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노인(老人)의 품격(品格)이란 무엇인가? 2018.10.14해당카페글 미리보기
보건기구(WHO)도 걷기는 각종 성인병에서 벗어날 수 있는 필수운동이기 때문에 매일 30분 정도의 걷기를 권고하고 있다. 이밖에도 수많은 의학 논문들에서 공통적으로 얘기하는 성인병 치료법이 바로1주 일에 5일, 30분씩 걷기이다. 여기서 기억해야 할...
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노인의 품격이란 무엇인가? 2018.09.18해당카페글 미리보기
보건기구(WHO)도 걷기는 각종 성인병에서 벗어날 수 있는 필수운동이기 때문에 매일 30분 정도의 걷기를 권고하고 있다. 이밖에도 수많은 의학 논문들에서 공통적으로 얘기하는 성인병 치료법이 바로 1주일에 5일 , 30분씩 걷기이다. 여기서 기억해야 할...
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다리가 바빠야 오래산다 2010.05.21해당카페글 미리보기
체액이 다리에 오래 머물며 순환이 안되기 때문이다. 달리기의 효과 달리기는 일단 심장을 튼튼하게 한다. 하루에 30분, 1주일에...내에 건강하게 될 수 있다. 가장 용이하게 할 수 있는 유산소 운동이다. 장소와 시간을 가리지 않고 언제든지 달리기를 할...
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다리가 튼튼해야 오래산다 2010.10.13해당카페글 미리보기
체액이 다리에 오래 머물며 순환이 안되기 때문이다. 달리기의 효과 달리기는 일단 심장을 튼튼하게 한다. 하루에 30분, 1주일에...내에 건강하게 될 수 있다. 가장 용이하게 할 수 있는 유산소 운동이다. 장소와 시간을 가리지 않고 언제든지 달리기를 할...
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노인(老人)의 품격(品格)이란 무엇인가? 2018.09.21해당카페글 미리보기
보건기구(WHO)도 걷기는 각종 성인병에서 벗어날 수 있는 필수운동이기 때문에 매일 30분 정도의 걷기를 권고하고 있다. 이밖에도 수많은 의학 논문들에서 공통적으로 얘기하는 성인병 치료법이 바로 1주일에 5일 , 30분씩 걷기이다. 여기서 기억해야 할...
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노인과 건강, 식습관 . 2013.04.14해당카페글 미리보기
보건기구(WHO) 조사에 따르면 한국인의 건강수명은 남성이 67.4세, 여성이 69.6세다. 건강수명은 질병이나 장애 없이 건강하게...약 12년을 각종 노인성 질병에 시달리며 살아야 한다는 뜻도 된다. 10월 2일 '노인의 날'을 맞아 대한노인병학회, 대한...
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다리가 바빠야 오래 산다 2009.03.03해당카페글 미리보기
체액이 다리에 오래 머물며 순환이 안되기 때문이다. 달리기의 효과 달리기는 일단 심장을 튼튼하게 한다. 하루에 30분, 1주일에...내에 건강하게 될 수 있다. 가장 용이하게 할 수 있는 유산소 운동이다. 장소와 시간을 가리지 않고 언제든지 달리기를 할...
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노년에도 근육운동 부지런히 해야 건강장수(100세시대, 건강과 삶의 질 향상시키는 근력운동) 2017.02.17해당카페글 미리보기
같이 노인의 건강에 영향을 주는 근육량의 감소와 근력의 약화는 근력운동을 통해 극복할 수 있다. 근력운동을 통해 근육량과 근력을 증가시키면 신경계 능력이 개선되고 관절의 유연성이 증가해 지구력과 유산소 능력이 증가한다. 또한 혈압이 유지되거나...
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다리가 바빠야 장수한다 2018.05.01해당카페글 미리보기
체액이 다리에 오래 머물며 순환이 안되기 때문이 다. ▶달리기의 효과 달리기는 일단 심장을 튼튼하게 한다. 하루에 30 분...내에 건강하게 될 수 있다. 가장 용이하게 할 수 있는 유산소 운동이다. 장소와 시간을 가리지 않고 언 제든지 달리기를 할수...
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[치매노인을 위한 케어] 2009.05.18해당카페글 미리보기
오른쪽 다리를 배쪽으로 당긴자세) [호스피스] 42. 엘리자베스 규벌러로스가 말한 인간에 대한 호스피스 단계를 적으시오. ; 부정-분노-타협-우울-수용의 단계 [호흡기계] 43. 노인들에게 많은 호흡기계통 질환은 무엇인가? ; 만성폐색성 폐 질환 ; 기관지...