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계단운동이요.. 2003.07.07해당카페글 미리보기
계단에서 운동하는게 효과 만점이라고 하는데요.. 저희 집은 15층짜리 아파트라..계단에서 운동하기도 좋구요.. 근데 저는 상체 비만이라...그런지..^^; 걷는건 모르겠는데..ㄱㅖ단에서 너무 무리하면 무릎에 좋지 않을까해서요.. 가끔 무릎이 아프다는...
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APT 계단, 유산소운동 - 내려올때는 무릎에 무리없도록 천천히 2007.03.06해당카페글 미리보기
아파트나 야외 계단을 이용해서 실시하는 유산소운동입니다. 계단 운동할때 내려오는 동작에서는 주의를 해야되는데 계단 내려올때 무릎에 체중이 집중되어서 무릎에 부담이 많이가고 부릎부상의 위험이 높아집니다. 특히 과체중자의 경우 계단운동을...
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울 아파트 한달동안 승강기 교체해서 강제로 계단 오르내리기 운동중임 2021.04.27해당카페글 미리보기
[매표소] 글 작성 시 검색/daum/kakao 설정 허용 체크박스를 해제해 주세요 그나마 7층이니 다행이지 십층 넘었어봐...ㅎ
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♥계단오르기와 걷기운동 2020.10.29해당카페글 미리보기
▣ 계단오르기와 걷기운동 1. 계단오르기의 의학적 효과 아파트 계단오르기 운동은 걷기보다 짧은 시간에 강도높은 운동효과를 기대할 수 있습니다 2. 걷기 운동의 효과 걷기는 가장 기본적인 운동이면서 건강에는 아주 훌륭한 운동입니다. 오늘도 사랑과...
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계단오르기 운동이요~ 2005.06.15해당카페글 미리보기
계단오르기 운동이요... 궁금한게 있어서요, 제가 지금 35주 1일째인데....언제쯤하면 좋을까요? 글구 아파트 17층인데, 계단오르기만 하나요? 아님 내려갈때도 해야하나요? 점점 출산이 다가오니 별게 다 궁금하고 아무것도 모르겠어요. 예정일보다 조금...
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계단뛰어오르기는 심폐운동인가요? 근력운동인가요? 2009.12.09해당카페글 미리보기
요즘 계단뛰어오르기를 하고 있는데 아파트가 24층이고 2칸씩 오르고 있습니다. 무릎이 별로 않 좋아서 좋아하는 등산을 못하기에 대체운동으로 계단오르기를 하고 있고, 등산하지 못 하는 욕구를 어느 정도 채워주는데 다가 제가 상체위주로 운동만...
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아파트 계단 오르내리기 2005.11.12해당카페글 미리보기
아파트 계단을 오르시고 내리시기 전에는 ..... 운동전에 관절운동으로 몸을 부드럽게 하시고 숨차지 않토록 오르시고 내리시면 됩니다. 허리는 구부리지 마십시오. 무릎을 살짝 구부리시고 가볍게 오르시고 내리십시오. 시선은 상방 15도 향하시고 팔은...
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계단 내려가기 운동 2007.04.12해당카페글 미리보기
이제 30주 5일 되었네요.. 낮 시간에 운동을 하려고 하는데요.. 어딘가에서 들었는데 계단걸어서 내려가는 운동도 괜찮다고 하던데.. 정말 괜찮을까요? 저희 집이 아파트라서 엘리베이터 타고 꼭대기에서 내려 걸어내려오는 운동 할려구 하는데.. 답변...
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572회 꿈 - 다리운동, 안경, 향수, 계단, 이불... 2013.11.14해당카페글 미리보기
하루에 운동 30분이라도 안하면 무릎 아파서 나중에 큰일 나..하면서 얘기를 합니다. 얘기 중에 제 입에서 뭔가 나온 느낌(침은 아니고 걸쭉하게 좀 긴...^^;;)이 있었는데 그애가 안경을 좀 달라고합니다.(현재 안경을 안낍니다) 그러더니 안경이...
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