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2월 17일 금요일 부김방 출석부 2023.02.17해당카페글 미리보기
개에는 양질의 단백질 6그램이 들어 있는데 이는 아미노산을 얻을 수 있다는 것을 의미한다. 2. 비타민 D를 함유하고 있다 달걀을 통해 쉽게 비타민 D를 섭취할 수 있다. 달걀노른자 한 개를 먹으면 40아이유(IU)의 비타민 D를 보충할 수 있다. 노른자에...
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젊어지는 습관, 늙어지는 습관. 2024.01.30해당카페글 미리보기
먹는 것이 좋다.”고 설명한다. 또한 단백질은 생선, 두부 등 양질의 단백질을 먹어야 한다. 요리할 때는 포화지방산이 많은...기름을 쓰는 것이 좋다. 전문 교수는 “설탕이 많이 들어 있는 음식도 노화를 부추긴다.”고 덧붙인다. 2. 낮에 물을 많이...
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젊어지는 습관, 늙어지는 습관. 2024.04.24해당카페글 미리보기
먹는 것이 좋다.”고 설명한다. 또한 단백질은 생선, 두부 등 양질의 단백질을 먹어야 한다. 요리할 때는 포화지방산이 많은...기름을 쓰는 것이 좋다. 전문 교수는 “설탕이 많이 들어 있는 음식도 노화를 부추긴다.”고 덧붙인다. 2. 낮에 물을 많이...
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젊어지는 습관, 늙어지는 습관. 2024.01.26해당카페글 미리보기
먹는 것이 좋다.”고 설명한다. 또한 단백질은 생선, 두부 등 양질의 단백질을 먹어야 한다. 요리할 때는 포화지방산이 많은...기름을 쓰는 것이 좋다. 전문 교수는 “설탕이 많이 들어 있는 음식도 노화를 부추긴다.”고 덧붙인다. 2. 낮에 물을 많이...
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그게 그렇구나 - 131 - (동맥경화 특집 2=예방, 양질의 음식, 생활상식, 20세기역사일지=거제 포로수용소 폭동) 2007.03.04해당카페글 미리보기
위해서는 양질인 단백질을 충분히 섭취하는 것이 불가결합니다. 또 단백질의 섭취는 혈액 속을 흐르는 단백질인 알부민의 농도에 반영되어 혈청알부민 농도가 높을수록 심부전을 일으키지 않고, 치매도 적다고 합니다. 또한 워킹, 조깅, 에어로빅스, 수중...
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동맥경화 검사 동맥경화 치료 받은 것도 좋지만 평소에 좋은음식으로 ^^ ( 미꾸라지 효능 ) 2024.03.06해당카페글 미리보기
좋은음식으로 식생활 관리를 해봅시다. [ 부추 ] 부추는 백합과에 속한답니다. 다른 채소들과는 다르게 한번 종자를 뿌려놓기만 하면 그 다음해 부터는 그 뿌리에서 계속해서 싹이 돋아난답니다. 부추는 동남아가 원산지로서 우리나라에는 전역에 걸쳐서...
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아이가 꼭 먹어야 할 6대 음식 2005.12.20해당카페글 미리보기
주는 칼륨이 풍부해 나트륨 과입 섭취로 인한 부작용을 완화시키는데 도움이 됩니다~ <아이가 꼭 먹어야 할 6대 음식 5-치즈> * 치즈의 단백질은 소고기에 비해 1.3배, 칼슘은 30~35배 높습니다. 치즈에는 양질의 지방과 유산균, 무기질 그리고 근육, 혈액...
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[건강정보] 성공 다이어트 - 양질의 음식 챙겨 먹기 2012.11.16해당카페글 미리보기
것보다 양질의 음식을 가려 ‘뇌’를 달래주 는 것이 좋다. 1. 필수 섭취 식품 섬유질 >>양파·마늘·셀러리 체중을 감량할 때는 스트레스가 증가해 혈액 중 독소 농도가 증가하기 때문에 반드시 섬유질을 많이 챙겨 먹어야 한다. 섬유질은 직접...
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뼈 건강 걱정하는 중장년들…챙겨 먹어야 할 슈퍼푸드 11 2024.03.01해당카페글 미리보기
필수적이지만 음식을 통해서는 좀처럼 섭취하기 힘든 비타민D도 들어있다. 아몬드=아몬드 약 28g마다 칼슘 75㎎이 들어있다. 아몬드 28g에는 하루에 필요한 단백질의 12%가 들어있으며, 비타민E와 칼륨도 풍부하게 함유돼 있다. 아몬드에 들어있는 지방은...
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6월1일 토요일출석부 2024.06.01해당카페글 미리보기
콩은 양질의 단백질이 풍부하게 들어있는 식품이다. 따라서 세포를 건강하게 하는 데 일조하고, 이는 암의 발생을 근원적으로 차단하는 역할을 한다. 특히 콩에는 리놀산이 풍부하게 들어 있어 만병을 예방하는 첨병이 된다. 리놀산은 동물성 지방으로...