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고수님들 견갑골 통증 문의드립니다. 2015.07.20해당카페글 미리보기
저번에 벤치프레스를 하고나서부터.. 한 한달된것 같아요 견갑골 근처 통증이 계속있어요 운동을 못하겠네요 ㅠㅠ 그 날개뼈 부분인가 견갑골이 끝나는 부분?? 그쪽에 통증이(왼쪽만요) 전기가 오는듯??이 찌르르하는통증입니다 저리다고 해야되나.. 벤치...
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[체형분석 워크샵] 트레이너, 필라테스 강사님들의께 무조건 필요한 체형분석, 바로 필드에서 적용가능. 협회장 직강! 수료증 당일 발급 2023.10.11해당카페글 미리보기
진단법 무릎과 발바닥의 안정화(Knee& Ankle joint) 진단법 운동처방 2시간(상체 1시간, 하체 1시간) 상체 운동처방 – 경추와 견갑골의 보상작용 및 근육 파악 각 케이스별 운동처방 및 실습 하체 운동 처방 – 요추와 고관절 및 하체의 보상작용 및...
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견갑골의 이해.. 2016.06.18해당카페글 미리보기
모으는식으로하니깐 어깨가빠지는 느낌이들고.. 등을쫙펴니깐 어깨가 앞으로 나가는식으로 채형이 바뀌더라구요.. 상체운동할때는 견갑골을 어떻게 고정시키고해야할가요.. 그리고 스쿼트할때는 제가 발바닥을 \ /이런식으로하고 무릎도 따라가는식으로...
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오행체질과 운동법 2010.11.10해당카페글 미리보기
아래로 여러 번 반복한다. 어깨 결림을 해소하고 견갑골의 유연성을 기른다. 상완운동 손을 돌려 거머쥐고 팔을 상하로 올렸다 내리기를 반복, 좌우 혹은 앞뒤로 돌리는 응용도 가능. 심장. 소장이 약한 유형에 좋다. 상완과 견갑골운동 손을 어깨에...
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랫풀다운, 풀업시 견갑골 고정 질문드립니다 2018.01.04해당카페글 미리보기
그런데 위에 영상보면 운동생리학으로 트레이너들 가르치는 박사님인데 1시간4분부터 보시면 프레스처럼 미는 계열 운동은 견갑골을 고정시키는게 맞고 풀업이나 랫풀다운과 같이 당기는 운동은 견갑골이 움직이게 해야 부상을 안당한다고 하는데 어떤게...
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2019년 6월 19일 어깨강화 및 견갑골 강화 보강운동 2019.06.19해당카페글 미리보기
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견갑골 안정화시키는 근육들 2013.01.03해당카페글 미리보기
근육과 상호 길항작용을 하게 된다. 상부승모근 견갑골이 하강되지 않게 한다. 견갑거근,능형근 승모근의 운동신경이 저하되어 견갑골의 안정화 기능을 수행하지 못할 때 그 기능을 보상하기위해 사용된다. 이상 제가 아는 내용과 모르는 내용은 찾아보고...
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mis5- 운동 병리를 만드는 요소들 - 원심수축 패턴 2015.10.30해당카페글 미리보기
시키기 어렵습니다.. 이런 경우에도 마찬가지라고 생각 하시면 됩니다.. 통증이나, 정렬 등의 여러 이유로 정상적인 견갑골의 운동을 하지 못하게 됨으로서 이런 패턴이 생깁니다.. 주로 어깨 손상이후 둥근 어깨나 어깨 거상을 오랬동안 유지하면서 팔을...
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추천 다이어트 운동 2007.05.11해당카페글 미리보기
아래로 여러번 반복한다. 어깨 결림을 해소하고 견갑골의 유연성을 기른다. 상완운동 손을 돌려 거머쥐고 팔을 상하로 올렸다 내리기를 반복, 좌우 혹은 앞뒤로 돌리는 응용도 가능. 심장. 소장이 약한 유형에 좋다. 상완과 견갑골운동 손을 어깨에...