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100세 시대, 건강 나이 늘려주는 노인 운동 방법 2024.02.17해당카페글 미리보기
계단 오르기 - 맨몸 근력 운동 (팔굽혀 펴기, 플랭크, 스쿼트, 런지 등) - 탄력밴드 운동 - 운동 기구를 활용한 근력 운동(적정한 무게) - 요가, 필라테스 ◆ 노인 운동을 위한 4가지 지침 일상의 신체활동을 무리 없이 할 정도로 체력 수준이 된다면...
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운동용 헤어밴드 쓰는 왕 있어?? 2023.07.29해당카페글 미리보기
얼굴에 땀도 흐르고 앞머리도 신경 쓰여서 한 번 사볼까하는데 스튜핏일까? 걍 수건으로 땀 닦으면서 할까?? 아님 하나 사볼까 또 고민은 내가 머리통이 크고 납작한데 헤어밴드 쫑길까봐 ㅋㅋㅋ 걱정도 쫌 되고
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🤗홍광 주야간 즐거운 수요일 오전 건강체조, 세라밴드운동/힐링노래교실(자기소개 적어보기)🤗 2023.05.03해당카페글 미리보기
팔과 다리를 움직여보시면서 오전건강체조를 참여 하셨답니다🤗 건강체조 후에는 팔의 힘을 길러줄 세라밴드 운동을 하셨습니다~~ 어르신들께서 세라밴드를 쭉 늘려보시면서 열심히 팔운동을 해셨습니다🤗 오후에는 힐링노래교실 강사님이 오셔서 어르신들과...
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색칠/퍼즐/자전거운동/밴드운동치매예방 화투 2023.06.26해당카페글 미리보기