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[국선도 기혈유통법] 11. 무릎 세우고 상체 비틀기 2024.01.16해당카페글 미리보기
다리 무릎 부위를 잡고, 왼손은 손가락을 세워 꼬리뼈 뒤 바닥을 짚는다. 3. 숨을 들이마시고 멈춘 상태에서 꼬리뼈에서부터...공손 복삼 장강 등의 혈점 자극으로 심장과 위의 질환에 좋은 효과가 있다. 비만이나 척추 교정에 좋다. 언제나 기(氣)를 유기...
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발뒤꿈치 들기! 무릎 관절염 예방 및 완화 2023.12.08해당카페글 미리보기
완화에 좋은 운동이다. 의학적으로 검증이 된 효과 있는 동작이다. 비교적 안전하고 일상에서 자투리 시간을 활용해 쉽게 할 수...내려오다 '시큰'! 무릎의 노화 늦출 수 있는 법은? ☆ 나이가 들면 계단을 내려올 때 무릎의 노화를 실감한다. 시큰거리는...
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발뒤꿈치 들기! 무릎 관절염 예방 및 완화 2023.12.08해당카페글 미리보기
완화에 좋은 운동이다. 의학적으로 검증이 된 효과 있는 동작이다. 비교적 안전하고 일상에서 자투리 시간을 활용해 쉽게 할 수...내려오다 '시큰'! 무릎의 노화 늦출 수 있는 법은? ☆ 나이가 들면 계단을 내려올 때 무릎의 노화를 실감한다. 시큰거리는...
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두 여자의 무릎 2024.01.05해당카페글 미리보기
나랏법으로 지킨 관절! 최한나 역사 강사의 <조선 건강 백서>에서 과거 선조들의 관절과 관절염에 대한 이야기를 들어봅시다...치료하기 위해 사용한 민간요법에는 무엇이 있는지 <기분 좋은 날>에서 알아봅시다~ ▶ 튼튼 관절을 가진 것으로 유명한...
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[국선도 기혈유통법] 16. 무릎 누르고 발끝 당기기 2024.01.16해당카페글 미리보기
당기면서 오른손으로 오른쪽 무릎을 지긋이 눌러주기를 3회 한다. 2. 오른발을 바짝 당겨서 발등을 허벅지 위에 얹은 채로 상체...뒤로 당기며 자극을 준다. 【효과】 척추 손발 늑골 등의 운동으로 손의 삼각근 장모지 굴근과 굴근지대, 발의 비복근...
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[국선도 기혈유통법] 09.무릎 누르고 발끝 당기기 2024.01.16해당카페글 미리보기
쥐고 당기면서 왼손으로 왼쪽 무릎을 지긋이 눌러주기를 3회 한다. 2. 왼발을 바짝 당겨서 발등을 허벅지 위에 얹은 채로 상체를...뒤로 당기며 자극을 준다. 【효과】 척추 손발 늑골 등의 운동으로 손의 삼각근 장모지 굴근과 굴근지대, 발의 비복근...
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무릎 인공관절 수술 빅데이터. 2023.11.06해당카페글 미리보기
인공관절은 댕댕이 슬개골 수술이 필연인듯 나이 들면 다 하게 되는 수술인듯ㅠㅠ 기본 수명이 길어진 시대에 누군든? 다 받아야...현대 기준 60대가 받는다. 좀 이른감이 있지만, 그동안 무릎을 많이 혹사시키는 일들을 해오셨음. 예를 들어 계단 많이...
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다섯 손가락 운동으로 건강 찾는법 2023.12.29해당카페글 미리보기
혈류가 열려서 생기는 현 상이다. 즉 창백한 얼굴이 신진대사가 잘되어 화색이 감돌게 된 것이다. ● 다섯 손가락 운동으로 건강 찾는법 ▶ 새끼손가락 발목이 삐었을 때 소지를 지압하면 발목이나 무릎 같은 다리의 질병을 다스릴 수 있다.그림 3 의...
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겨울철 약해지는 뼈, 관절… 영양제 대신 챙겨야 할 식품 7 2023.12.20해당카페글 미리보기
식이요법도 더욱 중요하다. 특히 칼슘과 비타민D를 풍부하게 포함하고 있거나, 혈액 순환을 돕는 건강 식품이 필요하다. 뼈와 관절에 좋은 식품을 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 표고버섯 > 비타민D가 칼슘 흡수에 도움 표고버섯은 단백질, 비타민B1...
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겨울철 약해지는 뼈, 관절… 영양제 대신 챙겨야 할 식품 7 2023.12.16해당카페글 미리보기
식이요법도 더욱 중요하다. 특히 칼슘과 비타민D를 풍부하게 포함하고 있거나, 혈액 순환을 돕는 건강 식품이 필요하다. 뼈와 관절에 좋은 식품을 알아본다. ◆ 표고버섯 > 비타민D가 칼슘 흡수에 도움 표고버섯은 단백질, 비타민B1, 비타민B2, 비타민D...