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콩으로 차리는 건강한 식탁 2012.05.25해당카페글 미리보기
술, 발사믹식초 2큰술, 다진 양파 1큰술, 설탕 2작은술, 소금 1작은술 ①모둠콩은 잘 씻어 체에 건진 뒤 냄비에 담고 물을 넉넉하게 부어 부드럽게 삶아 익힌다. ②오이와 양파는 콩 크기로 굵직하게 다진다. 양상추와 치커리는 한 입 크기로 뜯어 찬물에...
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☆콩으로 차리는 건강한 식탁☆ 2013.01.03해당카페글 미리보기
술, 발사믹식초 2큰술, 다진 양파 1큰술, 설탕 2작은술, 소금 1작은술 ①모둠콩은 잘 씻어 체에 건진 뒤 냄비에 담고 물을 넉넉하게 부어 부드럽게 삶아 익힌다. ②오이와 양파는 콩 크기로 굵직하게 다진다. 양상추와 치커리는 한 입 크기로 뜯어 찬물에...
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건강 정보 2013.04.06해당카페글 미리보기
술, 발사믹식초 2큰술, 다진 양파 1큰술, 설탕 2작은술, 소금 1작은술 ①모둠콩은 잘 씻어 체에 건진 뒤 냄비에 담고 물을 넉넉하게 부어 부드럽게 삶아 익힌다. ②오이와 양파는 콩 크기로 굵직하게 다진다. 양상추와 치커리는 한 입 크기로 뜯어 찬물에...
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소금은 줄이고 맛은 더하는 방법 4 2022.02.07해당카페글 미리보기
뇌졸중, 당뇨, 비만, 위암 등의 위험률이 높아지는 원인이 된다. 나트륨 함량이 높은 찌개와 국을 많이 먹는 우리 식문화에 익숙한 한국 사람들은 짠 음식을 선호할 수밖에 없다. 또 빵을 먹으면 자연스럽게 김치부터 찾게 되는 한국인에게 이 같은 식습관...
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콩으로 차리는 건강한 식탁 2012.05.30해당카페글 미리보기
술, 발사믹식초 2큰술, 다진 양파 1큰술, 설탕 2작은술, 소금 1작은술 ①모둠콩은 잘 씻어 체에 건진 뒤 냄비에 담고 물을 넉넉하게 부어 부드럽게 삶아 익힌다. ②오이와 양파는 콩 크기로 굵직하게 다진다. 양상추와 치커리는 한 입 크기로 뜯어 찬물에...
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세계요리를 만나다 - 자연과 영양의 균형 치코 현미 샐러드 2011.11.15해당카페글 미리보기
높은 당뇨와 다이어트에 좋은 식품으로, 오색의 채소와 곡식을 하나씩 씹을 때마다 오는 포만감은 만족도를 높여줄 뿐만 아니라...것은 어떨까요? 주재료 : 현미 2컵, 흑미 1컵, 호두 1/2컵, 해바라기씨 1/2컵, 간장 2큰술, 와인 식초 1/2컵, 말린 살구...
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토마토의 효능과 요리 2008.07.19해당카페글 미리보기
마시면 당뇨 증상이 개선된다. ▣ 소화를 돕는다. 풍부한 유기산이 지방의 연소를 돕고 육류의 산성을 중화시켜 소화 흡수가 쉽도록 한다. 위장의 기능을 촉진시키기 때문에 식욕부진이나 헛배가 부른 증상 , 더부룩한 증상 등이 있을 때 토마토를 갈아...
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콩으로 차리는 건강한 식탁 2015.12.31해당카페글 미리보기
술, 발사믹식초 2큰술, 다진 양파 1큰술, 설탕 2작은술, 소금 1작은술 ①모둠콩은 잘 씻어 체에 건진 뒤 냄비에 담고 물을 넉넉하게 부어 부드럽게 삶아 익힌다. ②오이와 양파는 콩 크기로 굵직하게 다진다. 양상추와 치커리는 한 입 크기로 뜯어 찬물에...
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심장과 혈관을 지켜주는 식품 소개 2007.09.03해당카페글 미리보기
1명은 당뇨환자로 동맥경화의 위험성을 지니고 있다. 특히 심혈관질환은 소리없이 진행될 때가 많기 때문에 평소의 식생활습관이 중요하다. 의사들은 심혈관질환 예방을 위해 ▲생선은 일주일에 2마리 정도 먹고 콩단백질의 섭취를 늘리며 단백질은 가급적...
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콩으로 차리는 건강한 식탁, 2013.01.27해당카페글 미리보기
술, 발사믹식초 2큰술, 다진 양파 1큰술, 설탕 2작은술, 소금 1작은술 ①모둠콩은 잘 씻어 체에 건진 뒤 냄비에 담고 물을 넉넉하게 부어 부드럽게 삶아 익힌다. ②오이와 양파는 콩 크기로 굵직하게 다진다. 양상추와 치커리는 한 입 크기로 뜯어 찬물에...