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웨이트에서도 절실한 화룡점정 ..... 2010.06.10해당카페글 미리보기
하시고 스쿼트를 해보세요. 분명 평소와 다르게 앞뒤로 늘어난 부피감에 만족스러운 하체가 될수 있을 것입니다. 전완근의 중요성입니다. 전완근의 긍정적인 임무로는 이두뿐 아니라 삼두의 익스텐션 동작시..등의 로윙 동작시에 중요한 임무가 있습니다...
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야생에서 닥칠 수 있는 5가지 상황에서 살아남는 67가지 방법 2009.02.08해당카페글 미리보기
후 스쿼트나 푸시업을 통해 몸에 열을 낸다. 3 열사병 햇빛을 피해 옷을 벗고 몸에 차가운 물을 묻혀라. 차가운 음료를 마셔 체온을 낮추라. 4 고산병 1ℓ 정도의 물을 마신 뒤 가벼운 운동을 해 몸에 더 많은 산소가 공급되게 하라. 이부프로펜...
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집에서 `몸 만들기 100일 프로젝트, 그리고 3년` - 1부 2009.11.28해당카페글 미리보기
강화하려면 스쿼트를 6세트 실시해 주십시오. 토 스트레칭 (5~10분) 유산소 운동(30분 / 쵀대 심박수의 60%) 일 휴식 [해당 종목]을 클릭하면은 부위별 운동종목에 대한 자세한 운동방법이 나타납니다. 제경우 턱걸이 운동을 위한 철봉은 암스트롱철봉을...
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등산시 5가지 위기상황에서 살아남는 67가지 방법. 2013.08.22해당카페글 미리보기
후 스쿼트나 푸시업을 통해 몸에 열을 낸다. 3 열사병 햇빛을 피해 옷을 벗고 몸에 차가운 물을 묻혀라. 차가운 음료를 마셔 체온을 낮추라. 4 고산병 1ℓ 정도의 물을 마신 뒤 가벼운 운동을 해 몸에 더 많은 산소가 공급되게 하라. 이부프로펜...
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3가지 홈트레이닝 아이템으로 살 빼자 2017.10.16해당카페글 미리보기
뒤 5초 쉬는 방식으로 3~5세트를 꾸준히 하는 것이 좋다. 스쿼트 자세를 취한 뒤 등에 짐볼을 기대서 버티는 것도 도움이 된다...하기 위해 바닥에 까는 매트를 뜻한다. 하지만 요가뿐 아니라 맨손 운동을 할 때도 요긴하게 쓰인다. 미끄럼을 방지하기...
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등산 생존법 2010.12.24해당카페글 미리보기
후 스쿼트나 푸시업을 통해 몸에 열을 낸다. 3 열사병 햇빛을 피해 옷을 벗고 몸에 차가운 물을 묻혀라. 차가운 음료를 마셔 체온을 낮추라. 4 고산병 1ℓ 정도의 물을 마신 뒤 가벼운 운동을 해 몸에 더 많은 산소가 공급되게 하라. 이부프로펜...
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登山 - 5가지 위기상황에서 살아남는 67가지 방법 2010.11.14해당카페글 미리보기
후 스쿼트나 푸시업을 통해 몸에 열을 낸다. 3 열사병 햇빛을 피해 옷을 벗고 몸에 차가운 물을 묻혀라. 차가운 음료를 마셔 체온을 낮추라. 4 고산병 1ℓ 정도의 물을 마신 뒤 가벼운 운동을 해 몸에 더 많은 산소가 공급되게 하라. 이부프로펜...
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登山 - 5가지 위기상황에서 살아남는 67가지 방법 2010.04.07해당카페글 미리보기
후 스쿼트나 푸시업을 통해 몸에 열을 낸다. 3 열사병 햇빛을 피해 옷을 벗고 몸에 차가운 물을 묻혀라. 차가운 음료를 마셔 체온을 낮추라. 4 고산병 1ℓ 정도의 물을 마신 뒤 가벼운 운동을 해 몸에 더 많은 산소가 공급되게 하라. 이부프로펜...
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화면을 통해 운동하는 `스크린 스포츠` 2015.06.23해당카페글 미리보기
합니다. 맨손으로 운동이 나 게임을 즐길수 있는 동작인식 기기인 '키넥트(Kinect)'형식으로 만들어진 휘트니스 역시 스크린...운동을 하게 도와줍니다. 트레이너가 실시하고 있는 '버피 테스트'프로그램. 이 프로그램은 사이드 스텝이나 점프 스쿼트 등...
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몸에 좋은 등산 다이어트 등산 2015.10.17해당카페글 미리보기
후 스쿼트나 푸시업을 통해 몸에 열을 낸다. 3 열사병 햇빛을 피해 옷을 벗고 몸에 차가운 물을 묻혀라. 차가운 음료를 마셔 체온을 낮추라. 4 고산병 1ℓ 정도의 물을 마신 뒤 가벼운 운동을 해 몸에 더 많은 산소가 공급되게 하라. 이부프로펜...