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[기상센터] 아침 공복에 유산소 운동, 좋을까 나쁠까? 2023.03.19해당카페글 미리보기
https://n.news.naver.com/article/437/0000336022?sid=103 [기상센터] 아침 공복에 유산소 운동, 좋을까 나쁠까? 기상센터입니다. 따뜻해진 봄 날씨에 야외 운동을 하는 사람들이 부쩍 많아졌는데요. 특히 다이어트에 효과가 있다며 이른 아침부터 공복에...
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심장을 강화하려면 유산소 운동을 꾸준히 2022.12.10해당카페글 미리보기
심장 튼튼하게 하는 방법 9 권순일입력 2022. 12. 10. 13:06 댓글 47요약보기음성으로 듣기번역 설정글씨크기 조절하기 유산소 운동, 오메가-3 식품 섭취 등이 도움 심장을 강화하려면 유산소 운동을 꾸준히 해야 한다. [사진=게티이미지뱅크] 이미지 크게...
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■09월11일★萬福來★월요일■유산소+근력... 고혈압 '가장' 낮추는 운동법은? 2023.04.07해당카페글 미리보기
■09월11일★萬福來★월요일■ ■유산소+근력운동~고혈압3~40%낮춘다■ 중강도 이상의 유산소 운동과 주 1회 이상의 근력운동을 병행하는 운동 조합에선 고혈압 발생률은 남성에서 34%, 여성에서 44%까지 줄어 가장 효과가 좋았다.주당 150분 이상의...
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유산소 4가지 하체 운동 방법 2023.07.04해당카페글 미리보기
◇유산소만큼 중요해! 4가지 하체 운동 방법 하체 운동 중 오늘 알려드리는 운동은 필수로 해주세요~하체 전체적인 근육을 사용하게 때문에 탄탄한 근육을 만들 수 있어요~ 유산소만큼 중요해! 4가지 하체 운동 방법 소개할게요.
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Party Till we Die 유산소운동 2023.01.19해당카페글 미리보기
예전에 했던 유산소근력운동~ 다시 소환해보았습니다^^ 함께 해주신 님들 감사해요~~~~❤️❤️❤️ https://youtu.be/Mxc0zt9m11A
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유산소 운동에 근력 운동(근육 강화 운동)을 추가하면 사망 위험이 뚝 2022.10.04해당카페글 미리보기
유산소 운동에 근력 운동(근육 강화 운동)을 추가하면 사망 위험이 뚝 떨어지는 것으로 나타났다. 연구 결과 유산소 운동을 하면 모든 원인으로 인한 사망 위험이 32% 낮아지고, 역도 같은 근력 운동까지 하면 사망 원인을 9% 더 낮출 수 있는 것으로...
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유산소와 복부 운동 꾸준히 하겠소 2023.08.27해당카페글 미리보기
ㅎㅎ 널널하전 바지 허리가 딱 맞는구랴 ㅎㅎ 다른건 다떠나서 복부랑 엉덩이는 커지기 시작하면 건강에도 좋지 않으니 운동을 열심히 해야겠소.. 자차 이용 줄이고 대중교통 이용을 늘리거나 운동시간을 더 늘려야하는데 이러나 저러나 부지런해야겠구랴 ..
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아무 때나 ‘뿡뿡’ 안 좋아…건강한 방귀 횟수는? 인공감미료, 고강도 유산소 운동 등이 원인 2023.04.25해당카페글 미리보기
아무 때나 ‘뿡뿡’ 안 좋아…건강한 방귀 횟수는? 인공감미료, 고강도 유산소 운동 등이 원인 김수현 기자 지나친 방귀는 삶의 질도 낮게 만든다. [사진=게티이미지뱅크] 방귀는 자연스러운 생리 현상이지만 지나치면 건강에 이상이 있다는 신호일 뿐만...
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유산소+근력... 고혈압 '가장' 낮추는 운동법은? 2023.04.07해당카페글 미리보기
유산소+근력... 고혈압 '가장' 낮추는 운동법은? [오늘의 건강] 주당 150분 이상의 유산소 운동과 주1회 이상의 근력운동의 조합이 고혈압 발생 위험도를 가장 크게 낮춘다는 연구 결과가 나왔다. [사진=게티이미지뱅크] 오늘(7일) 전국은 꽃샘추위로 쌀쌀...