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집에서 하는 운동 2020.10.07해당카페글 미리보기
집에서 하는 운동 요사이 근력이 떨어지는 시니어가 많다. 봄을 맞아 부쩍 체력이 떨어졌다거나, 힘이 예전 같지 않다고 느껴...해보자. 어디 갈 필요 없다. 집에서 안전하고 간단하게 할 수 있다. 생수병이나 베개 등을 이용하기 때문에 특별한 운동기구...
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집에서 하는 운동 2020.04.06해당카페글 미리보기
집에서 하는 운동 요사이 근력이 떨어지는 시니어가 많다. 봄을 맞아 부쩍 체력이 떨어졌다거나, 힘이 예전 같지 않다고 느껴...해보자. 어디 갈 필요 없다. 집에서 안전하고 간단하게 할 수 있다. 생수병이나 베개 등을 이용하기 때문에 특별한 운동기구...
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집에서 하는 유산소운동 5가지 2020.08.10해당카페글 미리보기
체지방 분해 뿐만이 아니라 복근을 포함한 하체근육의 근력운동 측면에서도 매우 효과가 좋기 때문에 여자 홈트레이닝 다이어트...추천한다. 3. Mock Jumping Rope (점핑 로프) 집에서 하는 유산소운동 세번째, 점핑 로프. 말그대로 줄넘기를 흉내낸(mock...
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30분 걷기 대신 .. 2024.01.12해당카페글 미리보기
키울 수 있습니다. 체력을 증진시킬 수 있으며, 일상 활동에서의 효율성을 높일 수 있습니다. .................... 집에서 하는 근력 운동은 걷기 대신 효과적인 대안으로, 근육 강화와 체력 증진에 도움을 줍니다. 근력 운동은 특정 근육을 대상으로...
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집에서 하는 유산소운동 BEST5 2024.05.18해당카페글 미리보기
체지방 분해 뿐만이 아니라 복근을 포함한 하체근육의 근력운동 측면에서도 매우 효과가 좋기 때문에 여자 홈트레이닝 다이어트...추천한다. 3. Mock Jumping Rope (점핑 로프) 집에서 하는 유산소운동 세번째, 점핑 로프. 말그대로 줄넘기를 흉내낸(mock...
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근력운동 집에서만 하는걸로도 충분한가요? 2012.08.24해당카페글 미리보기
제 헬스장에는 런닝머신 사이클 그리고 스텝퍼? 요런기구만 달랑있어요 근력운동도 해야된다는데.. 집에서만 해도 되나요? 인터넷 찾아보니깐 집에서 하는 근력운동도 다 나오던데.. 집에서 스쿼트나 런지 요런것도 틈틈히 하거든요.. 이런걸로도 효과를...
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집에서 하는 유산소 운동 5가지 2020.09.18해당카페글 미리보기
체지방 분해 뿐만이 아니라 복근을 포함한 하체근육의 근력운동 측면에서도 매우 효과가 좋기 때문에 여자 홈트레이닝 다이어트...추천한다. 3. Mock Jumping Rope (점핑 로프) 집에서 하는 유산소운동 세번째, 점핑 로프. 말그대로 줄넘기를 흉내낸(mock...
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집에서 하는 유산소운동 5가지 2020.07.11해당카페글 미리보기
체지방 분해 뿐만이 아니라 복근을 포함한 하체근육의 근력운동 측면에서도 매우 효과가 좋기 때문에 여자 홈트레이닝 다이어트...추천한다. 3. Mock Jumping Rope (점핑 로프) 집에서 하는 유산소운동 세번째, 점핑 로프. 말그대로 줄넘기를 흉내낸(mock...
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집에서 하는 운동 2023.09.30해당카페글 미리보기
집에서 하는 운동 요사이 근력이 떨어지는 시니어가 많다. 봄을 맞아 부쩍 체력이 떨어졌다거나, 힘이 예전 같지 않다고 느껴...해보자. 어디 갈 필요 없다. 집에서 안전하고 간단하게 할 수 있다. 생수병이나 베개 등을 이용하기 때문에 특별한 운동기구...
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집에서 하는 운동 2020.04.08해당카페글 미리보기
집에서 하는 운동 요사이 근력이 떨어지는 시니어가 많다. 봄을 맞아 부쩍 체력이 떨어졌다거나, 힘이 예전 같지 않다고 느껴...해보자. 어디 갈 필요 없다. 집에서 안전하고 간단하게 할 수 있다. 생수병이나 베개 등을 이용하기 때문에 특별한 운동기구...