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추천! 스트레칭, 체조의 모든것...동영상 2003.07.19해당카페글 미리보기
키크기에 좋은 운동이며, 20분 이상 지속적으로 하면 다이어트 효과도 뛰어나다. 이번주 역시 아령을 들고 하는 쉽고 간단한 운동이다. 아령을 이용한 운동은 같은 시간동안 근력을 더 많이 키워주기 때문에 탄력있고, 매끄러운 몸매를 만드는 데 많은...
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[순환운동 1] 매일 15분~30분 따라하세요! 생로병사 순환운동! 2008.03.18해당카페글 미리보기
하세요! [동영상 클릭] <클릭하면 15분 순환 프로그램이 재생됩니다. 따라하세요!> * 처음 시작하는 분들은 대충대충 흉내만 내어 1~2세트만 1주일간 해주시고 2주쨰부터 15분 운동을 설렁설렁 따라하시면 됩니다. ^^ 3주 쨰 부터는 3~4세트로 늘려서 이틀...
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스트레칭, 체조의 모든것...동영상!! 2003.07.19해당카페글 미리보기
키크기에 좋은 운동이며, 20분 이상 지속적으로 하면 다이어트 효과도 뛰어나다. 이번주 역시 아령을 들고 하는 쉽고 간단한 운동이다. 아령을 이용한 운동은 같은 시간동안 근력을 더 많이 키워주기 때문에 탄력있고, 매끄러운 몸매를 만드는 데 많은...
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스트레칭..체조 동영상 따라해 보세여*^^* 2001.07.07해당카페글 미리보기
키크기에 좋은 운동이며, 20분 이상 지속적으로 하면 다이어트 효과도 뛰어나다. 이번주 역시 아령을 들고 하는 쉽고 간단한 운동이다. 아령을 이용한 운동은 같은 시간동안 근력을 더 많이 키워주기 때문에 탄력있고, 매끄러운 몸매를 만드는 데 많은...
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스트레칭체조의 모든것~동영상!(살빼서 이뻐져여~~~ㅋㅋㅋ) 2001.09.15해당카페글 미리보기
키크기에 좋은 운동이며, 20분 이상 지속적으로 하면 다이어트 효과도 뛰어나다. 이번주 역시 아령을 들고 하는 쉽고 간단한 운동이다. 아령을 이용한 운동은 같은 시간동안 근력을 더 많이 키워주기 때문에 탄력있고, 매끄러운 몸매를 만드는 데 많은...
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스트레칭체조의 모든것~동영상!(살빼서 이뻐져여~~~ㅋㅋㅋ) 2001.09.17해당카페글 미리보기
키크기에 좋은 운동이며, 20분 이상 지속적으로 하면 다이어트 효과도 뛰어나다. 이번주 역시 아령을 들고 하는 쉽고 간단한 운동이다. 아령을 이용한 운동은 같은 시간동안 근력을 더 많이 키워주기 때문에 탄력있고, 매끄러운 몸매를 만드는 데 많은...
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좁은방안에서 어떻게 운동하세요? 2004.04.07해당카페글 미리보기
밤이라 밖에 나가기도 춥고... ㅠ.ㅠ... 집에는 아령같은 운동기구도 하나두 없구요 음 아시는분도 많으실텐데요 혹시 파라파라...있었답니다. (지금은 몇군데 안남았어요 ㅠㅠ) 저는 동영상 다운로드 받아서 한답니다.(용량도 얼마안되요) 크게 넓은방안...
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Re:스트레칭체조의 모든것~동영상!(살빼서 이뻐져여~~~ㅋㅋㅋ) 2002.02.01해당카페글 미리보기
키크기에 좋은 운동이며, 20분 이상 지속적으로 하면 다이어트 효과도 뛰어나다. 이번주 역시 아령을 들고 하는 쉽고 간단한 운동이다. 아령을 이용한 운동은 같은 시간동안 근력을 더 많이 키워주기 때문에 탄력있고, 매끄러운 몸매를 만드는 데 많은...
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운동시작한지 4개월 접어드는데..변화가 더뎌요..운동방법 좀 봐주세요~ 2014.05.22해당카페글 미리보기
조절은 저녁에 고구마한개 먹는정도.. 요세 어버이날이다 머다 행사가 많아 저녁에 먹어서그런지..점점 도로 찌고있는중... *운동방법 스트레칭 스쿼트 200개 점핑 120회 플랭크앞면 1분30초 요렇게 섞어서 하는게 서킷트레이닝이라는..여기 동영상보고...
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운동 3 단계 .. 7 지점 2014.10.23해당카페글 미리보기
무리였던거지요..첨에 1kg 아령으로 2회씩 하고서도 근육의 부품을 느꼈고 맘애 부뜻함을 가졌는데 어느새 욕심이 차올라...노리고 있었지요 이번 몸살로 되돌아보고 몸을 살피는 운동을 잘 해야합니다. ' 2보 전진을 위한 1보 후퇴' 를 합니다 달리기 내...