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고강도 트레이닝과 근손실 방지를 위한 보충제 섭취 2014.03.01해당카페글 미리보기
단백질 보충제 단백질은 단백질은 우유나 육류에서 추출한 동물성 단백질과 콩등의 식물에서 추출한 식물성 단백질로 크게 구분되는데요 동물성 단백질이 필수아미노산 함유량이 좋아서 동물성 단백질을 선호하고 있는 추세입니다. 동물성 단백질로 대표적...
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“허벅지 근육 키워라”… 중년 여성에 필요한 운동-음식은? 2024.04.02해당카페글 미리보기
콩류 등 요즘은 단백질 열풍이라 공장에서 만든 보충제가 많이 팔린다. 그보다는 자연 그대로의 단백질이 안전하고 효율이 높다...동물성 단백질은 몸에 흡수가 잘 된다. 각종 콩, 두부 등 식물성 단백질은 고지혈증-혈관병 예방에도 도움이 된다. 평소...
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“허벅지 근육 키워라”… 중년 여성에 필요한 운동-음식은? 2024.03.04해당카페글 미리보기
콩류 등 요즘은 단백질 열풍이라 공장에서 만든 보충제가 많이 팔린다. 그보다는 자연 그대로의 단백질이 안전하고 효율이 높다...동물성 단백질은 몸에 흡수가 잘 된다. 각종 콩, 두부 등 식물성 단백질은 고지혈증-혈관병 예방에도 도움이 된다. 평소...
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단백질이 뭔지 알고 드시고 계시나요 ? 2011.06.08해당카페글 미리보기
김밥이며..식물성 단백질은 내용물에 몇개 없는 김밥이란 의미 입니다.) 그렇다면 당연히 동물성 단백질의 승이 됩니다. 하지만 정말 중요한것은 우리가 근육을 만들이 위해선 단지 몇가지 종류만의 아미노산만으로 충분하지 못합니다. 즉..지난번에 비유...
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암 유형에 따른 식이요법 2024.01.02해당카페글 미리보기
지방보다는 식물성 지방을 사용합니다. ■ 대장암 환자에게 권장하는 식품 - 설사를 방지 하는 식품(전분질 음식): 사과소스...감자 - 곡류: 현미, 쌀겨, 율무, 보리, 고구마, 통밀 - 단백질 식품: 대구, 생태 등 푸른 생선 (익힌 것), 두부 - 섬유질...
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🍪“허벅지 근육 키워라”… 중년 여성에 필요한 운동-음식은? 2024.01.15해당카페글 미리보기
콩류 등 요즘은 단백질 열풍이라 공장에서 만든 보충제가 많이 팔린다. 그보다는 자연 그대로의 단백질이 안전하고 효율이 높다...동물성 단백질은 몸에 흡수가 잘 된다. 각종 콩, 두부 등 식물성 단백질은 고지혈증-혈관병 예방에도 도움이 된다. 평소...
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“허벅지 근육 키워라.”… 중년 여성에 필요한 운동-음식은? 2024.01.17해당카페글 미리보기
콩류 등 요즘은 단백질 열풍이라 공장에서 만든 보충제가 많이 팔린다. 그보다는 자연 그대로의 단백질이 안전하고 효율이 높다...동물성 단백질은 몸에 흡수가 잘 된다. 각종 콩, 두부 등 식물성 단백질은 고지혈증-혈관병 예방에도 도움이 된다. 평소...
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노화 공부 - 이덕철 지음 ** 2024.01.14해당카페글 미리보기
비타민 보충제 사용이 도움이 된다 ⓷ 비타민 복용 시 과도한 용량의 장기 복용은 피하도록 한다 최대한 천천히 늙고 오래오래...제한) 식단. 당지수와 당부하지수가 낮은 곡물 위주의 식단. 식물성 영양소(폴리페놀)가 풍성한 식단. 항염 기능 식단. 면역...
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“허벅지 근육 키워라”… 중년 여성에 필요한 운동-음식은? 2024.01.15해당카페글 미리보기
콩류 등 요즘은 단백질 열풍이라 공장에서 만든 보충제가 많이 팔린다. 그보다는 자연 그대로의 단백질이 안전하고 효율이 높다...동물성 단백질은 몸에 흡수가 잘 된다. 각종 콩, 두부 등 식물성 단백질은 고지혈증-혈관병 예방에도 도움이 된다. 평소...
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유익균 늘리기(건강상식) 2023.12.14해당카페글 미리보기
먹는다. 식물성 음식에는 섬유질이 많아 대변 덩어리가 커져 변의를 잘 느끼고 장 연동운동도 활발해진다. - 하루 2L 이상의 물을 섭취한다. 체내 수분이 부족하면 변이 부드럽지 못해 배출이 어렵다. - 변의가 생기면 바로 화장실에 간다. 변의가 있어도...