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척추가 건강해야 노후가 행복 / 지금 당장 실천해야 할 다섯 가지 2019.12.20해당카페글 미리보기
건강해야 노후가 행복 / 지금 당장 실천해야 할 다섯 가지 어떤 질환이든 해당 신체 부위를 정확히 이해하고 병에 걸리는 원인을 아는 것이 가장 중요하다. 척추는 척추뼈, 뼈 사이 디스크(추간판), 척추를 지나는 혈관과 신경, 척추를 감싸고 있는 근육...
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'건강 노후' 열려면 근육량부터 늘리세요 2011.01.04해당카페글 미리보기
'건강 노후' 열려면 근육량부터 늘리세요 60대 중반의 박영주(가명·여) 씨는 기력이 떨어지고 쉽게 지치는 증세가 요즘 부쩍 심해졌다. 비만 때문에 5년 전부터 채식을 했는데 혈압이 높아 고기는 전혀 먹지 않았다. 우유도 몸에 맞지 않아 입에 대지...
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위험한 음식 vs 건강한 음식 - 그 한 끝 차이를 말하다 [구미원룸건물투자,정보 2012.05.18해당카페글 미리보기
구미시 부동산 임대사업【원룸,상가주택,다가구,빌딩,건물,주택,투자,매매】-『수부카』 임대사업 및 노후대책 정보제공. 위험한 음식 vs 건강한 음식 - 그 한 끝 차이를 말하다 여기, 두 권의 책이 있다. 하나는 음식이 독이 될 수 있음을 말하고, 하나는...
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백세건강 2023.10.12해당카페글 미리보기
때문입니다. 그래서 췌장이 인슈린 만드느라 힘들죠. 노후에는 고혈압이나 당뇨로 이어 집니다. 🔹️우리가 일반적으로 생각없이...건강시대로 함께 갑시다 🔹️밤 늦게...되도록이면 8시 넘어서는 음식을 자제하세요. 🔹️잠들기 전에 뜨거운 물 한잔으로 몸을...
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척추가 건강해야 노후가 행복… 지금 당장 실천해야 할 다섯 가지 2020.12.05해당카페글 미리보기
복부비만은 척추에 나쁜 영향을 미친다. ◇뼈 건강에 좋은 식생활 척추 주요 구조물이 뼈인 만큼 평소 뼈에 좋은 음식을 먹으면 척추 건강에 좋다. 정적 체중과 근육량 유지를 위한 균형잡힌 식단에, 칼슘이 많이 들어 있는 음식을 챙겨 먹으면 좋다. 특히...
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백세건강 2023.10.12해당카페글 미리보기
때문입니다. 그래서 췌장이 인슈린 만드느라 힘들죠. 노후에는 고혈압이나 당뇨로 이어 집니다. 🔹️우리가 일반적으로 생각없이...건강시대로 함께 갑시다 🔹️밤 늦게...되도록이면 8시 넘어서는 음식을 자제하세요. 🔹️잠들기 전에 뜨거운 물 한잔으로 몸을...
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노후 건강을 위해 꼭 한번 실천을- 2009.01.17해당카페글 미리보기
: 노후 건강을 위해 꼭 한번 실천을- 발아 현미의 놀라운 효능! 발아 현미에는 흰쌀보다 식이섬유가 3배, 칼슘이 5배, 비타민이 5배 더 들어 있으며 식물성 지방은 2.5배가 넘게 함유되어 있다. 특히 이 중에서 발아 현미 100g에 들어 있는 비타민 B1은...
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노년의 건강을 좌우하는 중년 건강! 단월드 기체조 하세요~ 2022.11.01해당카페글 미리보기
편안한 노후를 위협하는 요소들이 된다고 하는데요. 따라서 중년에 들어서면서 음식과 운동을 통하여 관리하는 것이 꼭 필요하다고 합니다. 나이가 들수록 근육의 중요성은 강조되고 있는데요. 뼈 주면에 근육이 많으면 골밀도에 긍정적인 영향을 주기...
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백세건강 2023.10.12해당카페글 미리보기
때문입니다. 그래서 췌장이 인슈린 만드느라 힘들죠. 노후에는 고혈압이나 당뇨로 이어 집니다. 🔹️우리가 일반적으로 생각없이...건강시대로 함께 갑시다 🔹️밤 늦게...되도록이면 8시 넘어서는 음식을 자제하세요. 🔹️잠들기 전에 뜨거운 물 한잔으로 몸을...
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뇌 건강에 좋은 음식들 2021.10.16해당카페글 미리보기
7가지 음식을 선정해 소개했다. 호두 호두는 정보 처리 속도뿐만 아니라 기억력과 집중력 향상에 특히 도움이 된다.각종 연구에...나타났다. 호두의 폴리페놀, 토코페롤, 그리고 뇌 건강을 지원하는 다불포화지방산 등이 뇌에 중요한 영양소를 제공한다...