카페검색 본문
카페글 본문
-
내 몸의 근육 지키는 음식과 운동 2022.09.25해당카페글 미리보기
닭가슴살은 맛이 퍽퍽한 게 흠이지만 근육에 필수인 단백질이 100g 당 23g이나 들어 있다. 지방은 0.5g에 불과해 다이어트에...있지만 근육의 70%가 물이고 근육의 부피를 좌우한다. 운동 전 물을 미리 마시면 탈수 예방은 물론 근육의 피로도를 줄인다...
-
운동기구를 이용한 효과적인 유산소 운동법 2004.09.05해당카페글 미리보기
조정해야 한다. ▲ 프·리·러·너 사이클론이라고 불리는 이 기구는 처음에는 아주 쉽지만, 5분 정도 이상 운동하면 가슴과 팔 부위의 운동효과가 크다. 사용하는 근육은 러닝머신과 비슷하지만, 그 기구에 비해 운동효과가 좀더 크다. 또한 삼두근을...
-
종류별 가슴운동 2008.04.15해당카페글 미리보기
위해서는 가벼운 무게로 하는 것이 좋습니다. <효과> 가슴 분리 [가슴] 팩덱 플라이 (Pac Dec Fly) 덤벨 플라이 운동을 기구화...그다지 애용하지 않습니다. 또한 이 기구는 덤벨 플라이 같은 단순 기구운동보다도 오히려 정확한 자세를 유지하기가...
-
공원 운동기구 활용법 ① 2015.09.17해당카페글 미리보기
근력운동이 목적이다. 운동기구가 평평하지 않고 약간 둥근 이유는 복부 근육을 최대한 이완하고 수축하는 운동을 하기 위해서다. 방법_ 기구에 누워 발을 발걸이에 끼운다. 경추에 무리가 덜 가도록 턱을 아래로 당기고, 양손은 가슴 앞에 십자로 겹쳐서...
-
홈짐(종합운동기구) 팝니다 2006.06.10해당카페글 미리보기
과천간 고속도로 끝 봉담이구요 협성대학교 바로 앞입니다. 관심있으신분은 리플 바랍니다. 사진을 잘 못찍어서 비슷하게 생긴거 사진과 핸펀으로 찍은거 같이 올립니다. 딱 10kg 덤벨 두개 가격입니다. 가슴, 어깨, 이두, 삼두, 하체 전신운동기구입니다...
-
[가슴운동] 가슴근육의 기능과 종목별 운동효과 2006.10.19해당카페글 미리보기
운동이며, 가슴 안쪽을 갈라지게 보이는데에도 효과적인 운동입니다. 팩덱 플라이 (팩덱 날갯짓) : 가슴 근육을 고립시키고 분리...팔굽혀펴기) : 푸쉬업은 자기체중을 이용한 맨손근력운동으로서 기구가 필요없기 때문에 언제 어디서나 할 수 있는 국민...
-
운동기구 판매합니다 2022.04.23해당카페글 미리보기
운동기구 판매합니다. 2. 최초구입가격(중고구입 사실을 기재 사기 및 리셀러방지) : 3. 희망 판매 가격 : 각 기재 4. 사용 내역...운동이 너무 많습니다 >>>>>70만원 판매 2.거울 (큰) 기스 하나없이 깨끗합니다 >>>>>5만원 3. 딥스바 사용감 있습니다. 가슴
-
단월드 기체조로 노화를 늦추는 운동하기 2023.01.26해당카페글 미리보기
피트니스 기구들 위에서 근육운동을 하는 분들도 많이 보이는데요. 대부분 나이드신 분들이여서 깜짝 놀랄 때가 많이 있어요. 나이가 들면 근력운동이 필요하다는 것이 일반적으로 많이 알려저 있기 때문인 것 같습니다. 운동을 하지 않으면 40대 이후...
-
약(藥)이 되는 겨울 운동 VS 독(毒)이 되는 겨울 운동 2022.11.22해당카페글 미리보기
쓰러지거나 가슴에 통증을 호소하는 경우도 종종 발생한다. 건강에는 운동이 최고다. 추위를 이기고 건강과 활력을 불어넣기 위한 적절한 운동이 바로 ‘ 겨울 보약’인 것이다. 잘 알려진 대로 운동을 꾸준히 하면 심폐 기능과 대사 기능이 향상될 뿐만...
-
잠들어 있는 운동기구 깨우기 2. 줄넘기 2005.08.02해당카페글 미리보기
운동기구 깨우기 2. 줄넘기 집에 하나쯤은 있는 훌라우프, 덤벨... 몇번 사용하고 구석에 쓸쓸하게 치워져 있다면 오늘부터 당장 다시 사용해보자. 한 TV방송 프로그램 덕에 이젠 국민운동이 된 줄넘기는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 운동량이 큰 강력한...