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10월 31일 월요일 [8번/12점] 2022.10.31해당카페글 미리보기
간장불고기, 콩나물, 햄, 멸치 운동 - 파워인터벌 다이어트 수업 55분(볼, 1kg 아령 2개), 헬스장 50분 헬스장 50분가량 실내사이클 20분 아주 천천히 (앞 4분 조작 잘못해 잘림 ㅜㅜ) 체스트 웨이트 20kg 밧줄 아래 걸고 이두 12회 X 3세트 체스트 웨이트...
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개돼지입니다. 유산소 추천 좀 해주세요. 2023.02.09해당카페글 미리보기
식단 + 유산소 위주로 할건데.. 식단은 이미 수년간의 다이어트 경험으로 문제없는데 유산소가 문제네요.. 병행없이 하고...훨씬 빠를것 같아서요 무릎이 좋지는 않습니다. 그래서 실내 사이클 하려고 예전에 사놓은거 있는데 사타구니쪽 계속 저리는 느낌...
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2022 마지막 재콘릴레이 No. 34~36 2022.12.15해당카페글 미리보기
재키타야죠 . . #주말 #재키사이클 #재키클럽 #재키패밀리클럽 #유산소운동 #칼로리소모 #헬스클럽 #다이어트 #재키동영상 #재키안무 #실내사이클 #스피닝자전거 #飛輪 #indoorcyclegymnastic #jackie #Jackiecycle #aptitud #pridejackie #the_jackie #홈...
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힘들게 시작한 겨울 운동…현실적인 요령 3가지 2022.12.17해당카페글 미리보기
전에 다이어트를 끝낸다며 겨울에 야외 고강도 운동을 강행하는 경우가 적지 않다. 물론, 고강도 운동 자체가 문제라고 보긴...겹쳐 입어 체온에 따라 입고 벗거나, 운동 종료 후 갈아입을 옷을 미리 마련하는 것 또한 한 가지 방법일 수 있다. ▲ 실내...
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진짜 살 개안빠지네 2022.10.02해당카페글 미리보기
필수 맨날 배달음식 탄산 3캔씩 먹다가 2주전부터 지금까지 액상과당 다 끊고 샌드위치랑 집에서 건강한 집밥만 먹고 운동도 실내싸이클 인터벌로 20분 하루에 한번 아니면 두번씩 타고 있는데 0.5키로 빠짐 오히려 다이어트 안할때가 살 더 빠지는것같아
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내 운동루틴 봐주라 2022.11.20해당카페글 미리보기
Daum/Kakao 검색 허용 해제 필수 유산소(10분 다이어트 댄스 땅끄부부)=> 무산소(걸그룹 운동루틴 신지니)=>실내싸이클 10분 인터벌 이렇게 하려고 하는데 어때???
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다들 실내 싸이클 몇분동안 타세요?? 2015.08.07해당카페글 미리보기
등산 1시간 딱 하는데 요즘에 산에 며칠 못 가게 돼서 실내 싸이클을 돌리는데 왤케 지겨울까요? ㅜㅜ 뭐 30분이상 돌리다보면...분씩 타세요? -*-지우지 마셔용~-*-*-*-*-*-*- (c) '성공다이어트/비만과의전쟁 카페 ( http://cafe.daum.net/slim ) 글쓴이...
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실내싸이클 효과보신분들.. 이 제품 좀 봐주세요..이런 스타일도 효과 있을까요?? 2012.07.16해당카페글 미리보기
거 여기에 앉게 되더라구요. 일단 안장에 안정되어있고 편하니까요. 그냥 주구장창 부담 전혀없이 하게 된다는게 장점인데 또 그만큼 편하니까 효과 전혀없을까봐 한번 여쭈어봅니다. 이런 스타일의 사이클도 운동효과 있을까요??? 이왕이면 다이어트 효과...
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실내싸이클 2012.10.12해당카페글 미리보기
위와 같이 2분 약하게 3분 강하게를 반복하시어 최소 6세트 정도 해주시면 엄청난 운동효과를 보실 수 있죠~^^ ★ 건강한 다이어트를 통해 건강한 신체와 마인드를 만드리는 것을 최우선으로 생각하는 신교태 트레이너입니다. 궁금하신 점있는 분들은 쪽지...