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우리 꽃쪼꼬미 여진이에게♡ 2022.03.30해당카페글 미리보기
어제 화요일날 하루도 잘 보냈니? 어제도 볼링장에 가서 또 열심히 연습했는데 이번 점수는 무려 198점이나 나왔어~ 또한 스트라이크 네번이나 처리하고 끝까지 열심히 하고 나서 오후에 모밀 먹고 또 노래방에 가서 열심히 노래 연습하고 이따가 자전거...
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우리 체리공주 예림이에게♡ 2022.03.30해당카페글 미리보기
어제 화요일날 하루도 잘 보냈니? 어제도 볼링장에 가서 또 열심히 연습했는데 이번 점수는 무려 198점이나 나왔어~ 또한 스트라이크 네번이나 처리하고 끝까지 열심히 하고 나서 오후에 모밀 먹고 또 노래방에 가서 열심히 노래 연습하고 이따가 자전거...
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인천둘레길 10코스: 신 먼우금길 11.3Km 2020.03.21해당카페글 미리보기
여름 밤 8시면 피처럼 붉은 노을 아래 에메랄드 빛 바다가 은은한 가로등 아래서 투명하게 반짝이는 곳... 겨울이면 꽁꽁 언 바다 위로 눈이 내려 덮이고 북극 같은 풍경에 뜨꺼운 남국의 태양이 놀지는 곳... 비가 오는 날이면 그 어떤 곳보다 쓸쓸하고...
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안덕환의 2017년 상반기 훈련일지 2017.01.03해당카페글 미리보기
그런지 밤 10시, 12시, 새벽 01시에 깨는 바람에 새벽 3시 30분에 출발을 했다. 병점역에는 4시 30분이 채 되기도 전에 도착했다...달리기는 신통치 않아 5시간을 넘기고 말았다. 다음 화요일에 갑천마라톤 대회에 출전해야 하니 마구 달릴 수도 없었다고...
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안덕환의 2015년 상반기 훈련일지 2015.01.05해당카페글 미리보기
오늘 화요일 또 달리는데도 여느 때보다 오히려 몸이 무겁지 않아 이상하다는 생각이 들었다. 곰곰히 생각을 해보니, 최근 주 중에 10km나 15km를 달리고 주말에 마라톤을 하니 5시간 이내로 달리기에도 벅찼었던 모양이었다. 역시 주중에 적어도 30...
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안덕환의 2016년 하반기 훈련일지 2016.07.31해당카페글 미리보기
월요일과 화요일 계획했던 산행이나 언덕훈련은 미세먼지 등으로 실행하지 못했으나 오늘은 계획했던 10km를 달렸다. **11/13(일) : 7:00 ; 갑천마라톤 ; 갑천 ; 4:31:47 ; 작년 봄에 샀던 냉감 긴팔 옷에다 이번 춘마에서 준 민소매 옷을 입고 달렸는데...
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안덕환의 2019년 상반기 훈련일지 2019.02.13해당카페글 미리보기
번 화요일을 이미 예약이 완료된 상태이고 목요일은 공휴일(현충일)이라 수술이 없기 때문에 6월11일이 되어야 수술이 가능하다고 한다. 그러나 열흘 동안 수술을 기다려야 한다는 것이 너무 힘들어 6월3일 월요일 오전에 퇴원을 하고 작년에 수술을...
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안덕환 선배님 2010년 하반기 훈련일지 2014.07.06해당카페글 미리보기
도중하차 하고 말았다. 춘마가 걱정이 된다. **10/14(목): 리베라 : 06:30 : 5km(30') : 더위가 갔는가 싶었는데 어느듯 추워진것 같다. 요즘 같은 날씨에는 새벽에 좀 달려야 하는데, 새벽에 달리고 출근을 하면 좀 피곤한 것 같게 된다. **10/13(수...
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안덕환의 2014년 하반기 훈련일지 2014.07.07해당카페글 미리보기
분은 화요일에도 이곳에서 더덕을 캤다고 한다. 그런데 산행이 시작되자 어찌나 빠르게 걸으시는지 도저히 따라갈 수가 없었다. 결국 삼도봉 부근 세갈래 길에서 어디로 갈 지를 몰라 그 곳에서 점심을 먹고 기다리니 나머지 분들이 오셨다. 이 후 더덕을...
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안덕환 선배님 2010년 상반기 훈련일지 2014.07.06해당카페글 미리보기
도중하차 했다. **05/05(수): 리베라 : 10:00 : 10km(60'30") : 어제 오랜만에 대전에 있는 동기 6명이 모여 술을 좀 마셨더니 목이 좀 아프다. 숙취에는 땀을 빼는 것이 좋아 달렸는데 그리 빨리 달리지 않았지만 땀이 제대로 빠진다. 집에서 대통령배...