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유산소 운동...무산소(근력)운동의 장단점!!! 2017.05.15해당카페글 미리보기
. 건강을 지켜가는데 있어서... 가장 중요한 운동중에... 유산소 운동,무산소(근력)운동의.. 장단점에 대한 정리를 소신껏 정리해 봅니다...^^// . . 1)유산소 운동의 장점!! ㄱ.지방을 태우는데 유리함. ㄴ.누구나 쉽게 할 수 있음. ㄷ.장소의 구애를...
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유산소 운동과 무산소운동 2006.02.11해당카페글 미리보기
건강하게 삽시다 유산소 운동과 무산소 운동 건강하게 오래살려면은 유산소운동을 많이해야 한다는 것 이제상식에속한다 유산소운동과 무산소 운동을 나눠서 생각해 보기로하자 . . ■ 유산소 운동이란? ♠ 산소를 이용해서 큰근육을 천천히 오래움직이는...
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무산소 운동과 유산소 운동 2010.05.25해당카페글 미리보기
공급원으로서 짧은 시간 내에 최대로 운동할 때 이용된다. 예를 들면 100m 달리기나 무거운 바벨을 들어올리는 역도와 같이 짧은 시간에 걸친 신체 활동을 하는 경우이다. 무산소 운동은 근육의 크기와 근력, 근파워 증진을 위해 실시하며 오로지 탄수화물...
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유산소 운동과 무산소 운동 2018.07.08해당카페글 미리보기
흔히들 유산소 운동에서 쓰이는 에너지 시스템이다. 흔히들 오해하는 부분이 달리기와 사이클 수영은 유산소 운동이고 웨이트는 무산소 운동이라는 오해에 빠지는것이다. 달리기 ,사이클 , 수영을 빨리하면 무산소 운동이고, 웨이트를 가볍에 장시간 하면...
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유산소 운동과 무산소 운동 2009.03.09해당카페글 미리보기
그렇다면 예 가 정답이 아니냐라고 의문을 제기하실 분도 계시기에 이제는 무산소운동에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 무산소운동이랑 무엇일까요? "무산소운동은 산소가 충분하지 않거나 없는 상태에서 이루어져서 숨이차고 힘이 들어 길어야 2-3...
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유산소 무산소운동 뭣이 다를까? 2015.08.13해당카페글 미리보기
일반적으로 유산소 운동과 무산소 운동을 구분할 때 종목에 의한 분류할 때가 많다. 유산소 운동은 조깅, 줄넘기, 자전거타기, 수영, 에어로빅 댄스 등이고, 역도나 웨이트 트레이닝과 같은 근육강화 운동은 무산소 운동이라고 부른다. 하지만 본래 유산소...
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소중한 내 근육…'근손실'없이 운동하려면? 2023.06.20해당카페글 미리보기
마라톤 선수처럼 장시간 고강도로 운동하지 않는 한 단백질이 소모될 가능성은 현저히 낮다. 일반적인 강도에서 유산소와 무산소 운동을 병행한다고 해도 근손실이 크게 일어나진 않는다는 것이다. 무산소와 유산소 운동을 함께 하게 된다면 심박수와 심폐...
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‘유산소 운동’ VS ‘무산소 운동’ 뭐가 다를까? 2013.02.17해당카페글 미리보기
‘유산소 운동’ VS ‘무산소 운동’ 뭐가 다를까? 일반적으로 유산소 운동과 무산소 운동을 구분할 때 종목에 의한 분류할 때가 많다. 유산소 운동은 조깅, 줄넘기, 자전거타기, 수영, 에어로빅 댄스 등이고, 역도나 웨이트 트레이닝과 같은 근육강화...