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[월]내 몸을 멋~~지게 디자인 해보자! -[상체,하체비만을 위한 전신운동프로그램] 2009.02.13해당카페글 미리보기
다른에어로빅/댄스 등] * 몸매 관리나 유지를 위한 분들은 4단계 까지만 하셔도 되나 체중 감량(체지방 감량)을 원하는 분은 5단계를 해주셔야 해요. 4단계를 건너띄고 5단계를 해도 되지만 4단계 후에 하는 것이 더 효과적이에요. 그 이유는 오늘의 상체...
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58kg->52kg 두달간의 노력(사진 엑박으로 지웠어요^^) 2010.05.04해당카페글 미리보기
다음에 동영상 들어가서 에어로빅 따라하고 카라 소녀시대 음악 틀어놓고 춤도 추고 그랬어요ㅋㅋ (따라서 추다가 어려워서 막춤으로 ㅋㅋ) 그런데 것도 일주일 정도 하고 나니까 실증나서 못하겠더라구요~ 그냥 걷는게 나을것 같아서.. 무작정 저녁먹고...
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심폐기능강화! 실내에서도 할 수 있는 유산소운동 2019.11.14해당카페글 미리보기
YouTube의 에어로빅에 관한 동영상 등, PC나 DVD플레이어가 있으면, 손쉽게 도전할 수 있는 것이 증가하고 있습니다. 이러한 것을 이용해서 실내에서 하는 것도 하나의 방법입니다. 화면을 보면서 운동하므로, 보다 알기 쉽고, 즐기면서 계속할 수...
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다이어트 초보자 가이드 2011.05.17해당카페글 미리보기
스트레칭이나 요가같이 근육과 골격을 이완시켜주는 동작으로서, 혈액순환을 원활하게 도와서 혈액순환이 잘 안되는 부위에 지방 살이 몰리는 것을 방지할 수가 있습니다. 또한 신체를 풀어주고, 이완시켜주어서 운동 중 부상 예방효과를 얻게 하며, 또한...
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무한대의 온살도리 2015.06.17해당카페글 미리보기
좀 평안해 지는것 같기도 해요~ 또 자주자주 군남님의 동영상을 다시 보면서 전체적인 동작을 다시 머리 속에 그리면서 해봅니다...지는 느낌이 오는 거예요. 그래서 제가 알고 있는 요가나 에어로빅율동 스트레칭등을 30분 넘게 한적도 있었어요. 하고...
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누구나 쉽게하는 생활 다이어트 실천법 2009.02.16해당카페글 미리보기
스트레칭,요가 둘째- 근력운동 : 웨이트트레이닝, 필라테스, 맨손이나 아령이나 밴드를 이용한 홈피느티스 셋째 - 유산소운동 : 걷기, 에어로빅, 자전거, 태보 등. 이를테면, 수영을 할 경우, 수영은 유산소 운동이므로 꼭 근력운동을 따로 추가해줘야...
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송과선(pineal GLAND, 송과체)의 기능과 수행법 2015.03.31해당카페글 미리보기
진실 동영상 2) 생식기능과 관련이 있다 계절의 변화에 따른 동면, 신진대사의 변화에도 영향이 깊다. 멜라토닌은 겨울의 긴 밤에 더 많이, 여름에는 소량이 생산되며 종족 번식을 조절하는 생물학적 시계 역할의 멜라토닌 생성에 의해 동물은 봄 같은...
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송과선과 수련법 2016.05.20해당카페글 미리보기
진실 동영상 2) 생식기능과 관련이 있다 계절의 변화에 따른 동면, 신진대사의 변화에도 영향이 깊다. 멜라토닌은 겨울의 긴 밤에 더 많이, 여름에는 소량이 생산되며 종족 번식을 조절하는 생물학적 시계 역할의 멜라토닌 생성에 의해 동물은 봄 같은...
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누구나 쉽게 할수있는 생활 다이어트 실천법 입니다^^* 2009.02.24해당카페글 미리보기
스트레칭,요가 둘째- 근력운동 : 웨이트트레이닝, 필라테스, 맨손이나 아령이나 밴드를 이용한 홈피느티스 셋째 - 유산소운동 : 걷기, 에어로빅, 자전거, 태보 등. 이를테면, 수영을 할 경우, 수영은 유산소 운동이므로 꼭 근력운동을 따로 추가해줘야...
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저희 대한사회교육원을 소개합니다 2004.07.06해당카페글 미리보기
교육용 동영상 기획, 웹사이트운영 등 요가와 마케팅의 결합에 주력하고 있으며, 교육부서는 커리큘럼의 기획, 특강진행 등 교육전반의 일을 책임지고 있습니다. > >> > > >8. 지도자과정을 마친 이후 취업은 어떻게 이루어지나요? >현재 요기니 요가원...