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백종아 선수의 서브-3 계획을 분석하면서 느낀 점 2006.07.04해당카페글 미리보기
돌리기, 자전거 페달 거꾸로 돌리기, 발가락 뻗어서 하는 발돋음으로 높은 수준의 근육들의 협조가 필요한 체중부하 훈련으로 한...약 8주 정도의 폭발적인 훈련을 끝을 내는데, 예를 들면 외발 깡충뛰기, 두 발 깡충뛰기, 전력질주, 외발 스콰트 상태로...
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과한 운동은 보약 아닌 毒 2017.07.08해당카페글 미리보기
할 때도 트레드밀(러닝머신)보다는 자리에 앉아서 할 수 있는 자전거가 더 안정적이다. 70대는 유연성과 균형 운동이 더 중요한...지속적으로 하면 노화 속도를 늦출 수 있다. 전문가들이 추천하는 운동으로는 사교댄스, 라지볼 탁구 등이 있다. 사교댄스...
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7월11일 월요일 2005.07.11해당카페글 미리보기
오늘의 추천명화 ★ 좋은 그림을 오래 바라보는사람은 행복하다. ☆☆ Leighton ▲ "Lord Frederick Leighton 1830 - 1896) " Cimabue`s Celebrated Madonna. ★국내 포카스 ★ 이타적인 사람이 좋은 세상을 만든다. ☆☆ 여름밤 홍학쇼 감상하세요 15...
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Re:선운산 도립공원 2008.07.12해당카페글 미리보기
또는 추천한 학술조사자 국가유공자 예우 등에 관한 법률 시행령 제 86조 제1항에 의한 국가 유공자 및 배우자 국가유공자 중 상이등급 1등급에 해당하는 자의 활동을 보조하는 자 국군의 날에 입장하는 군인. 경찰의 날에 입장하는 경찰. 어린이날에 입장...
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운동 2015.06.19해당카페글 미리보기
트레드밀(러닝머신)보다는 자리에 앉아서 할 수 있는 자전거가 더 안정적이다 특히 트레드밀의 경사도를 높이고 걷는 것은 무릎...상대와 경쟁적으로 운동하는 것은 피하는 게 좋다. 전문가들이 추천하는 운동으로는 사교댄스, 라지볼 탁구 등이 있다...
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자전거 브랜드평가 2009.10.04해당카페글 미리보기
산악자전거 매장에서 가장 비싸던 넘이 무엇이였는지 기억하는가? 엠티비가 지금처럼 활성화 되기 전 외발이 샥을 보기란 하늘의 별따기 만큼 어려웠는데 가끔씩 나타나 특유의 뽀대감을 선사하던 걸 우리 모두는 알고 있다. 카본의 개발과 사용에 분명히...
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자전거 브랜드(평가) 2009.10.26해당카페글 미리보기
산악자전거 매장에서 가장 비싸던 넘이 무엇이였는지 기억하는가? 엠티비가 지금처럼 활성화 되기 전 외발이 샥을 보기란 하늘의 별따기 만큼 어려웠는데 가끔씩 나타나 특유의 뽀대감을 선사하던 걸 우리 모두는 알고 있다. 카본의 개발과 사용에 분명히...
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장애 영역별 추전 활동 2008.11.24해당카페글 미리보기
영역별 추천활동 기본운동기능(Gallahue :1996)이란? Ⅰ. 비 이동 운동기능 : 굽히기, 펴기, 틀기와 돌기, 흔들기, 거꾸로 서기, 구르기, 착지와 멈추기, 피하기, 균형 잡기 Ⅱ. 이동 운동기능 : 걷기, 달리기, 뛰기, 한 발 뛰기, 스키핑, 미끄러지기...
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자전거 종류들에 대하여 심심할때 읽어보세요~~~ 2012.10.09해당카페글 미리보기
산악자전거 매장에서 가장 비싸던 넘이 무엇이였는지 기억하는가? 엠티비가 지금처럼 활성화 되기 전 외발이 샥을 보기란 하늘의 별따기 만큼 어려웠는데 가끔씩 나타나 특유의 뽀대감을 선사하던 걸 우리 모두는 알고 있다. 카본의 개발과 사용에 분명히...
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재활 2주차..불안하네요...조언 부탁드립니다. 2011.05.07해당카페글 미리보기
했는데요 외발들기를 30초간 하루에 40회 정도 하고 걷기 운동 1시간 30분 기타 재활 체조 및 혼자서 관절 꺾기 등등 좀 열심히 했습니다. 그랬더니 근육통이 심해서 걸을때 절룩 거리네요. 그래서 오늘은 좀 쉬면서 여기에 질문사항을 좀 남겨 보려구요...