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힐클라임 운동법(오르막을 오르는 요령^^) 2007.04.30해당카페글 미리보기
힘은 바이크 위에서도 개발할 수 있는데, 70알피엠 정도의 캐이던스로 안장에 앉아 힐클라이밍 하는 방법이 있다. 힐에서 처음 2분 인터벌을 시작해 7~8주 기간 동안 6분 인터벌을 해낼수 있도록 힘을 기른다. 인터벌간 완전히 회복하도록 한다. 안장에...
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오르막 오르는법 2014.01.06해당카페글 미리보기
모두 효과가 있을 것입니다. 한가지 더 말씀드리자면... 자신의 호흡에 주의를 집중하는 것을 잊지마십시오. 실제로 자기의 호흡이 완전히 기진 되어지기 전에 호흡 관리를 하여야합니다. 깊고, 리드미컬한 호흡 페턴은 옆구리의 격통을 예방하여 줄 것...
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트레이닝의 기초 2007.09.11해당카페글 미리보기
훈련의 효과를 극대화 할려면, 젓산역치 심박수의 10% 이내에서 인터벌 훈련을 하라. 자신의 한계점에서 10마일 타임 트라이얼하여 연장된 시간동안 유지할 수 있는 가장 높은 심박수가 자신의 젓산역치 심박수 이다. 23. 레이서 라면, 1주일에 한번의...
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라이딩 기술 2013.06.12해당카페글 미리보기
17. 보통 앞 브레이크를 더 강하게 잡는것이 정지하는데 효과적이다. 그러나 미끄러운 표면에서 앞브레이크를 강하게 잡으면 앞...뒷브레이크를 강하게 잡아라. 뒷 브레이크가 걸렷을때 바이크를 컨트롤하기 더 쉽다. 18. 내리막에서 프리 스핀하는것 보다...
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반갑고 재밌고 춥고 배불렀던 벙개~! 2005.01.02해당카페글 미리보기
휠스핀하시면서 등장 ~!! 첨엔 이분이 두한님이신줄 알았는데 ㅎㅎ 추운날씨에 멋지게 슈트입고 오셨습니다 바이크 리어가 멋있어서 따라하고 싶었지만 어째보니 탠덤시트가 없더군요 ^^ㅎㅎ (전 뒤에 가끔 사람을 실어서) 불타는알뷔님 세피아타고 오신...
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갓난 아이 첫걸음마를 띠다....!! 2003.04.07해당카페글 미리보기
휠스핀으로 간단하게 몸을 풀고....출발이 시작되었다.. 부~~~~우~~~~~~~웅......슝~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~! 부부부~~~~~~~~~~우~~~~~~~~~~웅~~~~~~~~붕붕~~~!! 애~~~~~~~~~~~앵~~~~~~~~~~~~~앵~~~~~~애~~~~~~~~~~~~~~~앵!! 이렇게 첫투어의 질주가...
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언덕을 잘 타는 방법 2011.08.25해당카페글 미리보기
힘은 바이크 위에서도 개발할 수 있는데, 70알피엠 정도의 캐이던스로 안장에 앉아 힐클라이밍 하는 방법이 있다. 힐에서 처음 2분 인터벌을 시작해 7~8주 기간 동안 6분 인터벌을 해낼수 있도록 힘을 기른다. 인터벌간 완전히 회복하도록 한다. 안장에...
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압축비와 연소실 2008.03.02해당카페글 미리보기
휠스핀을 유발시킬 수도 있어서 섬세한 악셀레이터 조작 능력을 요구하는 바이크에는 추천하지 않습니다. 압축비를 올리는 방법은 실린더의 용적을 늘려주거나 연소실의 용적을 줄여주면 됩니다. 하지만 실린더의 용적을 늘리는 일은 간단하지 않습니다...
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압축비와 연소실 2008.03.02해당카페글 미리보기
휠스핀을 유발시킬 수도 있어서 섬세한 악셀레이터 조작 능력을 요구하는 바이크에는 추천하지 않습니다. 압축비를 올리는 방법은 실린더의 용적을 늘려주거나 연소실의 용적을 줄여주면 됩니다. 하지만 실린더의 용적을 늘리는 일은 간단하지 않습니다...
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오르막 오르는법 2010.09.03해당카페글 미리보기
모두 효과가 있을 것입니다. 한가지 더 말씀드리자면... 자신의 호흡에 주의를 집중하는 것을 잊지마십시오. 실제로 자기의 호흡이 완전히 기진 되어지기 전에 호흡 관리를 하여야합니다. 깊고, 리드미컬한 호흡 페턴은 옆구리의 격통을 예방하여 줄 것...