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집에서 하는 운동 2020.04.08해당카페글 미리보기
집에서 하는 운동 요사이 근력이 떨어지는 시니어가 많다. 봄을 맞아 부쩍 체력이 떨어졌다거나, 힘이 예전 같지 않다고 느껴...해보자. 어디 갈 필요 없다. 집에서 안전하고 간단하게 할 수 있다. 생수병이나 베개 등을 이용하기 때문에 특별한 운동기구...
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집에서 하는 운동 2020.10.07해당카페글 미리보기
집에서 하는 운동 요사이 근력이 떨어지는 시니어가 많다. 봄을 맞아 부쩍 체력이 떨어졌다거나, 힘이 예전 같지 않다고 느껴...해보자. 어디 갈 필요 없다. 집에서 안전하고 간단하게 할 수 있다. 생수병이나 베개 등을 이용하기 때문에 특별한 운동기구...
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집에서 하는 유산소운동 5가지 2020.07.09해당카페글 미리보기
체지방 분해 뿐만이 아니라 복근을 포함한 하체근육의 근력운동 측면에서도 매우 효과가 좋기 때문에 여자 홈트레이닝 다이어트...추천한다. 3. Mock Jumping Rope (점핑 로프) 집에서 하는 유산소운동 세번째, 점핑 로프. 말그대로 줄넘기를 흉내낸(mock...
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집에서 하는 유산소운동 BEST5 2020.06.25해당카페글 미리보기
체지방 분해 뿐만이 아니라 복근을 포함한 하체근육의 근력운동 측면에서도 매우 효과가 좋기 때문에 여자 홈트레이닝 다이어트...추천한다. 3. Mock Jumping Rope (점핑 로프) 집에서 하는 유산소운동 세번째, 점핑 로프. 말그대로 줄넘기를 흉내낸(mock...
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제대로 운동 하는건 아니고 기초 근력 운동을 집에서 해보려는데요 2018.08.21해당카페글 미리보기
펴기도 할 수 있는? 정확한 용도는 모를 운동 기구 있구요 문에다가 달아놓는 턱걸이 있잖아요 그거 있구요 아령도 2kg 짜리 있는데 요것들로 간단한 근력운동 할 수 있는게 뭐가 있을까요? 허리 디스크가 있어서 힘 과하게 들어가는건 좀 피하면서 하려구요
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집에서 하는 유산소운동 BEST 5 (영상 수정) 2020.07.03해당카페글 미리보기
체지방 분해 뿐만이 아니라 복근을 포함한 하체근육의 근력운동 측면에서도 매우 효과가 좋기 때문에 여자 홈트레이닝 다이어트...추천한다. 3. Mock Jumping Rope (점핑 로프) 집에서 하는 유산소운동 세번째, 점핑 로프. 말그대로 줄넘기를 흉내낸(mock...
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[맨손 하체운동] 집에서 기구없이 할 수 있는 하체근력운동 2012.01.10해당카페글 미리보기
운동] 집에서 기구없이 할 수 있는 하체근력운동 맨손운동의 경우 보통 스쿼트류의 운동이 대부분이기 때문에 특정부위만 자극될 수 있는 문제가 있습니다. 그렇기 때문에 자극부위를 다양하게 하기 위해서는 자극부위는 자신이 조절해야 됩니다. 허벅지...
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[맨손 하체운동] 집에서 기구없이 할 수 있는 하체근력운동 2006.12.16해당카페글 미리보기
운동] 집에서 기구없이 할 수 있는 하체근력운동 맨손운동의 경우 보통 스쿼트류의 운동이 대부분이기 때문에 특정부위만 자극될 수 있는 문제가 있습니다. 그렇기 때문에 자극부위를 다양하게 하기 위해서는 자극부위는 자신이 조절해야 됩니다. 허벅지...
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[맨손 하체운동] 집에서 기구없이 할 수 있는 하체근력운동 2008.05.08해당카페글 미리보기
운동] 집에서 기구없이 할 수 있는 하체근력운동 맨손운동의 경우 보통 스쿼트류의 운동이 대부분이기 때문에 특정부위만 자극될 수 있는 문제가 있습니다. 그렇기 때문에 자극부위를 다양하게 하기 위해서는 자극부위는 자신이 조절해야 됩니다. 허벅지...