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베낭의 구조와 기능 2011.04.16해당카페글 미리보기
벨트 끈을 꽉 졸라맨다 벨트가 너무 조여 아프다는 느낌이 들면 비로서 잘 매진 것이다. 이때 허리벨트의 위치는 엉치(골반)뼈 보다 2~3cm위의 위치에 실려지도록 매야 한다. 3. 허리벨트 끈을 완전하게 채운 다음에는 멜빵 길이 조절 끈을 조금 풀어 어깨...
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여성들의 고민 아랫배!! 하복부 집중공략법 - 리버스크런치 2011.09.26해당카페글 미리보기
하체를 올리는 경우가 생길 수 있다. 이럴때에는 밸런스커브매트를 사용하여 커브매트의 피크부분이 엉치뼈(꼬리뼈) 약간 윗부분에 오도록 위치시켜 복근운동을 해보자. 커브매트의 피크는 하체를 수축시켜주도록 자연스럽게 써포트해주어 초보자에게는...
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원장님 질문있습니다. 2011.07.08해당카페글 미리보기
안녕하세요? 지금 연장 87바퀴째인데요.. 현재 까치발도 떳고 하는데 문제가 생겼어요; 꼬리뼈?? 엉치뼈?? 위치는 잘모르겟지만 엉덩이 조금 위쪽에 툭 튀어나왔는데 벽에 기대서 서있기하거나 할때 그 툭 튀어나온부분이 닿으면 아픕니다. 안그래도 다음...
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배낭 2008.02.10해당카페글 미리보기
벨트 끈을 꽉 졸라맨다 벨트가 너무 조여 아프다는 느낌이 들면 비로서 잘 매진 것이다. 이때 허리벨트의 위치는 엉치(골반)뼈 보다 2~3cm위의 위치에 실려지도록 매야 한다. 3. 허리벨트 끈을 완전하게 채운 다음에는 멜빵 길이 조절 끈을 조금 풀어 어깨...
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[카이로프락틱] 각종 테크닉들 2010.04.09해당카페글 미리보기
위로 인한 목의 통증시 *금 기 : 무리한 충격금물, 골다공증, 간직성 척추염시 E.선골교정법(후방변위) 선골(엉치뼈)은 상지와 하지중간에 위치하면서 체중을 받주고 있는 중요한 관절(선장관절)을 형성하고 있는 뼈이다. 상지에서 누르는 체중의 중력과...
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배낭(backpack) 의 구조와 용도 2014.12.14해당카페글 미리보기
과 편안함을 유지해주는 배낭의 가장 중요한 부분이다. 무거운 배낭은 엉덩이 바로 위에(허리벨트 윗부분이 엉치뼈 보다 1인치 위에 위치하도록) 실려져 있을 때 가장 편안한 산행을 할 수 있고 보행 중 호흡에 지장을 주지 않으며 신체(척추,어깨,등근육...
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척추 2005.01.17해당카페글 미리보기
꼬리마취(caudal anesthesis)의 실시에서 엉치뼈틈새의 위치를 찾는데 중요한 뼈표지로 이용된다. -엉치뼈관(sacral canal) : 척추뼈구멍에 의해 형성된다. -엉치뼈틈새(sacral hiatus) : 다섯째엉치뼈에서 척추뼈고리판의 결합실패에 의해 형성된다. 2...
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등산배낭의 모든것 2013.01.11해당카페글 미리보기
벨트 끈을 꽉 졸라맨다 벨트가 너무 조여 아프다는 느낌이 들면 비로서 잘 매진 것이다. 이때 허리벨트의 위치는 엉치(골반)뼈 보다 2~3cm위의 위치에 실려지도록 매야 한다. 3. 허리벨트 끈을 완전하게 채운 다음에는 멜빵 길이 조절 끈을 조금 풀어 어깨...
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등산배낭의 모든 것 2011.10.30해당카페글 미리보기
벨트 끈을 꽉 졸라맨다 벨트가 너무 조여 아프다는 느낌이 들면 비로서 잘 매진 것이다. 이때 허리벨트의 위치는 엉치(골반)뼈 보다 2~3cm위의 위치에 실려지도록 매야 한다. 3. 허리벨트 끈을 완전하게 채운 다음에는 멜빵 길이 조절 끈을 조금 풀어 어깨...
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[배낭]-모든것 메는법 2011.04.05해당카페글 미리보기
벨트 끈을 꽉 졸라맨다 벨트가 너무 조여 아프다는 느낌이 들면 비로서 잘 매진 것이다. 이때 허리벨트의 위치는 엉치(골반)뼈 보다 2~3cm위의 위치에 실려지도록 매야 한다. 3. 허리벨트 끈을 완전하게 채운 다음에는 멜빵 길이 조절 끈을 조금 풀어 어깨...