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근력운동의 변화 - 5월 29일 2009.05.28해당카페글 미리보기
수요일인가요... 근력 운동을 할 때 무조건 무겁게 하는것은 아니다 라는거 이야기 해 드렸죠~~ 그거 말고 또 운동을 무조건 많이 하는것이 좋다고 생각하는데요~ 이것도 잘못 된 지식 이랍니다~!! 근육은 자신이 감당할수 있는 자극이 왔을때 기분이 좋아...
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근력운동의 변화 - 4월 15일 2011.04.14해당카페글 미리보기
수요일인가요... 근력 운동을 할 때 무조건 무겁게 하는것은 아니다 라는거 이야기 해 드렸죠~~ 그거 말고 또 운동을 무조건 많이 하는것이 좋다고 생각하는데요~ 이것도 잘못 된 지식 이랍니다~!! 근육은 자신이 감당할수 있는 자극이 왔을때 기분이 좋아...
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근력운동 시 알맞은 무게 - 4월 13일 2011.04.12해당카페글 미리보기
하려면 근력 운동시에 무게는 가볍게 해 주고 반복 횟수를 많이 해 주어야 된답니다~ 위에서 이야기 하는 가볍게와 무겁게라는 것은 사람마다 개인차가 있답니다~ 사람마다 힘이 틀리기 때문에 무게는 기준이 되는것이 아니고요~ 횟수가 기준이 되어야...
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근력운동 시 올바른 무게 사용법 - 7월 20일 2011.07.19해당카페글 미리보기
하려면 근력 운동시에 무게는 가볍게 해 주고 반복 횟수를 많이 해 주어야 된답니다~ 위에서 이야기 하는 가볍게와 무겁게라는 것은 사람마다 개인차가 있답니다~ 사람마다 힘이 틀리기 때문에 무게는 기준이 되는것이 아니고요~ 횟수가 기준이 되어야...
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다이어트시 근력운동의 중요성 - 5월 24일 2010.05.23해당카페글 미리보기
운동의 효과가 더 커요^^ 이 밖에도 다이어트 시에 근력운동을 하게 되면 좋은 점이 여러가지 더 있는데요~ 이 정도로도 근력...다이어트 미션 임무를 드릴께요^^ 운동 전 스트레칭 ▶운동전 스트레칭 보기◀ 덤벨 숄더 프레스 - 20번씩 3set (18번하고...
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근력 운동시 적절한 속도를 맞추는 방법 - 2월 2일 2012.02.01해당카페글 미리보기
내리고)이런 식으로~^0^ 그렇지만 구호를 한다고 운동되는 부위에 근력에 집중을 못 하는건 좋지 않으니 주의 하세요^^ 오늘...미션 임무를 드리도록 할께요^^ 운동 전 스트레칭 ▶운동전 스트레칭 보기◀ 덤벨 리버스 랫 로우 - 20번씩 3set (20번하고...
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근력운동을 하면 지방이 근육으로 바뀌나 - (12월 24일) 2007.12.23해당카페글 미리보기
우리가 근력운동을 했을 때 처음에 살이 찌는 경우가 여기에 있는데요~ 잘 보세요^^ 만약 지방과 근육의 세포나 모양자체가 같다면 운동을해서 지방을 태워주면 그 자리에 근육이 채워지고 할텐데... 그렇지 않기 때문에 운동을 하여 근육이 생긴다고 지방...
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근력운동을 하면 지방이 근육으로 바뀌나? - 11월 16일 2009.11.15해당카페글 미리보기
우리가 근력운동을 했을 때 처음에 살이 찌는 경우가 여기에 있는데요~ 잘 보세요^^ 만약 지방과 근육의 세포나 모양자체가 같다면 운동을해서 지방을 태워주면 그 자리에 근육이 채워지고 할텐데... 그렇지 않기 때문에 운동을 하여 근육이 생긴다고 지방...
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근력운동시 적절한 무게 사용법 - 3월 17일 2010.03.16해당카페글 미리보기
하려면 근력 운동시에 무게는 가볍게 해 주고 반복 횟수를 많이 해 주어야 된답니다~ 위에서 이야기 하는 가볍게와 무겁게라는 것은 사람마다 개인차가 있답니다~ 사람마다 힘이 틀리기 때문에 무게는 기준이 되는것이 아니고요~ 횟수가 기준이 되어야...
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근력운동을 하면 지방이 근육으로 바뀌나? - 9월 6일 2010.09.05해당카페글 미리보기
우리가 근력운동을 했을 때 처음에 살이 찌는 경우가 여기에 있는데요~ 잘 보세요^^ 만약 지방과 근육의 세포나 모양자체가 같다면 운동을해서 지방을 태워주면 그 자리에 근육이 채워지고 할텐데... 그렇지 않기 때문에 운동을 하여 근육이 생긴다고 지방...