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이규석 2004.04.29해당카페글 미리보기
청산하고 밴쿠버에 와서 정원이 딸린 주택을 지니고 사는 묘미를 느끼지 않을 수 없다. 또한 정원 일은 노인의 육체적인 건강과 정서에도 유익하다는 신문기사를 읽은 적도 있으니 주택을 구입하길 역시 잘 했다는 생각이 든다. 새삼스럽게 노인의 건강을...
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위슬러에서 온 편지(2)-시즌대비 몸만들기 : 정우찬2 2004.02.09해당카페글 미리보기
20분간 스트레칭으로 온 몸의 관절과 근육을 풀어줍니다. 이후엔 본격적인 트레이닝으로 하루는 하체, 다음날은 복부와 허리, 그 다음날엔 쉽니다. 약 30분~40분정도 실시하고, 마지막으로 매일 밸런스 트레이닝을 합니다. 밸런스 트레이닝은 "밸런스 보드...
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커뮤니티 센터 2006.05.29해당카페글 미리보기
신체 스트레칭에 초점을 맞춘 체조인데다가, 쉬엄 쉬엄 따라하는 특유의 분위기 때문에 노인이라면 말이 통하지 않더라도 참여해 볼 만하다. 커뮤니티 센터를 이용하면 편한 것 또 한가지는 아이들 생일잔치. 매주 토요일 오후 2시간에서 3 시간 정도 장소...
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Netizen eye news (2004. 8. 18. 수 2004.08.18해당카페글 미리보기
번씩 스트레칭을 해 근육이 뭉치는 것을 방지하도록 한다. 눈의 피로를 막기 위해서는 2m 이상 떨어져서, TV를 눈높이보다 약간 아래에 두고 시청하면 안구건조증 등을 줄이는 데 좋다. 30분에 한 번 정도 혹은 광고가 나올 때마나 멀리 창밖을 보거나...
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혼자서 운동하려면...이정도는 아셔야 합니다. 2004.02.26해당카페글 미리보기
NHL밴쿠버 카눅스의 기초 체력 담당 부코치는 '근육을 최대한으로 성장시키기 위해서는 근육 운동을 할 때 나타나는 여러 반응들을 (근육 피로나 근육 형성이 실패하는 경우) 미리 알아 둘 필요가 있다.'라고 하며, '더 멋진 근육을 갖고 싶다면 자신의...
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[바기오-모놀어학원 경험담]바기오에서 다른 나라까지~ 2009.05.07해당카페글 미리보기
비행기)여행에서는 복도쪽 자리가 좋아요. 화장실이나 스트레칭.. 이런거 하기가.. 티켓 발권할때 Could you give me aisle seat...마닐라에서 홍콩 가는 티켓 한장이랑 홍콩에서 벤쿠버 가는 티켓.. 이렇게 두장 줄꺼예요. 티켓에는 게이트 번호, 비행기...
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[필리핀어학연수][바기오][모놀어학원]연수경험담-바기오에서 다른 나라까지~ 2009.07.16해당카페글 미리보기
비행기)여행에서는 복도쪽 자리가 좋아요. 화장실이나 스트레칭.. 이런거 하기가.. 티켓 발권할때 Could you give me aisle seat...마닐라에서 홍콩 가는 티켓 한장이랑 홍콩에서 벤쿠버 가는 티켓.. 이렇게 두장 줄꺼예요. 티켓에는 게이트 번호, 비행기...
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[필리핀/필리핀어학연수] 바기오 모놀어학원 어학연수경험담 2009.07.20해당카페글 미리보기
비행기)여행에서는 복도쪽 자리가 좋아요. 화장실이나 스트레칭.. 이런거 하기가.. 티켓 발권할때 Could you give me aisle seat...마닐라에서 홍콩 가는 티켓 한장이랑 홍콩에서 벤쿠버 가는 티켓.. 이렇게 두장 줄꺼예요. 티켓에는 게이트 번호, 비행기...
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[필리핀/필리핀어학연수/바기오]모놀어학원 연수경험담 2009.05.21해당카페글 미리보기
비행기)여행에서는 복도쪽 자리가 좋아요. 화장실이나 스트레칭.. 이런거 하기가.. 티켓 발권할때 Could you give me aisle seat...마닐라에서 홍콩 가는 티켓 한장이랑 홍콩에서 벤쿠버 가는 티켓.. 이렇게 두장 줄꺼예요. 티켓에는 게이트 번호, 비행기...
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사진으로보는 8월 2004.08.19해당카페글 미리보기
번씩 스트레칭을 해 근육이 뭉치는 것을 방지하도록 한다. 눈의 피로를 막기 위해서는 2m 이상 떨어져서, TV를 눈높이보다 약간 아래에 두고 시청하면 안구건조증 등을 줄이는 데 좋다. 30분에 한 번 정도 혹은 광고가 나올 때마나 멀리 창밖을 보거나...