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다이어트를 위해 운동할 때 꼭 알아야 할 상식!! <<첫번째>> 2010.03.08해당카페글 미리보기
유산소운동과 근력운동을 같이 병행 해 주는것이 당연히 다이어트에도 더욱 도움이 되겠죠^^? 위 이야기대로면 근력운동을 먼저...좋다고 할 수 있겠죠^^? 그렇지만 근력운동과 유산소운동의 순서는 정확하게 정해져 있는것은 아니랍니다~!! 그런데 왜...
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다이어트를 위해 운동할 때 꼭 알아야 할 상식!! <<첫번째>> 2009.04.02해당카페글 미리보기
유산소운동과 근력운동을 같이 병행 해 주는것이 당연히 다이어트에도 더욱 도움이 되겠죠^^? 위 이야기대로면 근력운동을 먼저...좋다고 할 수 있겠죠^^? 그렇지만 근력운동과 유산소운동의 순서는 정확하게 정해져 있는것은 아니랍니다~!! 그런데 왜...
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헬스로 살빼기|다이어트 운동 & 헬스 2010.10.19해당카페글 미리보기
운동기구의 사용법뿐 아니라 운동 스케쥴 및 식이요법등 모두 자세히 사전에 교육을 받아야 합니다. 다이어트를 위한 기본적인 운동 방법 다음과 같은 순서로 투자하시면 가장 효율적으로 체중감량을 이룰수 있을 것입니다. 한가지라도 빼먹지 마세요. ROM...
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[월]슬림한 허벅지를 위한 다이어트 운동~ 2017.07.03해당카페글 미리보기
그럼 정체기가 찾아오는 두번째는~ 다이어트를 하면서 하는 식이요법과 운동방법에 우리의 몸이 적응을 하기 때문이랍니다...때문에 식이요법에 변화를 주고, 운동을 할 때는 운동 강도와 운동량 운동 순서등의 변화가 필요 하지요^^ joara가 몸에 적응이...
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기본 근력운동의 순서 2020.04.20해당카페글 미리보기
간 휴식타임 등 적을건 엄청 많은데..오늘은 일단 기본적은 순서로 알려줄게. 나중에 좀 더 자세히 적어주겠음 본세트 전에 웜업...실시 3. 유산소 실시 30분 이상 유산소 실시(다이어트가 필요한 사람) 근력운동을 하고 유산소를 실시하면 좋아. 물론...
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[월]슬림한 허벅지를 위한 다이어트 운동~ 2016.02.21해당카페글 미리보기
그럼 정체기가 찾아오는 두번째는~ 다이어트를 하면서 하는 식이요법과 운동방법에 우리의 몸이 적응을 하기 때문이랍니다...때문에 식이요법에 변화를 주고, 운동을 할 때는 운동 강도와 운동량 운동 순서등의 변화가 필요 하지요^^ joara가 몸에 적응이...
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식사 순서가 우리 몸에 미치는 영향은? 2022.09.01해당카페글 미리보기
먹더라도 순서에 따라 혈당 증가량이 달라진다. 혈당을 낮추기 위해 식이섬유가 풍부한 샐러드와 나물 무침을 먼저 먹자. 풍부한 식이섬유 섭취는 위와 장에서 콜레스테롤이 흡수되는 것을 방해하고, 포도당 흡수 속도를 늦춰 급격한 혈당 상승을 예방한다...
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식사 순서가 우리 몸에 미치는 영향은? 2023.09.28해당카페글 미리보기
먹더라도 순서에 따라 혈당 증가량이 달라진다. 혈당을 낮추기 위해 식이섬유가 풍부한 샐러드와 나물 무침을 먼저 먹자. 풍부한 식이섬유 섭취는 위와 장에서 콜레스테롤이 흡수되는 것을 방해하고, 포도당 흡수 속도를 늦춰 급격한 혈당 상승을 예방한다...
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월~토 주간 기본 다이어트 운동 프로그램 !!- 따라해서 안 빠지면 셀러오 장 지지삼!>.< 2008.12.20해당카페글 미리보기
주옥같은 동영상들을 실제 따라하기 좋게끔 선별해서 순서 배치를 한 프로그램이랍니다. 특히 장마철에 실내운동하기도 좋게끔...보세요~~^^ [월요일] S라인 상체를 만들어주는 다이어트 운동 프로그램 [화요일] 늘씬한 하체를 만들어주는 다이어트 운동...
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다이어트 운동요령 및 방법 2010.01.22해당카페글 미리보기
레이즈 등으로 이를 부위에 근육을 만들어나간다. [다이어트 운동요령] 1. 운동 계획을 세우고, 잘 보이는 곳에 붙여 놓으십시오...수 있는 동료, 친구들을 만드십시오. 4. 운동의 순서는 「①스트레칭 → ②유산소 운동 → ③근력강화 운동 → ④스트레칭...