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[부위별 다이어트] 부위별 알파벳 몸매 만들기 2008.01.23해당카페글 미리보기
빠르게 복근이 만들어진다. 따라 해보세요~ V라인 만드는 운동법 1-1 다리를 어깨 너비보다 약간 넓게 벌리고 바로 서서 양손을 깍지 껴 머리 뒤에 댄다. 1-2 상체가 앞으로 기울어지지 않도록 자세를 유지하면서 상체를 오른쪽으로 내린다. 4초간 자세를...
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옷발’의 성패를 좌우하는 라인 만들기 2007.11.03해당카페글 미리보기
몸매를 만들기 위한 D-30 작전에 돌입해보자. 모름지기 라인을 살려야 옷을 입었을 때 ‘간지’가 사는 법. 드레스라면 특히...1세트로 하여 총 3세트씩 실시해보자. M 라인 옷발, 특히 여자가 옷을 입을 때 한 끗 차이로 스타일을 결정짓는 부분이 바로...
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따라하자~! 부위별 알파벳 몸매 만들기 2009.02.12해당카페글 미리보기
빠르게 복근이 만들어진다. 따라 해보세요~ V라인 만드는 운동법 1-1 다리를 어깨 너비보다 약간 넓게 벌리고 바로 서서 양손을 깍지 껴 머리 뒤에 댄다. 1-2 상체가 앞으로 기울어지지 않도록 자세를 유지하면서 상체를 오른쪽으로 내린다. 4초간 자세를...
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‘옷발’의 성패를 좌우하는 라인 만들기 2007.12.31해당카페글 미리보기
몸매를 만들기 위한 D-30 작 전에 돌입해보자. 모름지기 라인을 살려야 옷을 입었을 때 ‘간지’가 사는 법. 드레스라면 특히...를 1세트로 하여 총 3세트씩 실시해보자. M 라인 옷발, 특히 여자가 옷을 입을 때 한 끗 차이로 스타일을 결정짓는 부분이...
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이쁜 몸매 만들기 시간과 노력이 필요해요.... 2004.01.23해당카페글 미리보기
그런 여자분들이 많거든요.. 암튼 꾸준히 하시고 왜이트 운동을 같이 하시라고 꼭 얘기하고 싶어요.. 왜이트 운동을 꼭 해야하는 이유는 다른 방에서도 많은 고수님들이 얘기하셧겟지만. 유산소운동과 무산소운동을 같이 병행할시에 다이어트효과1.5배...
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부위별 알파벳 몸매 만들기^^ (M라인 어깨, V라인 골반, U라인) 2008.02.05해당카페글 미리보기
빠르게 복근이 만들어진다. 따라 해보세요~ V라인 만드는 운동법 1-1 다리를 어깨 너비보다 약간 넓게 벌리고 바로 서서 양손을 깍지 껴 머리 뒤에 댄다. 1-2 상체가 앞으로 기울어지지 않도록 자세를 유지하면서 상체를 오른쪽으로 내린다. 4초간 자세를...
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부위별 알파벳 몸매 만들기, M라인 어깨, V라인 골반, U라인 등… 2007.10.12해당카페글 미리보기
빠르게 복근이 만들어진다. 따라 해보세요~ V라인 만드는 운동법 1-1 다리를 어깨 너비보다 약간 넓게 벌리고 바로 서서 양손을 깍지 껴 머리 뒤에 댄다. 1-2 상체가 앞으로 기울어지지 않도록 자세를 유지하면서 상체를 오른쪽으로 내린다. 4초간 자세를...
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부위별 알파벳 몸매 만들기 M라인 어깨, V라인 골반, U라인 등… 2009.05.27해당카페글 미리보기
빠르게 복근이 만들어진다. 따라 해보세요~ V라인 만드는 운동법 1-1 다리를 어깨 너비보다 약간 넓게 벌리고 바로 서서 양손을 깍지 껴 머리 뒤에 댄다. 1-2 상체가 앞으로 기울어지지 않도록 자세를 유지하면서 상체를 오른쪽으로 내린다. 4초간 자세를...
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옷발의 성패를 좌우하는 라인 만들기 2007.11.07해당카페글 미리보기
몸매를 만들기 위한 D-30 작전에 돌입해보자. 모름지기 라인을 살려야 옷을 입었을 때 ‘간지’가 사는 법. 드레스라면 특히...1세트로 하여 총 3세트씩 실시해보자. M 라인 옷발, 특히 여자가 옷을 입을 때 한 끗 차이로 스타일을 결정짓는 부분이 바로...
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옷발의 성패를 좌우하는 라인 만들기 2008.01.05해당카페글 미리보기
몸매를 만들기 위한 D-30 작전에 돌입해보자. 모름지기 라인을 살려야 옷을 입었을 때 ‘간지’가 사는 법. 드레스라면 특히...1세트로 하여 총 3세트씩 실시해보자. M 라인 옷발, 특히 여자가 옷을 입을 때 한 끗 차이로 스타일을 결정짓는 부분이 바로...