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<벨리댄스/밸리댄스> 구로지부 4월 3주차 베이직... 2012.04.23해당카페글 미리보기
제자리 사용보단 이동시 쓰이는 동작입니다. 이집션 써클은 다리를 왔다갔다하면서 원을 반쪽씩그리는 동작으로 골반운동에 효과적인 동작입니다. 빅써클(딥써클)은 무릎을 피고 깊고 크게 써클을 그려주는 동작으로 앞쪽에서는 복부, 뒤쪽에서는 엉덩이...
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[밸리댄스/벨리댄스] 가슴업다운 bellydance 동영상 다른각도 2010.01.24해당카페글 미리보기
잡혀야 자세가 잡히고 그제서야 라인이 자리를 잡거든요... 필라테스를 같이 하시어 소근육들을 잡아놓고 벨리댄스를 하시면 몸매가꾸는데 더 효과적 이랍니다.. 현재도 아름다운 뒷모습의 소유자이신 울 이수점 회원님들... 3개월.....후.. 개나리가 봄...
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<벨리댄스> 구로지부 12월 1주차 베이직...헤드슬라이드,범프(푸쉬),사이드지그재그스텝,스몰써클,전진후진스텝,벨리롤,빽에잇써클 2010.12.08해당카페글 미리보기
만들어주는것이아니라 어깨의 승모근만 위로 튀어올라오게 만드는 역효과가있으니 주의점을 잘 생각하시고 동작을해주시면 효과를 보실 수 있습니다. 범프(푸쉬)동작은 골반힘을 키워줄뿐만아니라 힘옆라인을 매끄럽게 만들어주는 동작입니다. 떠블푸쉬...
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<벨리댄스/밸리댄스> 구로지부 6월 1주차 베이직... 2011.06.03해당카페글 미리보기
골반스윙동작은 벨리에서 골반을 옆으로 밀어주는 것이 아니라 한쪽씩 무릎을 피면서 골반을 위로 올려주는 동작으로 골반과 이어지는 옆구리 라인을 매끄럽게 만들어주는 효과가 있습니다. 골반 사방찍기 동작은 다리를 오픈해서 하는 동작과 동일한데...
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<벨리댄스/밸리댄스> 구로지부 3월 3주차 베이직... 2011.03.18해당카페글 미리보기
트위스트 슈미는 골반을 좌우로 흔들어주는 동작으로 허리 옆구리와 아랫배부분에 자극을 줘서 체지방을 제거하는데 효과적입니다 바디웨이브는 우리가 많이 알고 있는 전신 웨이브동작입니다. 다만, 가슴부터 골반까지(일자 자세-밴자세/기마자세-일자...
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벨리롤, 다운 응용동작 [벨리댄스/밸리댄스] 2011.05.23해당카페글 미리보기
동작 입니다. 벨리롤은 윗몸일으키기를 한 것과 같은 운동 효과 함께 뱃살제거에 정말 좋은 동작이랍니다. 또한 다운 응용동작은...가까이 온 듯한 느낌 입니다. 더위에 더욱 유의하시고.. 꾸준히 아름다움을 가꿔 가도록 해요~~~~ [한국마이다스벨리댄스...
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<벨리댄스/밸리댄스> 구로지부 12월 1주차 베이직.. 2011.12.05해당카페글 미리보기
아라베스크 동작은 발레 동작중에 하나로 한 발로 서서 한 손은 앞으로 뻗고 다른 한 손과 다리는 뒤로 뻗은 자세입니다. 힙업효과와 허벅지 뒤쪽의 대퇴근을 자근해 하체 다리라인을 매끄럽게 만들어주는 효과가 있으며, 여기서 지지하는 다리를 업시켜...
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역시 벨리댄스!!♡♡ 모닝와이드 닥터's 시크릿 2018.08.20해당카페글 미리보기
#벨리댄스 💕 함께해요~~♡♡ . . #모닝와이드 #닥터 #시크릿 #면역주머니 #장건강 #장건강운동 #건강운동 #벨리 #밸리댄스 #밸리 #아침프로 #벨리효과 #변비없는여자 #함께 #건강해져요 #아샤벨리 #👍 #😘 https://www.instagram.com/p/BmrdVaYgRql...
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옆구리 라인을 아름답게... 다운 [벨리댄스/밸리댄스] 2012.05.15해당카페글 미리보기
여러분의 옆구리 라인을 아름답게 만들어 주는 다운 동작 입니다... 밸리댄스의 매력은 옆구리,허벅지살, 뱃살을 빼는데 요긴한동작이 많다는 것이죠.... [한국마이다스밸리댄스] 필라테스와 같이 하면 더욱 효과가 마점인 벨리댄스의 세계로 오세요~~~~