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Re: 7주차(519~582,2/26~3/2) 2024.03.03해당카페글 미리보기
뇌를 기능적으로 개선하며 구조적변화를 가져온다. 명상의 효과와 자기참조과정 명상을 오랜기간 한사람과 안한사람 비교 실험결과 8주간의 마음챙김 명상훈련을 했더니 우측편도체에서 회색질의 용적량이 줄어들었음이 발견되었다. 뇌의 어느부위가...
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Re: 6주차(456~4518, 2/19~2/24) 2024.03.02해당카페글 미리보기
몸과 마음을 다스리고 편도체를 안정화할 수 있다. 내면소통 훈련의 기본적으로 몸 기반이어야 한다는 것은 곧 움직임 기반...하는 움직임을 만들어 낸다. 정신질환은 대부부 수면장애를 동반하는데 이는 망상활성계의 기능과도 깊은 관련이 있다. 한편...
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RE:7주차(519~582,2/26~3/2) 2024.03.01해당카페글 미리보기
평화로우며 편도체는 차분하게 안정화되고 mPFC는 행복하게 활성화된다. 기분이 좋아지거나 뿌듯함을 느끼는 사람은 주변 사람들을 떠올려보았을 때 기분이 좋아지거나 감사함을 느낀다면 마음근력이 건강한 사람이다. 인지치료가 효과적으로 이뤄지려면...
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Re: 7주차(519~582,2/26~3/2) 2024.02.29해당카페글 미리보기
활발하게 기능하면서 창의성이나 인지능력도 향상된다. 이것이 디포트모드네트워크의 활성화가 창의성을 높이는 이유다. 사마타 명상(집중명상) 특정한 지각 대상에 주의를 집중함으로써 고요한 선정을 추구 위빠사나(통찰명상)특정한 지각대상을 설정해...
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편도체의 역할 - 공포를 경험하는 과정 2012.03.26해당카페글 미리보기
이번 글에서는 뇌의 작용과 관련시키며, 공포의 다른 측면을 공부해 보자. 슬픔과 공포와 같은 강한 감정도 긍정적인 기능을 할 수 있을까? <출처: gettyimages> 편도체는 일종의 공포 탐지기 편도체의 위치 필자는 학생들과 함께 책을 읽다가 편도체...
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'만병의 근원'이 초대하는 80가지 2024.02.27해당카페글 미리보기
전달된다. 편도체에서 해당 정보를 위협이라고 판단하면, 뇌의 명령센터라 할 수 있는 시상하부에 신호를 보낸다. 시상하부는 다시 이 신호를 신장 위 호르몬 분비 기관인 부신으로 전달해, 교감신경계를 활성화 시킨다. 이에 따라, 코르티솔이나...
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Re: 6주차(456~4518, 2/19~2/24) 2024.02.28해당카페글 미리보기
이 훈련만으로라도 편도체 안정과 정서조절에 큰 도움을 받을 수 있을 것이다. 호홉을 통한 내부감각 훈련 실습 심장박동을 통한...자율신경계로부터 상당한 지배를 받지만 독립적인 기능을 수행하는 고유의 신경시스템을 갖고 있다. 장신경계는 5억 개가...
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특정 냄새를 맡았을 때 특정 기억이 나는 이유 2024.01.14해당카페글 미리보기
이 편도체가 감정 반응과 느낌을 촉발하는 부위가 됩니다. 따라서 시각적으로 냄새의 근원을 알아보기 전에, 기억된 냄새가 느낌을 먼저 만들어내게 되는 것입니다. 가장 먼저 맡았던 냄새를 기억하는 뇌 프루스트 효과는 막연하게 좋은 향기나 냄새와...
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Re: 7주차(519~582,2/26~3/2) 2024.03.05해당카페글 미리보기
집중하고 딴 생각을 안하는 것이 훨씬 더 중요하다. 나자신의 모습을 알아차릴 때 나는 지금 여기에 현존할 수 있다. 그래야 편도체가 안정되고 전전두피질이 활성화된다. 조용히 나 자신을 돌이켜 볼 때 전전두피질이 활발하게 기능하면서 창의성이나...
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3월 어린이 기도력 2024.02.22해당카페글 미리보기
살아갈 수 있는 특별한 존재가 되게 하셨어요. 호흡의 중요한 기능은 산소를 들이마셔 폐를 통해 혈액에 녹아들어 체세포에...호흡은 불안하거나 두려움을 느끼는 뇌의 영역(편도체)을 편안하게 하여 우리가 정확하게 상황을 판단하고 대처할 이성적 능력...