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하루 15분으로 날씬한 몸 만들기! 슬리밍 스트레칭 다이어트 - 허리·복부 스트레칭 2006.06.27해당카페글 미리보기
허리·복부 스트레칭 음식물을 섭취한 후 에너지로 소비하고 남은 칼로리는 주로 복부에 축적된다. 에너지가 부족할 때 보조 수단으로 쓰여지는 지방을 복부에서 공급하기 때문이다. 날씬한 배를 만들기 위해서는 복부뿐만 아니라 옆구리와 등운동을 함께...
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허벅지 날씬하게 도와주는 스트레칭 다이어트 2005.02.07해당카페글 미리보기
지는 허벅지. 제일 빼고 싶은 부위 - 1위. 그만큼 살이 빠지기 어려운 부위가 바로 허벅지라는 사실. 허벅지 가늘게 만들어 주는 스트레칭에 주목하자. 허벅지 이상적인 사이즈는? 허벅지의 가장 굵은 부분을 측정. 키 x 0.3 ♡♡ 허벅지를 날씬하게...
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[작은얼굴/경락/마사지/요가]허벅지 날씬하게 도와주는 스트레칭 다이어트 2007.06.29해당카페글 미리보기
허벅지 날씬하게 도와주는 스트레칭 다이어트 나이 들수록 통통해 지는 허벅지. 제일 빼고 싶은 부위 - 1위. 그만큼 살이 빠지기 어려운 부위가 바로 허벅지라는 사실. 허벅지 가늘게 만들어 주는 스트레칭에 주목하자. 허벅지 이상적인 사이즈는? 허벅지...
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★8 Minute Pilates Workout With Exercise Band (밴드 다이어트 스트레칭-매끈 섹시한 등 만들기) 2016.02.23해당카페글 미리보기
Dynamite-Wake Up ★상체 스트레칭-어깨강화 팔 강화 등 강화운동으로 효과가 좋습니다 8분 연속으로 필라테스 밴드 다이어트 스트레칭 동영상 입니다 꾸준히 해보니 유연성도 키워주고 다이어트에도 도움이 되네요 인내를 갖고 끝까지 즐감 하세요...
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허벅지 날씬 스트레칭 다이어트 2011.02.28해당카페글 미리보기
허벅지 날씬 스트레칭 다이어트 나이 들수록 통통해 지는 허벅지. 제일 빼고 싶은 부위 - 1위. 그만큼 살이 빠지기 어려운 부위가 바로 허벅지라는 사실. 허벅지 가늘게 만들어 주는 스트레칭에 주목하자. 허벅지 이상적인 사이즈는? 허벅지의 가장 굵은...
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하루 15분으로 날씬한 몸 만들기! 슬리밍 스트레칭 다이어트 2005.04.23해당카페글 미리보기
하루 15분으로 날씬한 몸 만들기! 슬리밍 스트레칭 다이어트 다리 스트레칭 다리를 곧고 길게 만들어주며 피로를 풀어주는 데도 효과적. 나이가 들면 무릎이 완전히 펴지지 않고 키도 줄어들어 자세가 변하기 쉬우므로 다리를 곧게 펴주고 유연성을 길러...
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윗배 날씬해지는 스트레칭 /다이어트 2008.03.10해당카페글 미리보기
위한 생활법 살 빼는 데는 꾸준한 운동만큼 이상적인 방법이 없다. 뱃살도 예외는 아니다. 하지만 자세를 바로하고 간단한 스트레칭이라도 수시로 하면 효과를 볼 수 있다. 무엇보다 배에 항상 힘을 주고 긴장을 늦추지 말자. 힘을 주고 있는 것만으로도...
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스트레칭 - 다이어트 요가 !!!!!!!!!!!!!!! 2006.09.07해당카페글 미리보기
스트레칭 - 다이어트 요가 !!!!!!!!!!!!!!! 다이어트 요가 뱃살제거,허리비만-전굴자세(파스치모탄 아사나-Paschimottanasana) 따라하기 1. 양쪽 다리를 앞으로 뻗고 엄지 발가락을 가지런히 모은다. 2. 허리를 곧게 세우면서 숨을 들이마시고 양팔을 앞...
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스트레칭 - 다이어트와 건강에 좋은 요가 & 필라테스 2006.09.07해당카페글 미리보기
스트레칭 - 다이어트와 건강에 좋은 요가 & 필라테스 Yoga________ 몸에 활기를 주는 코브라 자세 ① 엎드린 자세에서 다리를 쭉 펴서 모으고 팔을 굽혀 손바닥을 가슴 옆에 놓는다. 턱은 바닥에 댄다. ② 숨을 들이마시면서 머리를 들고, 상체를 배꼽...
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허벅지 날씬하게 도와주는 요가 스트레칭 다이어트 2011.07.03해당카페글 미리보기
허벅지 날씬하게 도와주는 요가 스트레칭 다이어트 나이 들수록 통통해 지는 허벅지. 제일 빼고 싶은 부위 - 1위. 그만큼 살이 빠지기 어려운 부위가 바로 허벅지라는 사실. 허벅지 가늘게 만들어 주는 스트레칭에 주목하자. 허벅지 이상적인 사이즈는...