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팔단금(八段錦), 간단한 생활체조법[기공] + 그림, 생활기공(이동현) 2022.01.20해당카페글 미리보기
팔단금 배우기, 어르신들과 함께하는 건강 'Project' 정풍무관 팔단금은 중국민간에서 전해내려오는 기공체조로써 약800년의 역사를 지닌 공법으로 여덟가지의 간단한 동작으로 구성되어 팔단(八段)이라 하며 그 각각의 동작이 내포한 의미와 공법이 진귀...
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【병의 90%는 스스로 고칠 수 있다.】_오카모토 유타카 2024.02.27해당카페글 미리보기
다음 하는 편이 좋을지 모른다. 그런 의미에서 느긋하게 혼자서 할 수 있는 운동이 적당하다 . 걷기나 느린 조깅, 수영, 기공체조, 요가, 혹은 가벼운 유산소 운동, 그리고 헬스 등 오래 계속할수 있는 운동이 좋을 것이다. 또 스트레칭 운동도 추천한다...