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요실금 증상을 완화하는 운동방법 2013.01.16해당카페글 미리보기
유용한 생활수칙이니 여성 요실금, 남성 요실금, 시니어 요실금 모두 상관없이 따라해보세요. 아래는 요실금 증상에 좋은 케겔 운동법을 캐릭터를 통해 쉽게 따라할 수 있는 플래시 동영상입니다. 요실금 증상을 완화하는 운동방법(케겔 운동법) 따라하기...
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케걸운동하면 " 언제나 청춘 " 2007.07.20해당카페글 미리보기
주면서 문지른다. 변비가 있는 경우 아랫배에 단단한 것이 느껴지기도 하는데 이 경우 단단한 것이 없어질 때까지 한다. ▽케겔운동법(항문조이기)〓나이가 들면 항문조임근이 느슨해진다. 이때 생길 수 있는 요실금이나 변실금 등의 예방뿐만 아니라 성...
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`스스로건강법`-치골,골반바로잡는법 2013.02.22해당카페글 미리보기
치료는 약물 투입을 뜻하며, 수술에는 요실금 근본수술, 실리콘 삽입, TVT나 TOT 수술 같은 것들이 있다. 행동요법에는 케겔운동법, 전자기장 자극법, 바이오 피드백 등이 있다. 케겔운동은 괄약근과 골반근을 운동시킴으로써 힘을 줄 때 질을 좁히는 능력...
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나이에 맞는 운동&식사법 2009.02.03해당카페글 미리보기
식사법을 실천해야 한다. 여자들은 폐경이 나타나는 시기로 피부 노화, 우울증, 심장병, 골다공증 등 모든 병이 나타난다. 또...신체 기능의 퇴화, 무기력증 등을 겪는 일이 흔하다. ● 운동 [YES] 각종 병이 나타나는 시기이다. 여성은 골다공증과 요실금...
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적극적인 요실금 관리법 2017.05.14해당카페글 미리보기
유용한 생활수칙이니 여성 요실금, 남성 요실금, 시니어 요실금 모두 상관없이 따라해보세요. 아래는 요실금 증상에 좋은 케겔 운동법을 캐릭터를 통해 쉽게 따라할 수 있는 플래시 동영상입니다. 요실금 증상을 완화하는 운동방법(케겔 운동법) 따라하기...
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생활속 정력강화 운동 2012.05.16해당카페글 미리보기
그러므로 변의(便意)를 참기 위해 항문을 조이는 동작을 반복하게 되면 사정근육이 함께 단련된다. ‘케겔 운동법’은 미국의 유명한 의학자 케겔 박사가 고안한 것으로 남녀 모두에게 필요하다. 남성의 경우 조루-임포텐스를 고치고 정력을 증강시켜주며...
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나이에 맞는 운동(運動) 및 식사법(食事法) 2015.12.02해당카페글 미리보기
식사법을 실천해야 하는데요. 여자들은 폐경이 나타나는 시기로 피부 노화, 우울증, 심장병, 골다공증 등 모든 병이 나타납니다...등을 겪는 일이 흔하게 됩니다. 40대~50대에 해야할 운동은? 각종 병이 나타나는 시기입니다. 여성은 골다공증과 요실금...
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조루에 좋은 운동.. 조루고치는법.. 2014.05.03해당카페글 미리보기
의사들 또한 어떤 조루에 좋은 운동 환자들은 이 부분을 자극해 좋은 느낌을 받는 경우가 있다고 인정한다 . 케겔 운동을 하는 조루에 좋은 운동 남성은 더 격렬한 오르가슴을 느낄 수 있고 조루를 막아주며 오르가슴 사이의 조루에 좋은 운동 회복정력에...
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뱃살빼기도 좋은 장 운동법 2013.07.09해당카페글 미리보기
10~15초 동안 이완시키는데, 15회 정도 하는 것이 1세트, 10초동안 수축하기가 힘들면 1~3초의 수축과 이완을 반복하는 짧은 케겔운동을 먼저 시행한다. 하루에 3세트, 즉 45회의 항문근육수축, 이완을 반복한다. 처음부터 무리하게 하지 말고 1...