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생선 없는 '생선 요리'? 새로운 음식 4 2018.04.28해당카페글 미리보기
비만인 사람들의 체중 감량을 돕는다. 케토 식사법이 모든 사람에게 잘 맞는 것은 아니지만 이미 음식 산업은 이 트렌드에 주목해 고단백, 저탄수화물 그래놀라나 셰이크 등을 생산하고 있다. ◆ 콜리플라워 가루=콜리플라워가 건강에 좋다는 건 새로운...
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저탄수화물식단과 꾸준한운동 - Day29: 의미없는 폭식ㅠㅠ 2018.07.19해당카페글 미리보기
운동: 자전거 30분 아침, 점심, 저녁 총 2900칼로리... ㅠㅠ 좋은 곳에서 좋은 음식과 좋은 사람들과 즐거운 시간을 보내면서 먹은게 아니라 나 스트레스 받아서 혼자 별 맛도 없는 것들 기계적으로 퍼먹은 폭식. 부끄러워서 일기를 안 쓰고 싶었지만 반성...
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저탄수화물 고지방 식단 ?! 2016.09.30해당카페글 미리보기
일단, 간단한 검색을 통해 지방은 무조건 피해야 할 음식이 아닌, 좋은 지방들은 먹어야 한다. 좋은 지방이란, 가공되지 않은 육류, 생선, 그리고 버터?, 치즈? 올리브유,,, 버터라는게 일반 마트에서 파는 버터인가요? 아니면 전혀 다른 방식의 별도의...
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감사하며 사는 삶 2023.05.23해당카페글 미리보기
6. 복숭아 탄수화물이 적게 든 과일의 많은 이점 중 하나는 다른 음식에 비해 더 많이 먹을 수 있다는 것이다. 복숭아 100g에는...성분은 없다. 코티지치즈와 함께 먹으면 고단백 저탄수화물 간식으로 나무랄 데 없다. 7. 아보카도 최근 페루산, 콜롬비아...
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스페인 음식들 2018.03.04해당카페글 미리보기
구워낸 기름을 모아 끓이다가 콩가루를 넣어 만드는 수프입니다. 역시 비계 기름이지요. 아! 안 놀랍다고요? 저탄고지(저탄수화물 고지방) 다이어트하시는 분들은 참 좋겠어요. 고지방의 음식을 스페인에서는 쉽게 구할 수 있으니 말입니다. 3. 이거 닭...
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저탄수화물식단과 꾸준한운동 - Day10 2018.06.29해당카페글 미리보기
때 가장 먹고 싶던 치킨커리피자. 예전에 7조각을 한번에 해치울 정도로 너무 좋아하는 피자인데 차마 무서워서 못 시키고 있다. 음식을 줄이면 위도 줄어든다던데 나는 위는 항상 많이 먹을 준비가 되어있어서.... ㅠㅠ 식단으로 뺀 2키로라서 운동 강도...
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감사하며 사는 삶 2024.02.14해당카페글 미리보기
6. 복숭아 탄수화물이 적게 든 과일의 많은 이점 중 하나는 다른 음식에 비해 더 많이 먹을 수 있다는 것이다. 복숭아 100g에는...성분은 없다. 코티지치즈와 함께 먹으면 고단백 저탄수화물 간식으로 나무랄 데 없다. 7. 아보카도 최근 페루산, 콜롬비아...
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주말 간만에 고단백 저탄수화물식사!!! 2019.11.30해당카페글 미리보기
매주 저수지나 물가에서 2박3일 시간을 보내다보니 혼밥ㆍ혼술ㆍ간단한음식으로 끼니를 떼우는게 대부분인 생활!! 토욜 오랜만에 장인어른 생신으로 인해! 제가 포식을 합니다. 배를 채우니 또다시 놀이터가 생각납니다!! 내일은 이곳은 비소식 !!! 맘은...
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당뇨병 치료 식사법: '뱃살이 쏙 빠지는 식사법' 2023.06.19해당카페글 미리보기
또는 저탄수화물 식단을 추천한다"라는 당젤제한식의 유효성을 인정했습니다. 2011년에는 비만을 비롯한 당뇨병 환자를 대상으로 최대 2년의 당질제한식의 유효성을 인정했습니다. 그리고 2013년 <성인당뇨병 환자 치료 가이드라인>에서 모든 당뇨병 환자...
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상대적저탄수화물식단과 꾸준한운동 - Day40 41 2018.08.01해당카페글 미리보기
다크초코렛1조각, 블루베리 약간 300kcal 2250kcal(탄수화물165g) 오늘 새벽 4시부터 일어나서 부지런하게 주워 먹었다. 그냥 음식에 집착하지 않고 먹고 싶으면 안 참고 먹었는데 이러다 보면 덜 먹게 되나? 아니면 그냥 계속 많이 먹나? ㅋㅋㅋㅋㅋ 관찰...