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택수야 너가감독이니 선수들우동잘하게지도해줘 2023.03.10해당카페글 미리보기
보건기구(World Health Organization, WHO)는 ‘신체활동’을 '근육의 수축으로 일어나는 신체의 모든 움직임'이라고 정의합니다...통학과 같은 이동으로 구분하기도 합니다. ‘운동’은 신체활동의 한 종류로서 '계획적으로 구조화된 반복적 움직임'을...
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운동은 치킨처럼?? 왜 그럴까? 2023.03.07해당카페글 미리보기
것이 유산소운동에서 얻을 수 있는 장점이다. 어떤 종류의 운동이라도 적어도 30분 이상 지속적으로 잘 수행할 수 있는 능력이라고 보면 되겠다. 지구력은 몸이 일하고 있는 근육에 산소를 얼마나 효과적으로 전달할 수 있는가에 달려있다. 물론 구체적인...
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과민대장증후군 있다면… “운동도 가려서 해야” 2023.03.06해당카페글 미리보기
다른 종류의 운동을 찾아보는 편이 낫다. ◆ 크로스핏 = 상당수의 크로스핏 동작은 바벨, 캐틀밸처럼 무게감 있는 운동기구를 재빠르게 들어 올리는 동작으로 구성돼 있다. 크로스핏이라는 운동 자체가 과민대장증후군을 악화시키는 건 아니지만 운동 강도...
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청소할 때 칼로리 소모량… '이렇게' 많다고? 2023.02.19해당카페글 미리보기
청소 종류별 칼로리 소모량을 알아본다. 설거지·빨래 30분, 110칼로리 소모 30분 동안 손으로 설거지 또는 빨래를 하면 70kg 몸무게 기준 110칼로리를 소모할 수 있다. 설거지는 주로 손목 회전과 손의 악력에 영향을 미치는 팔의 척추수근굴근, 어깨의...
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뇌의 혈관 청소 돕는 생활습관들 2023.02.04해당카페글 미리보기
치매의 종류는 다양하다. 이 가운데 혈관성 치매, 알코올성 치매 등은 생활습관을 조심하면 충분히 예방할 수 있다. 고혈압, 혈관병을 미리 막고 담배를 피우지 않으면 치매로 발전하지 않는다. 다만 치매의 60~70%를 차지하는 알츠하이머병은 여러 원인이...
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서현역) 여성 코치 파트타임 구합니다! 클래스 당 2만원! (사회초년생 환영! 운동 좋아하시고 밝은 분들 우대!) 2023.01.26해당카페글 미리보기
가지의 종류가 넘는 운동 동작들을 섞어서 45가지의 프로그램들을 진행합니다. 그리고 매주 알고리즘을 사용해서 항상...운동을 하기에 더욱 의미있답니다. 운동을 좋아하시고 사랑하시는 분들께는 정말 다양한 운동 경험을 할 수 있고, 많은 유산소/근력...
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서현역) 여성 코치님 찾습니다! 클래스 당 2만원 (사회초년생 또한 환영!) F45로 인생을 바꿔보세요! 2023.01.26해당카페글 미리보기
가지의 종류가 넘는 운동 동작들을 섞어서 45가지의 프로그램들을 진행합니다. 그리고 매주 알고리즘을 사용해서 항상...운동을 하기에 더욱 의미있답니다. 운동을 좋아하시고 사랑하시는 분들께는 정말 다양한 운동 경험을 할 수 있고, 많은 유산소/근력...
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서현역) 파트타임 여성 코치님 구합니다! 무경험자, 사회초년생 환영! (클래스 당 2만원) 2023.01.26해당카페글 미리보기
가지의 종류가 넘는 운동 동작들을 섞어서 45가지의 프로그램들을 진행합니다. 그리고 매주 알고리즘을 사용해서 항상...운동을 하기에 더욱 의미있답니다. 운동을 좋아하시고 사랑하시는 분들께는 정말 다양한 운동 경험을 할 수 있고, 많은 유산소/근력...
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서현역) 파트타임 여성 코치님 구합니다! 무경험자, 사회초년생 환영! (클래스 당 2만원) 2023.01.26해당카페글 미리보기
가지의 종류가 넘는 운동 동작들을 섞어서 45가지의 프로그램들을 진행합니다. 그리고 매주 알고리즘을 사용해서 항상...운동을 하기에 더욱 의미있답니다. 운동을 좋아하시고 사랑하시는 분들께는 정말 다양한 운동 경험을 할 수 있고, 많은 유산소/근력...
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홈트 하는데 도대체 어디까지 준비물이 필요한거야? (feat. 요가 필라테스 수영 헬스 짧은 후기) 2023.01.04해당카페글 미리보기
이것도 종류가 엄청 많은데 난 땅콩모양 딱딱한 거 추천 목뒤도 할 수 있고 나는 족저근만염 생길 때가 있어서 진짜 도움 많이...날도 매일 발바닥 마사지 해준다 (개인적으로 뛰는 운동이나 스쿼드 런지 한 날 꼭 무릎이 아픈데 아치가 무너져서 그런경우...