 저수지 - 홈마트) 운동장 트랙 4. 참 석 : 18 명 김종훈, 김인섭, 이영수, 조해종, 오상동, 이건형, 김중열, 김영조a, 이덕만,이응수, 이광배,이정생, 윤태윤, 한용안,김진수 윤 숙, 박순재, 정성례, 이제...
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12월13일 일요정모 2009.12.14해당카페글 미리보기
06:30 - 09:20 장 소 : 광주저수지코스및 운동장(21km) 훈련내용 : 60분 - 150분 참 석 : 23 명 김종훈, 김인섭, 이영수, 조해종, 이건형, 오상동, 이덕만, 이응수, 이광배, 김영조a, 이정생, 정성환, 김중열, 윤태윤 이광희, 박경민,김상규, 한용안...
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12월25일 보충 훈련 2009.12.25해당카페글 미리보기
대략 7명정도 라고.... 흔쾌히 수락하고 오늘(25일) ㅋ리스 마스날 6시 30분에 운동자에 가보니 명예회장님과 김종훈 회장님 조해종 부회장님이 계셨다. 스트레칭을 한후 7시에 출발 하였는데... 아침에 짙은 안개로 습도가 높아 호흡이 제대로 안되어...
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6월6일 준모 (탄천에서) 2008.06.07해당카페글 미리보기
코 스 : 태평역탄천 - 복정 - 북평교 - 양재 - 한강 경계선( 왕복) 참석명단 : 오상동, 김종훈, 한용안. 이응수, 박영훈, 조해종, 이정생, 양대균, 김진수, 박재권 (10명) ^ 오늘은 현충일이라서 준모시간을 변경하여 탄천에서 장거리 거리주 훈련을 하기...
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12월 7일 정모 2008.12.08해당카페글 미리보기
12월 7일 정모 시 간 : 07시 - 09:00 코 스 : 지속주 1시간30분. 스트래칭 참 석 : 이영수, 조해종, 김종훈, 김인섭, 오상동, 이건형, 박정관, 이덕만, 이응수, 박영훈, 이정생, 이광배,박재권, 한용안, 김진수, 이영옥, 정성례,김정림, 외 2명 (20...
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동마대비 동계훈련 (46차)목달 3월3일 2011.03.04해당카페글 미리보기
3월 3일 19:00 - 21:20 2. 훈련내용 : 지속주훈련 워밍업 36분 시간주 30주 (1 주 2분페이스 10주이후 단축) 3. 참 여 : 4명 조해종,이정생, 박영훈, 김진수 봄으로 넘어가기 실은지 바람불고 추워 달리기하기 그리 좋치는 않네요.. 실로 오래만에 준모...
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제7회 하이서울마라톤대회참가[10월11일] 2009.10.07해당카페글 미리보기
감각도 읽히기 위하여 하이서울마라톤대회 13명의 참가합니다. 풀 코 스 : 김종훈, 이건형, 김영조a, 이광배, 김진수 34km : 조해종, 양대균, 박호식, 윤태윤 하프코스: 김영조b, 오상동. 유선학 10km : 이정생 이번 대회에서 너무 부담감 같지 마시고...
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2016년 동마 텐트 설치 2016.03.17해당카페글 미리보기
2015년의 위치와는 운동장 정문 들어가는 도로를 사이에 두고 바로 건너편입니다. 즉 남직문 입구 우측 100 미터 전 작은 정자 바로 옆입니다. 조해종 고문님 이건형님이 함께했습니다.
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12월 3일 목요준모 2009.12.04해당카페글 미리보기
12월 3일 목 요 준 모 시 간 : 16:40 - 22:30 장 소 : 운동장 훈련내용 : 시간주 70 - 90 분 참 석 : 9 명 김종훈, 조해종, 이건형, 박재권, 한용안. 이광희, 유선학, 박순재,김진수 운동장에 도착하니 벌써 박부회장이 달리고 있고, 참석하는 순서대로...
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12월 28일 검푸클럽 초청 마라톤대회 참가 2008.12.29해당카페글 미리보기
10시10분 2. 장 소 : 분당구청앞 3. 코 스 : 하프코스(21.095km) 탄천 - 복정역다리 왕복 4. 참 석 : 김종훈, 김인섭, 조해종, 이영수, 이건형, 박재권, 김영조A, 김중열, 박영훈, 정성환, 이광배, 이정생, 양대균, 박경민, 김진수, 최영분, 이영옥, 홍 진...